می خواهم باردار شوم، چرا باید اسیدفولیک بخورم؟
مردم اهمیت واقعی مصرف اسیدفولیک را که باید از همان ابتدای بارداری، اغلب حتی پیش از خبردار شدن از بارداری، باید مصرف شود را نمی‌دانند.
کارگروه خدمات پیشگیری ایالات متحد می‌گوید هنوز همه زنانی که قصد بچهدار شدن یا توانایی بچهدار شدن دارند باید ۴/۰ تا ۸/۰ میلی‌گرم اسیدفولیک را به‌صورت یک مکمل روزانه بخورند.
اسیدفولیک که به طور طبیعی در بسیاری از میوه‌ها و سبزی‌ها مانند سبزی‌های برگ‌دار یافت می‌شود و برخی از غلات را با آن غنی می‌کنند، می‌تواند به پیشگیری از نقایص لوله عصبی در جنین در حال رشد کمک کند.
نقایص لوله عصبی از جمله شامل بیماری «اسپاینا بیفیدا» است که در آن طناب نخاعی به‌طور کامل شکل نمی‌گیرد و از میان مهره‌ها بیرون‌زدگی پیدا می‌کند و نیز «آنانسفالی» که در آن بخش‌هایی از مغز وجود ندارند.
این نقایص عمدتا در ماه اول بارداری رخ می‌دهند
دکتر آلکس آر کمپر، استاد بیماری‌های کودکان در دانشکده پزشکی دانشگاه دوک، یکی از اعضای این کارگروه گفت: «مردم اهمیت واقعی مصرف اسیدفولیک را که باید از همان ابتدای بارداری، اغلب حتی پیش از خبردار شدن از بارداری، باید مصرف شود را نمی‌دانند.»
این کارگروه در سال ۲۰۰۹ نیز توصیه‌های مشابهی را انجام داده بود، اما اغلب زنان در آمریکا هنوز میزان توصیه‌شده 4/0 میلی‌گرم اسیدفولیک در روز را دریافت نمی‌کنند. یک بررسی ملی در سال‌های ۲۰۰۷ تا ۲۰۱۲ در آمریکا نشان داد که فقط ۲۹ درصد از زنان در سنین بچهدار شدن مکمل اسیدفولیک مصرف می‌کنند و نیمی از آنان کمتر از میزان توصیه‌شده این ویتامین را دریافت می‌کنند.
کمپر گفت: «نکته اصلی که باید دانست این است که اغلب زنان به‌طور طبیعی از طریق رژیم غذایی مقدار کافی اسیدفولیک دریافت نمی‌کنند و همچنین برخی از مکمل‌های در دسترس مقدار توصیه‌شده اسیدفولیک را ندارند.»
نقایص لوله عصبی در حال حاضر در آمریکا نادر هستند و از هر ۱۰۰۰۰ تولد زنده 7 نوزاد را مبتلا می‌کنند، در حالی که این رقم در سال ۱۹۹۸ که سازمان غذا و داروی آمریکا قوانین غنی کردن غذاها با این ویتامین را تصویب کرد، این رقم ۱۰ در ۱۰۰۰۰۰ بود.
زنان دارای سابقه شخصی یا خانوادگی نقایص لوله عصبی در معرض خطر بسیار بیشتر داشتن کودکی با نقص لوله عصبی هستند. مصرف مکمل اسیدفولیک از یک ماه مانده به لقاح تا ماه‌های دوم و سوم بارداری می‌تواند به‌طور عمده‌ای این خطرات را کاهش دهد.
به گفته کمپر، زنان در سنین بچهدار شدن و پزشکان مراقبت‌های اولیه باید از این توصیه‌ها آگاه باشند.
او گفت که زنانی که درمی‌یابند باردار شده‌اند و این مکمل‌ها را مصرف نمی‌کرده‌اند، باید به محض آگاهی از بارداری خوردن آنها را شروع کنند. او گفت منافع این کار واضح است و هیچ آسیب مهم شناخته‌شده‌ای برای مکمل‌های اسیدفولیک وجود ندارد.
منافع سلامت‌بخش اسیدفولیک (فولات یا ویتامین B9 ) از جمله شامل جلوگیری از نقایص هنگام تولد در جنین در حال رشد است. اما زنان باردار تنها کسانی نیستند که نیاز به دریافت آن دارند.گروه‌هایی که از مصرف مکمل اسیدفولیک سود می‌برند، شامل این افراد می‌شود:
- زنانی که باردار هستند یا می‌خواهند باردار شوند و نیز زنان شیرده.
- زنانی که نوزادی با عارضه اسپانیا بیفیدا (نقصان تشکیل ستون فقرات که ممکن است به بیرون‌زدگی بافت‌های عصبی بینجامد) به دنیا آورده‌اند و می‌خواهند دوباره باردار شوند.
- زنانی که عضوی از خانواده‌شان به اسپانیا بیفیدا دارد.
- زنانی که خودشان اسپانیا بیفیدا دارند و می‌خواهند باردار شوند.
- افرادی که داروهایی برای درمان بیماری‌های مزمنی مانند صرع، دیابت نوع ۲، بیماری التهابی روده، لوپوس، آسم، آرتریت روماتوئید یا پسوریاز مصرف می‌کنند.
- افرادی که دیالیز می‌شوند.
- افرادی که به بیماری کم‌خونی سلول داسی، بیماری سلیاک یا بیماری کبدی مبتلا هستند.
- افرادی که به‌طور مکرر بیش از یک درینک مشروب الکلی در روز می‌نوشند.
یک راه تامین اسیدفولیک غنی‌سازی مواد غذایی با آن به منظور ارتقای بهداشت عمومی از طریق افزایش سطوح خونی آن است. در ۷۶ کشور جهان غنی‌سازی اجباری اسیدفولیک در دست‌کم یکی از غلات عمده مصرفی انجام می‌گیرد.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼