مکمل های لازم برای کودکان، نیازشان به ویتامین و آهن

نیاز شیرخواران و کودکان به ویتامین و آهن چیست؟ با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

ویتامین ها :
ویتامین ها موادی هستند که مقدار جزئی آنها برای سوخت و ساز و رشد کودکان ضرورت دارد.این مواد باید از راه غذا به بدن کودک برسد یا به وسیله ی دارو به کودک داده شود.دراین مقاله مقدار نیاز کودکان به ویتامین A وD و آهن ذکر میگردد.
ویتامین A :
ویتامین A برای رشد و سلامت سلول های پوششی ریه ، روده ، دستگاه ادراری ، چشم (بینایی در تاریکی) ، رشد استخوان و دندان ها ضرورت دارد.ویتامین A در شیر مادر ،کره ، زرده ی تخم مرغ و سبزیجات سبز وجود دارد.
اگر مادر شیرده این مواد را نخورد دچار کمبود این ویتامین میگردد.احتیاج روزانه ی شیرخواران در سال اول تولد 1500 واحد بین الملل و کودکان بزرگتر 1800 تا 4500 واحد میباشد بنابراین مادر باید به شیرخوار خود از روز 15 تولد روزانه 15 تا 20 قطره (1500 واحد) ویتامین A به شکل قطره ی مخلوط با ویتامین D بدهد.
ویتامین D :
ویتامین D برای رشد استخوان ها و دندان های کودک لازم است.ملح کلسیم و فسفر که در شیر مادر وجود دارد به وسیله ی این ویتامین از روده ها جذب میگردد و روی استخوان ها مینشیند و استخوان ها رشد میکنند و محکم میشوند.
این ویتامین در غذاها به مقدار جزئی وجود دارد ولی خود بدن آن را میسازد.اگر بدن شیرخوار یا کودک در معرض آفتاب (نور خورشید) قرار گیرد اشعه ی ماوراء بنفش نور خورشید روی چربی پوست بدن اثر میکندو در بدن کودک ویتامین D ساخته میشود (اشعه ی ماوراء بنفش از شیشه ها عبور نمیکند).
برای تامین ویتامین D بدن کودک به ویژه اگر خانواده ای در آپارتمان بدون آفتاب زندگی میکنند باید مادر در دوران شیردادن و از روز 15 تولد کودک ویتامین D به صورت قطره ی دارویی بدهد.
مقدار احتیاج روزانه ی کودکان به ویتامین D در حدود ۴۰۰ واحد است ولی میتوان روزانه ۱۵ تا ۲۰ قطره (یک میلی لیتر) همراه ویتامین A یا مولتی ویتامین به کودکان داد.زیاد دادن این ویتامین موجب مشکلات و مسمومیت میگردد.

ملح آهن :
ملح آهن برای ساخته شدن هموگلوبین خون (ماده ای که اکسیژن هوا را از ریه به سلول های بدن میرساند)نیاز است.منشا ملح آهن غذایی عبارت است از : گوشت قرمز ، زرده ی تخم مرغ ، سبزیجات سبز ، حبوبات و آجیل ها.
احتیاج بدن به ملح آهن : شیرخواران تا چهارماه اول تولد به علت دریافت ملح آهن از مادر در دوران داخل رحمی خود نیاز به آهن ندارند ، ولی موقعی که وزن کودک به دو برابر وزن تولد او رسید ، به ملح آهن نیاز پیدا میکند و باید به صورت قطره ای دارویی به او داده شود.
احتیاج روزانه ی ملح آهن :
ملح آهن به شکل قطره ای جداگانه یا توام با مولتی ویتامین که در هر میلی لیتر آن 20 میلی گرم آهن خالص دارد در داروخانه ها در دسترس است و میتوان روزانه 15 تا 20 قطره به کودکان داد.
اگر به کودک شیرخوار ملح آهن داده نشود دچار کم خونی میگردد.دادن قطره ی آهن ممکن است موجب سیاه شدن مدفوع کودک گردد.
اگر ملح آهن بیش از حد داده شود ممکن است موجب یبوست و حتی مسمومیت کودک گردد.نوجوانان نیز به علت رشد سریع برای جلوگیری از کم خونی نیاز به آهن دارند که باید از راه غذا یا بصورت دارو داده شود.