بی اشتهایی و بدغذایی کودکان، علل و درمان

بسیاری از مادران برای درمان بی اشتهایی کودکان خود دائم در حال خوراندن شربت ها و داروهایی هستند که توسط اطرافیان و یا پزشکان توصیه می شود. حال آن که ابتدا باید علت بی اشتهایی کودک را والدین بررسی کنند و از روش های غیر دارویی برای رفع این مشکل برآیند. چرا که در اغلب موارد تنها با تغییر در برخی عادات و رفتارها می توان بی اشتهایی کودکان را درمان کرد. شاید تاثیر داروها در کوتاه مدت موثر باشد و شاهد افزایش وزن کودک خود باشید، اما اگر علت اصلی بی اشتهایی کودکان رفع نشود، به زودی متوجه بی اشتهایی کودک و یا سایر مشکلات کودکان خواهید شد. در ادامه به بررسی علل، نشانه ها و درمان بی اشتهایی کودکان می پردازیم.

علل بی اشتهایی کودکان چیست؟
بی اشتهایی، مخصوصا در کودکان زیر دو سال، طبیعی است، اما نباید نسبت به آن بی تفاوت بود. قبل از هر واکنشی، والدین باید تغییرات غذایی کودک را بدون هیچ اضطرابی بررسی کرده و بهترین راه را برای برطرف کردن آن ایجاد کنند. بی اشتهایی یکی از اختلالات خوردن محسوب می شود که در موارد شدید نیاز به درمان خواهد بود. عوامل زیر می تواند بر بی اشتهایی کودک تاثیر بگذارد، پس با توجه به این عوامل می توانید بی اشتهایی کودک خود را درمان کنید.
رفتارهای مادر
رفتار والدین، به ویژه مادران در دوران اولیه شکل گیری عادات تغذیه ای کودکان، می تواند شرایط آن ها را در سال های بعد تغییر دهد.
فراهم کردن همیشگی غذا توسط مادر
نگرانی های والدین باعث می شود برای غذا دادن به کودک خود به دنبال او بدوند، کودک نیز فرار کرده یا دهانش را بسته نگه می دارد. اما زمانی که گرسنه می ماند، خودش به سمت غذا رفته و هر چند کم، شکم خود را سیر می کند. بنابراین اصرار و سخت گیری والدین، یکی دیگر از علل بی میل شدن کودک به غذاست.
بیماری کودک
اگر کودک، علی رغم عدم اصرار شما، برای مدت طولانی غذا نخورد و به آن بی توجه باشد، احتمالا ناشی از مشکلی پزشکی است. مشکل در جویدن به دلیل درد دندان یا لثه، مشکل در فروبردن غذا به دلیل درد یا زخم گلو یا زبان نیز از دیگر مشکلات پزشکی بی اشتهایی کودک می باشد. بنابراین به جای باج دادن یا تهدید کودک، او را به نزد پزشک اطفال برده تا بررسی های لازم انجام شود.
بیماری های روحی
کودکان (مخصوصا در سنین بالاتر از ۳ سال) به مشکلات روحی مثل اضطراب، ترس ها و حتی افسردگی مبتلا می شوند. وجود این مسائل تغذیه کودک را تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین مراجعه به مشاوره کودک هم برای مادر و هم برای کودک ضروری می باشد. برخی دیگر از علل بی اشتهایی کودکان عبارتند از:
_ ویروس ها
_ یبوست
_ عادات غذایی غلط خانواده
_ ساعت بد تغذیه
_ خوردن شیرینی و شکلات در زمان های نامناسب
_ غذا دادن به کودک روبروی تلویزیون یا در حال بازی
_ بد خوابی و نخوابیدن
_ فعالیت شدید و خستگی زیاد
_ تحرک بسیار کم

نشانه های بد غذایی و بی اشتهایی کودک
برخی از نشانه های بی اشتهایی طبیعی هستند. در ادامه به برخی از علائمی که نشان دهنده مشکلات بدغذایی کودک است، اشاره کرده ایم.
1- امتناع از خوردن غذاهای جدید
۲- نخوردن یک غذا به دلیل رنگ یا شکل زشت
3- فقط تعداد محدودی از غذاهایی که دوست دارد می خورد
۴- فقط در یک ظرف و با ابزار مخصوص خودش باید غذا بخورد
5- به مرور زمان، علاقه خود را به غذاهای مورد علاقه از دست می دهد

راه های درمان بی اشتهایی کودکان
درمان بی اشتهایی و بد غذایی کودکان، در عین سادگی، به زمان و انرژی شما نیاز دارد. نصیحت ها و تهدیدهای شما در گوش کودک فرو نخواهد رفت؛ شما باید رفتار خود را طوری مدیریت کرده تا کودکتان، از غذا خوردن به عنوان یک کار سخت و آزار دهنده یاد نکند. به نکات زیر برای از بین بردن بی اشتهایی کودک خود توجه کنید.
تنوع غذایی
کودکان نیاز به هیجان و تجربه های جدید دارند. سعی کنید غذاهای متنوع برای کودک تهیه کنید. بهتر است کودکتان را از سنین پایین به خوردن غذاهایی با چاشنی های مختلف عادت دهید. به این گونه در سنین بالاتر کمتر با لجبازی های او در غذا نخوردن مواجه می شوید.
غذاهای جذاب
شاید نتوانید تعداد زیادی غذا تدارک ببینید، اما می توانید غذاها را با شکل های متنوع و جذاب و در ظرف های رنگی برای او تهیه کنید.
از شیر گرفتن
در صورتی که کودک هنوز از شیر مادر گرفته نشده است، معمولا رغبت کمتری به غذا نشان می دهد. بنابراین سعی کنید پس از یک سالگی به مرور او را از شیر بگیرید تا او بتواند به غذا خوردن عادت کند. البته این کار حساسی است و باید از متخصصان و مشاوره کودک راهنمایی بگیرید. برای اطلاعات بیشتر می توانید مقاله از شیر گرفتن کودک را بخوانید.
تغذیه همراه با بازی
کودک را در پخت غذا شریک کنید، برای او مکانی فراهم کنید تا راحت بریزد و بپاشد، با او بازی کنید و برای او وقت بگذارید. بازی با موبایل یا تغذیه در مقابل تلویزیون، به هیچ وجه توصیه نمی شود.
درمان روانشناختی والدین
شاید به آن اهمیت ندهید، اما کودکان معمولا آینه رفتار والدین هستند. بسیار مهم است کودک، والدینی داشته باشد که به سلامت روان و رفتارهای خود اهمیت داده و سعی در درمان مشکلات روانشناختی خود داشته باشند.
شنیدن حرف های کودک
گاهی کودک با غذا نخوردن، می خواهد چیزی به شما بگوید، بنابراین گاهی بی خیال غذا شوید و با او حرف بزنید. دغدغه ها و مشکلاتش را بشنوید و به او کمک کنید تا آنها را برطرف کند.
مراجعه به پزشک متخصص
در صورتی که رفتار صحیح شما نتوانست کودک را مجاب به غذا خوردن کند، مراجعه به پزشکان مربوطه و حتی مصرف دارو ضروری است، اما برای دارو لطفا عجله نکرده و راه های دیگری که مشاور توصیه می کند را امتحان نمایید.
عادات غذایی سالم خانواده
عادت سالم تغذیه ای والدین، اهمیت زیادی در تغذیه کودک دارد. در صورتی که والدین غذاهای سالم و مقوی مثل سبزیجات پخته شده، میوه و حبوبات را در لیست غذای خود جای دهند و از مواد مضر به خصوص فست فود، نوشابه، تنقلات و شیرینی پرهیز کنند، کودک نیز همانگونه رفتار خواهد کرد.