برگشت به کار بعد از زایمان، بهترین زمان

برای بازگشت به کار بعد از زایمان چه باید کرد؟ چه زمانی برای بازگشت به کار مناسب است؟ زایمان و تولد فرزند، برای مادران شاغل، مسئله ای پیچیده است. برخی از مادران، پس از مدتی از اینکه سرکار نمی روند احساس خوبی ندارند و از طرف دیگر، برخی از مادران از اینکه بعد از اتمام مرخصی زایمان بخواهند به کار برگشته و کودک نوزاد خود را تنها بگذارند پریشان می شوند. در هر صورت اگر شغلتان برای شما مهم است و به آن نیاز دارید، باید تدابیری اندیشید تا به خودتان، شغلتان و مهم تر از همه به فرزندتان آسیبی نرسد. در این مطلب، نکاتی برای بازگشت به کار بعد از زایمان را ذکر کرده ایم.

تاثیر نوزاد تازه بر زندگی و شغل
زایمان، اتفاق بزرگی برای زنان می باشد. حتی اگر کارِ شما در منزل است، ممکن است وجود یک فرزند مشکلاتی را برای شما ایجاد کند. برخی از این مشکلات شامل موارد زیر می باشد:
- شیردهی منظم به فرزند؛ در صورتی که بیرون از منزل کار می کنید یکی از مسائل مشکل زا می باشد.
- انتظارات همسر و اطرافیان برای مراقبت و توجه به فرزند
- فشارهای زیاد ناشی از همزمانی کار منزل، رسیدگی به فرزند و شغل
البته، نمی توان تولد نوزاد را دلیلی برای کار نکردن زنان مطرح کرد. چرا که می توان با تدابیری، هم مادر خوبی بود و هم فرصت های شغلی و پیشرفت خود را از دست نداد.

بهترین زمان بازگشت به کار بعد از زایمان
برای اینکه بهترین زمان بازگشت به کار پس از زایمان را تشخیص دهید، نکاتی را باید در نظر بگیرید. مهمترین نکات را در ادامه بیان می کنیم:
1- زمانی که یک مراقبت و سرپرست خوب برای فرزندتان پیدا کرده باشید.
۲- اگر فرزند شما مشکل جسمی دارد، بهتر است تا زمانی که از به دست آوردن سلامت کامل او یا حداقل زمانی که خطری او را تهدید نمی کند، کار را شروع نکنید.
3- سلامت جسمی و روحی خودتان، در حدی است که بتوانید شرایط کاری را تحمل کرده و از فرزندتان دور بمانید.
۴- همسرتان وظایف خود را در قبال مراقبت از فرزند و کارهای منزل پذیرفته باشد.

چه نکاتی را برای بازگشت به کار بعد از زایمان لازم است؟
مهمترین مسئله برای بازگشت به کار بعد از زایمان، اولویت قرار دادن سلامتی جسمی و روحی خود و فرزندتان است. خستگی ناشی از شغل، خستگی به علت تغذیه یا شیر دهی در تمام شبانه روز، شب بیداری ها برای مراقبت از فرزند و کارهای منزل، همه می تواند روی عملکرد کاری شما تاثیر منفی داشته باشد. برای بازگشت به کار با وجود مسائل ذکر شده به نکات زیر توجه کنید.
همراهی همسر
نکته بسیار مهم این است که با همسرتان درباره تقسیم وظایف منزل صحبت کنید. همسرتان باید بپذیرد که شغل شما برایتان مهم است و انجام تمام وظایف مربوط به خانه و خانواده نیز برای یک نفر ممکن نیست.
همراهی خانواده ها
در حالت ایده آل وظیفه نگهداری از فرزندتان زمانی که سر کار هستید، به مادر شما یا مادر همسرتان محول شود. کمک خانواده شما و همسرتان در نگهداری از فرزند و حمایت از شما تا بالندگی فرزندتان، بسیار می تواند مهم و مفید باشد.
شغل مناسب
شغلی که ساعت کاری مناسب، فشار نسبتا کم و مسافت نزدیک به شما داشته باشد، بهترین گزینه است. اگر می توانید تا یک سالگی کودک یا بیشتر کار نکنید و شرایط روحی و اقتصادی به شما اجازه می دهد، ترجیحا صبر کنید.
شیردهی به فرزند
مهمترین نکته ای که مادران شاغل برای بازگشت به کار پس از زایمان باید در نظر بگیرند، این است که مطمئن شوند فرزندشان همیشه از شیر و تغذیه کافی بهره مند می باشد. هیچ چیز به اندازه سلامت نوزاد مهم نیست.
سلامت روحی و جسمی مادر
فشارهای کار و نگهداری از فرزند، می تواند باعث خستگی جسمی و خصوصا روحی شما بشود. بیماری ها و آزردگی های مفصل و استخوان، شایع ترین مشکل مادران است. بیخوابی ها و فشار روحی نیز می تواند منجر به مشکلاتی مثل افسردگی پس از زایمان، اضطراب و وسواس شود.

چگونگی برقراری تعادل بین کار و خانواده
دغدغه مادران شاغل پس از تولد فرزندشان، این است که چگونه بین کار، مراقبت از فرزند، کارهای خانه و مسئولیت های شخصی بتواند تعادل برقرار کنند. معمولا مادران شاغل پس از بازگشت به کار، توجه شان به همسرشان کم می شود. به این نحو که به محض برگشت از کار، دلتنگی آنها برای فرزندشان به آنها اجازه توجه کافی به همسر نمی دهد و این مسئله می تواند مورد شکایت مردان قرار بگیرد. البته مردان باید با انجام برخی از کارهای منزل و همسرشان، به آنها کمک کنند.
برخی از زنان، برای اینکه مورد انتقاد قرار نگیرند، به شدت به خود فشار آورده تا بتوانند به همه کارها برسند. مادران باید دقت کنند که سلامتی خود را به خطر نیندازند و زمانهایی را برای تنهایی، استراحت و خوش گذرانی به خود اختصاص دهند. از مادر شدن خود لذت ببرید.