اقدامات قبل از بارداری، مواردی که باید رعایت کنید

شما و همسرتان یک دفعه تصمیم گرفته که پدر و مادر شوید؛ اما سه تا شش ماه حداقل صبر کنید تا بهترین شرایط را برای داشتن یک بارداری سالم و بچه ای سالم تر فراهم کنید. چند مورد مهم وجود دارد که قبل از قرار گرفتن در این مسیر به آن نیاز دارید تا زندگی و بدن خود را آماده آوردن فرزند کنید.

مشاوره ژنتیک در صورت ازدواج فامیلی
به ازدواجی، ازدواج فامیلی (خویشاوندی) گفته می‌شود که دو نفر که یک جد ک دارند با هم ازدواج کنند. ازدواج فامیلی از لحاظ ژنتیکی در رشد و سلامتی کودک تاثیر دارد و هر فردی از جامعه چند ژنی نامطلوب دارد که به صورت نهفته است. در صورتی که افراد با هم ازدواج کنند که ژن‌های نامطلوب مشابهی دارند صفت نامطلوب در فرزند آنها به وجود می‌آید افراد فامیل ژنهای نامطلوب مشابه بیشتری دارند و بنابراین احتمال پیدایش چه خصوصیات نامطلوب در کودکان حاصل ازدواج فامیلی بیشتر است.
والدین و فرزندان، خواهران و برادران، خویشاوند درجه اول هستند که ۵۰ درصد ژنهای آنان با هم مشترک است. عمو و برادرزاده، خاله و خواهرزاده خویشاوندان درجه دوم هستند که ۲۵ درصد ژن‌های آنان مشترک است. پسر عموو دختر عمو، پسرخاله و دختر خاله، پسر دایی و دختر عمه خویشاوندان درجه سوم هستند، که در دوازده و نیم درصد ژن های آنان با هم مشترک است و به همین ترتیب خویشاوند درجه ۴ و ۵ نیز شامل منع ازدواج فامیلی می‌شوند مثل دو نفر که پدر هایشان با هم هستند و حتی جایی که پدربزرگ هایشان با هم پسرعمو هستند و مثل این موارد. افراد یک اجتماع حدود ۵ درصد ژن هایشان مشترک است و به همین دلیل ازدواج بین درجه پنجم به بعد معادل ازدواج با غیر فامیل است خطر بروز بیماری‌های ژنتیکی در ازدواج های فامیلی بسیار بیشتر از ازدواج های غیر فامیلی است.
متولدین ازدواج های خویشاوندی در مقایسه با جمعیت استعداد بیشتری نسبت به عفونت هایی مثل هپاتیت دارند. همچنین درصد افراد مبتلا به صرع با پدر و مادر خویشاوند در کشورمان به طور قابل توجهی بیشتر از افراد دیگر است که نشان دهنده این است که ازدواج خویشاوندی خطر ابتلا به صرع را در فرزندان افزایش می‌دهد. البته این موضوع در مورد صفات خوب هم صحیح است یعنی ممکن است ازدواج فامیلی باعث تولد کودک بسیار قوی و فوق العاده باهوش شود.

اصلاح و اعتدال مزاج
۴ ماه پیش از بارداری زمان مورد نیاز برای یک متخصص طب سنتی است که بتواند یک باروری سالم و مطلوب را تحت کنترل بگیرد. اولین گام اصلاح مزاج زوجین است این کار در حدود ۳ ماه زمان نیاز دارد تمامی اختلالات مزاجی دستگاهی مانند اختلال مزاج رحم، می بایست پیش از اقدام به بارداری اصلاح گردد به طور کلی می توان گفت هر کدام از زوجین می بایست دارای یک اعتدال مزاج باشد. این اصلاح مزاج و حرکت آن به سمت و سوی تعادل سبب می شود که اختلالات بارداری به حداقل میزان خود برسد. یک دیدگاه اشتباه در جامعه این است که اصلاحات پیش از دوران بارداری فقط باید در بانوان صورت گیرد و مرد نیازی به اصلاحات ندارد که این دیدگاه کاملاً غلط است. اصلاحات باید در هر دو جنس صورت گیرد، مثلا اگر هر کدام از طرفین دچار اختلالات گوارشی، نفخ، یبوست و… باشند، باید در دوره ۴ ماهه پیش از بارداری حتما به اصلاح آن بپردازند.
زیرا این اختلالات از یک سو بر بارداری سالم تاثیر خواهد گذاشت و از سوی دیگر باید توجه شود که در بانوان هر اختلالی که پیش از بارداری به دوران بارداری انتقال یابد در آن دوران تشدید خواهد شد. از آنجایی که در دوران بارداری فرد با محدودیت مصرف دارو نیز مواجه است، بنابراین بهتر است بیش از این دوران به اصلاح و درمان خود بپردازد. توصیه می گردد ۴ ماه پیش از بارداری با مراجعه به یک متخصص طب سنتی به این اعتدال مزاج پرداخته شود و افراد از هرگونه خودرو شیمی و خود درمانی پرهیز کنند.

سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
ار مهم است زمانی که می‌خواهید باردار شوید از هر گونه استان پاک باشد لذا ۴ ماه قبل از بارداری با مصرف روزی ۳ تا ۴ حبه سیر یا خوردن یک قاشق چای خوری دوسین (سیاه دانه که باید یک سیاه دانه را نیمکت کرده و با سهم عسل مخلوط کنید باید توجه داشته باشید فواید سیاه دانه با عسل مخلوط کردن وگرنه سیاه دانه سمی میشود) یا ۱۴ دانه اسفند (همراه با سرکه انگبین و سیر همراه آلوبخارا مصرف شود). هنگام صبح سیستم ایمنی خودتان را تقویت کرده و هر نوع میکروبی را در بدنتان نابود کنید یا می‌توانید از داروی جامع امام کاظم علیه السلام استفاده کنید.

وزن خود را کنترل کنید
اگرروی وزن سلامتی قرار دارید بارداری برای شما آسان تر است. مطالعات نشان می دهند که زنان توان کلی بدن آنها کمتر از ۲۰ یا بالای ۳۰ هست سخت‌تر باردار می‌شوند ، بنابراین بهتر است قبل از بارداری توان بدن خود را به ۲۰ تا ۳۰ برسانید. اگر در وزن سلامتی نیستید، کم یا اضافه کردن وزن می‌تواند به شما کمک کند مشاوره سلامتی خودتان در مورد بهترین روش دستیابی به وزن مورد نظر خود صحبت کنید.

یخچال خود را از غذاهای سالم پر کنید
اگر هنوز خوردن غذاهای مقوی را شروع کردید اکنون وقت آن است که تا غذاهای مغذی که برای داشتن یک بارداری سالم نیاز دارید را در بدن خود ذخیره کنید. سعی کنید هر روز حداقل دو فنجان میوه و سبزی، همچنین مقداری غلات کامل، غذاهای که کلسیم دارندف مانند شیر، خرما و بادام و ماست بخورید. اگر به آبزیان خیلی علاقه دارید هفته ای یکبار ماهی یا میگو مصرف کنید.

بیماریهای خود را درمان کنید
بیماری‌هایی مثل دیابت، آسم و غیره کنترل نشوند برای شما و جنینتان خطرناک خواهد بود. از آنجایی که طب اسلامی بسیار غنی و قوی می باشد می توانید تقریبا اکثر بیماری های خود را از این طریق درمان کنید. به عنوان مثال برای درمان قطعی آسم به این صورت عمل کنید: کشیدن قلیان برگ زیتون روزی نیم ساعت (۴۰ الی ۱۲۰روز) قلیانی که در پایه آن به جای آب، عرق نعنا ریخته می‌شود. این روش بسیار مجرب است.

درمان کم خونی بر اساس طب سنتی
میزان نیاز به آهن بر اساس سن جنس و وضعیت فیزیولوژیکی افراد متفاوت است در برخی مقاطع سنی یا حالات ویژه نیاز بدن به آهن افزایش می یابد که اگر این نیازتامین نشود حتی در صورت سلامت فرد ایجاد کم‌خونی مورد انتظار است. مثلاً زنان باردار به علت افزایش حجم خون و سایر بافتها به آهن بیشتری نیاز دارند به همین دلیل بیشتر از سایرین در معرض خطر کم خونی قرار دارند.
کم خونی به خصوص از نوع فقر آهن عرضه نسبتاً شایعی است و به همین دلیل ممکن است بسیاری از مبتلایان آن را جدی نگیرند. اما این اختلال قابل چشم پوشی نیست و باید درمان شود. برخی از کم خونی‌ها مانند بدخیمی‌ها، اختلالات پلاکتی وجود دارد که نیاز به بررسی بیشتری دارند و باید به متخصصان مربوطه مراجعه شود. اما برای کم خونی هایی که مشکل بدخیمی ندارند می توان به روش طب سنتی آنها را رفع کرد.

نسخه‌ای برای درمان کم خونی
- اگر کم خونی فقر آهن دارید: سیب درختی یا آب سیب، عسل، خرما خورده شود.
- اگر کم خونی فقر ویتامین B12 است: یک سیخ کباب بره برای یک روز در میان کافی است.
- اگر کم خونی فقر اسیدفولیک دارید: لبو، کاهو، سبزی خرفه همه سرشار از اسید فولیک هستند.
- اگر کم خونی از دسته بیماریهای همولتیکی است مثل فاویسم یا کم خونی داسی شکل، یا کم خونی ژنتیکی است چه ماژور جه مینور، چه ضعیف چه شدید: جمع مخلوط ۳ شیره بسیار خوب است. شیره خرما+ شیره توت+ شیره انگور

فنجان کافئین را کنار بگذارید
تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد کافئین می‌تواند توانایی جذب آهن که به میزان زیادی از آن در طول بارداری نیاز دارد را کم کرده و خطر مرده به دنیا آوردن نوزاد را افزایش می‌دهد. بنابراین عادت مصرف قهوه چای و نوشابه را کنار بگذارید و ترک کافئین را آغاز کنید. شاید بخواهید با نوشیدنی‌های بدون کافئین یا نیمه کافئین شروع کنید اگر واقعا به آن اعتیاد دارید سعی کنید روزی یک فنجان کم کنید. اغلب کارشناسان فکر می‌کنند که این مقدار سالم‌تر است به محض اینکه به زندگی قهوه بدون قهوه یا با قهوه کم عادت کردید، متوجه می‌شوید که شیر همراه عسل با شربت دلخواهتان جایگزین بسیارخوبی برای قهوه بوده و کلسیم آن چقدر برای بدنتان مفید است.

به یک دندان پزشک مراجعه کنید
هنگامی که خودتان را برای بارداری آماده می‌کنید، بهداشت سلامتی خود را فراموش نکنید. شواهد نشان می دهند که بیماری پریودنتال یا عفونت باکتریایی که روی لثه و استخوان که از دندانها محافظت می کنند اثر گذاشته و می‌تواند منجر به زایمان زودرس و تولد بچه‌های کم وزن به شود. در واقع محققین طی یک مطالعه عظیم دریافتند که زنان بارداری که این بیماری را دارند ۷ برابر بیشتر از دیگران زایمان زودرس دارند. افزایش پروژسترون می‌تواند موجب واکنش متفاوت لحظه نسبت به باکتری در جرم دندان و در نتیجه تورم، خونریزی و نرمی لثه بشود. برای مسواک زدن بهتر است از چوب مسواک یا زیتون استفاده کنید. بجای خمیردندان‌های صنعتی از مخلوط پودر سعد کوفی و نمک دریا یا کف دریا استفاده نمایید. بهتر است صبح‌ها مسواک بزنید. از سقز، کندر و میخک کمک کار خوبی برای رهایی از عفونت‌های دندان می‌باشد.

راهی عجیب برای بهداشت دندان
مقداری گیاه تاج ریزی را به مدت ۲۴ ساعت در سرکه انگور بخسانید، سپس مدتی بگذارید تا نمش بیاید سپس با یک سوزن لحاف دوز حدود ۵ ساعت روی شعله فیتیله که پاییه روغن آن از روغن گاو تهیه شده باشد قرار دهید و ظرف پی سوزیا شبیه آن را در داخل یک سینی که به مقدار نیم سانتی متر آب داخل دهان شما ریخته شده است بگذارید و دهانتان را باز کرده و روی شعله‌ای که تاج ریز در حال سوختن روی آن است قرار دهید تا دود حاصل از سوختن تاج ریزی داخل دهان شما شود. این کار را تا ۱۵ دقیقه انجام دهید. اگر دندانتان خراب باشد، کرمهای سفیر سر سیاه به اندازه سه میلی متر شروع به افتادن از دهان شما می‌کنند. همین کار سه بار در هفته انجام دهید و از آن به بعد دو ماه یکبار طبق این روش عمل کنید.