نهمین هفته بارداری، بایدها و نبایدها

هفته نهم بارداری فرارسیده است و هنوز ممکن است از لحاظ ظاهری بارداری در شما ظاهر نشده باشد اما از لحاظ عاطفی بسیار حساس می‌شوید.آزمایش بیشتری داشته باشید و سعی کنید با صحبت کردن با دلبندتان کمی خود را آرام کنید. استرس شما افزایش یافته و طبیعی است سعی کنید در ابتدا و انتها روز با دلبندتان صحبت کنید. همسر شما نقش مهمی در این هفته دارد و باید هرگاه نیاز داشتید در کنارتان باشد.

دلبندتان به اندازه یک عدد خرمای کوچک یا زیتون شده است. اندام تناسلی، گوارشی و چشم ها بیشترین رشد را در این هفته دارند. در این هفته بینی شروع به نمودار شدن کرده و انگشتان کمی بلند می شود و قفسه سینه از حفره شکمی جدا می شود. نخاع تشکیل شده و حرکات دست و پا شروع می شود اما هنو زاحساس نمی شود وزن جنین بین ۷ تا ۱۲ گرم و قد آن حدود ۲۰ تا ۳۰ میلیمتر خواهد بود.

بیشترین ترشح هورمون حاملگی به حداکثر می رسد. پوست شما براثر تغییرات هورمونی چربی زیادی زیر پوست انباشته شده و صورتتان کمی نرم تر و بدون چروک دیده می شود. البته لثه‌ها کمی متورم و شکننده خواهند شد البته این روندیست که از هفته‌های قبل شروع شده ممکن کمی التیام یابد. ورزش کردن را باپیاده روی و شناروی شروع کنید تا عضلات شکم و لگن تقویت شود. در این هفته علاقه به خارج شدن از منزل خود را کنترل کرده و از قرارگرفتن در محیط های شلوغ پرهیز کنید.

از این هفته باید کسی مسئولیت کارهای شما را داشته باشید شاید در بین روز مجبور به ترک محل کار خود شوید.
ورزش کردن را جدی بگیرید.
مصرف لبنیات بخصوص پنیر را بیشتر کنید.

در ارتباط با ورزش شنا، از شیرجه زدن و شنا کردن در اعماق، اجتناب ورزید.
شما علاقه به بوهای خاصی مانند رنگ و لاک پیدا خواهید کرد پس از استشمام زیاد آن جلوگیری کنید.
از مصرف اقلام مختلف پنیر دارای کپک و … خودداری کنید.