تغذیه کودک چهارده ماهه، بایدها و نبایدها

تغذیه نقش مهمی در سلامتی کودک ایفا می کند، بنابراین در این بخش مطالبی را در مورد تغذیه کودک چهارده ماهه جمع آوری کرده ایم. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد.
غذای کودکان یک ساله تا دو ساله باید کم حجم ولی مناسب و شامل همه ی گروه های غذایی باشد . همچنین مقدار غذای کودک می تواند بر حسب اشتهای او افزایش یابد. در این مطلب قصد داریم، اطلاعاتی در زمینه تغذیه کودک چهارده ماهه به شما ارائه کنیم؛ کودکان در این سن در کنار شیر مادر به مواد غذایی مغذی نیاز پیدا می کنند، چرا که تغذیه این دوران نقش مهمی در تقویت و رشد جسمی و فکری کودک دارد.

تغذیه کودک چهارده ماهه
مادرانی که کودکان آنها سنین ۱۳ تا ۱۸ ماهگی را به سر می برند، باید کم کم کودکشان را آماده غذای خانواده کنند، به این صورت که در کنار شیر مادر، مقداری از غذاهای سالمی که خودشان میل می کنند را برای تغذیه کودک در نظر بگیرند. شما می توانید بعد از هر وعده غذایی، مقداری آب جوشیده که قبلا سرد شده است را به او بدهید، این کار برای رشد و سلامتی کودک مفید است.
کودک در سنین یک تا دو سالگی نیاز به غذای کم حجم و مقوی دارد که شامل همه گروه های غذایی باشد، در این دوران هنوز کودک از شیر مادر تغذیه می کند و بخشی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن وی از این راه تامین می شود.
نوزاد یک ساله، تقریبا ۳۰ درصد انرژی، ۵۰ درصد پروتئین، ۲ درصد آهن و ۷۵ درصد ویتامین A مورد نیاز خود را از طریق شیر مادر تامین می کند، ولی برای تامین سایر ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن خود، لازم است مواد غذایی به وی داده شود تا فرآیند رشد و تکامل به صورت مطلوب انجام گیرد. لازم به ذکر است که امکان تامین آهن و برخی از ویتامین ها از طریق تغذیه با شیر مادر وجود ندارد، بنابراین باید با تجویز پزشک از قطره های آهن و مولتی ویتامین تا پایان ۲ سالگی برای کودک استفاده گردد.
به طور کلی تغذیه کودک ۱۴ ماهه به بعد باید شامل ۳ وعده غذای اصلی (صبحانه، شام و ناهار) و ۲ میان وعده (حدود ۱۰ صبح و ۴ بعد از ظهر) باشد.