برای درمان تهوع بارداری، چی خوبه؟

تهوع بارداری برای خانمها بسیار رنج آور است، اما سس سیب غذای کاملی است که می‌توانید براحتی در منزل ایجاد کنید. این سس بهترین مکمل برای سه ماهه اول است.

ارزش غذائی
آنتی اکسیدان در پوست سیب بسیار زیاد است و با از بین بردن رادیکال‌های آزاد، به سلامت مادر در دوران بارداری کمک می‌کند، همچنین سیستم ایمنی بدن تقویت شده و باعث پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا می شود.
ارزش غذایی ۲۵۰ گرم یا یک فنجان سس سیب
کالری ۱۰۵ کیلوکالری
چربی های اشباع شده ۰
پروتئین ۰
فیبر ۵/۳ گرم
کلسیم ۲/۱ درصد
ویتامین A ۲/۱ درصد
ویتامین C ۸۵ درصد
آهن ۲/۲ درصد

مصرف در حین بارداری
کوچکترین بیماری در دوران بارداری حتی یک سرماخوردگی ، را نمی‌توان به راحتی با مصرف یک قرص درمان کرد لذا مصرف میوه‌ها و سبزیجات دارای ویتامین‌ و دیگر آنتی‌اکسیدان‌ها بسیار توصیه شده است. مهمترین عارضه سه ماه اول کسالت و خستگی است، آنتی اکسیدان‌ها در تایمن انرژی شما در این دوران اهمیت بسزائی دارد.

تهیه سس سیب
-بهتر است، سس سیب اگر از سیب ارگانیک و غیر سردخانه‌ای تهیه شود
-بعلت آنکه سموم روی پوست و زیر آن انباشت می‌شود، چربی روی پوست سیب را با آب و مواد شوینده پاک کنید.
-چون پوست دارای آنتی اکسیدان زیادی است، از پوست کندن سیب خودداری کنید.
-بعد از شستشوی سیب‌ها هسته‌ها را خارج کرده، سیب‌ها را خرد کنید و در یک قابلمه بریزید.
-کمی آب به اضافه کنید و درب آنرا بسته و اجازه دهید آرام بپزد.
-اجازه ندهید به کف قابلمه بچسبد و آرام آرام آن‌ها را نرم کرده تا به سس تبدیل شود.
-اضافه کردن کمی دارچین یا زنجبیل برای برطرف کردن تهوع صبحگاهی موثر است.
-حتما در ظرف در بسته در یخچال نگهداری کنید.
-می‌توانید به همراه ماست یا کیک ساده سس سیب را مصرف کنید.