کمبود آب در بارداری، علائم آن را میدانید؟

کم آبی بدن یا (Dehydration) می‌تواند در هر زمان مشکل ساز باشد، اما این مشکل مخصوصا در دوران بارداری از اهمیت بیشتری برخوردار است. تفاوتی بین نیاز آب خانم‌ها در دوران بارداری و غیر آن نیست. اما در این میان این جنین است که نیازمند دریافت مقادیر زیادی آب در طول شبانه روز است.
آب برای ادامه زندگی انسان ضروری است. این ماده با ارزش نقش مهمی در رشد طبیعی جنین سالم دارد. این بدان معناست که بدن مادران حامله باید همواره در طول حاملگی هیدراته باقی بماند. در این مقاله علائم کمبود شدید آب بدن در دوران بارداری و نحوه برطرف کردن این شرایط را توضیح خواهیم داد.

چه چیزی باعث کمبود آب می‌شود؟
دهیدراتاسیون یا کاهش آب بدن به این معنی است که، بدن انسان سریع‌تر از آنچه که آب یا سایر مایعات دیگر را دریافت کند، آب و مایعات از دست می‌دهد. عمده عملکرد بدن نیز در حضور آب صورت می‌گیرد. بنابراین زمانی که آب بدن کم شده باشد عملکرد بدن نیز تضعیف شده و اختلالاتی در آن ایجاد می‌شود
در طول بارداری، این امر به ویژه نگران کننده تر است. آب برای تشکیل جفت بسیار ضروری و حیاتی است. جفت ساختاری است که مواد غذایی از طریق آن، از بدن مادر به بدن جنین منتقل می‌شوند. از دست دادن آب بدن در دوران بارداری می‌تواند عوارض بسیار جدی ایجاد کند. برخی از این عوارض عبارتند از:
نقص لوله عصبی
کاهش مایع آمنیوتیک
زایمان زودرس
کاهش تولید شیر از پستان مادر
نقائص مادرزاردی هنگام تولد
بدن یک زن حامله در دوران بارداری مقدار زیادی آب نیاز دارد. اگر آب مورد نیاز برای جایگزینی مایعات باقی‌مانده را نداشته باشید، از دست دادن آب بدن به طور خودکار یک نگرانی است. اگر برای جبران دهیدارتاسیون یا کاهش آب بدن تلاش نکنید، مشکلانی برای شما پیش خواهد آمد. اگر در معرض یک بیماری یا ناخوش احوالی صبحگاهی هستید، که خوردن مواد غذای را برای شما مشکل می‌کند، احتمالا آب بیشتری از دست خواهید داد. داشتن استفراغ نیز می‌تواند علاوه بر کاهش اسید معده؛ منجر به کمبود مایعات و الکترولیت ها شود.
همانطور که دوره بارداری شما به جلو می‌رود، افزایش حرارت و دمای بدن شما ممکن است بیشتر باعث کم آبی بدن شما شود. سایر علل دهیدراتاسیون در دوران بارداری عبارتند از:
انجام ورزش شدید به ویژه در فصل گرما و در شرایط آب و هوایی گرم و خشک
اسهال شدید
استفراغ
تب
تعریق بیش از حد
کاهش مصرف آب مورد نیاز

علائم کمبود آب در طول بارداری چیست؟
وقتی دچار کم آبی بدن می‌شوید، علایم خاصی در بدن شما ظاهر می‌شود. تشخیص زود هنگام علایم کم آبی برای زنان باردار بسیار مهم است. افزایش گرمای بدن مادر می‌تواند یک نشانه شایع از کم آبی باشد. اگر شما آب کافی در بدن خود نداشته باشید، بدن در تنظیم حرارت خود دچار مشکل خواهد شد. ادرار با رنگ زرد تیره یکی از نشانه‌های شایع کم آبی شدید است. کم آبی خفیف تا متوسط ​​می‌تواند علایم زیر را داشته باشد:
خشکی دهان
خواب آلودگی
احساس تشنگی
کاهش میزان ادرار
سردرد
یبوست
سرگیجه
اگر در معرض این علائم هستید، آب بنوشید. و اگر می‌توانید برای مدتی استراحت کنید. حتی اگر شرایط شما کمی بدتر است می‌توانید با پزشک خود تماس بگیرید.

علایم کمبود شدید آب در دوران بارداری
در دوران بارداری، از دست دادن آب بدن می‌تواند باعث آغاز انقباضات براکستون هیکس (Braxton-Hicks) شود. در این سندروم باعث می‌شود عضلات رحم برای مدت ۱ تا ۲ دقیقه شروع به انقباض کنند. انقباض معمولا غیر قابل پیش بینی است و ممکن است باعث درد شود. این انقباضات در سه ماهه سوم شایع هستند. اما ممکن است در سه ماهه دوم نیز احساس شوند. اگر مکررا با این انقباضات مواجه می شوید به احتمال زیاد با کم آبی شدید مواجه هستید.
کم آبی خفیف و حتی متوسط، ​می‌تواند به طور منظم با مصرف آب آشامیدنی مدیریت شود تا بهبود یابد. اما کمبود آب شدید، به خصوص در دوران بارداری، نیاز به مراقبت پزشکی فوری دارد.
علائم کمبود آب شدید در دوران حاملگی عبارتند از:
تشنگی شدید
خشکی بیش از حد دهان، پوست و غشاهای مخاطی
تحریک پذیری و سردرگمی
کاهش میزان ادرار
تیره شدن ادرار
گود شدن چشم ها
افزایش ضربان قلب (تاکی کاردی)
افزایش تنفی (تاکی پنه)
فشار خون پایین (هیپوتانسیون)
در هر نوع کم آبی باید ابتدا به وضعیت پوست نگاه کرد. در مواقع کم آبی شدید بدن پوست خشک شده و خاصیت الاستیسیته خود را از دست می‌دهد. اگر هر کدام از این علائم درباره یک زن باردار وجود داشته باشد، باید با پزشک صحبت کنید.
جلوگیری از کم آبی بدن کار دشواری نیست. با مصرف روزانه دست کم ۸ تا ۹ لیوان آب و یا مصرف مواد غذایی، میوه و سبزیجات آبدار طی دوران حاملگی از دهیدراتاسیون بدن جلوگیری کنید. اگر زن باردار دچار سوء هاضمه است، بهتر است که در میان وعده های غذایی خود آب ننوشد.
زنان باردار باید سعی کنند که از مصرف کافئین خودداری کنند. زیرا کافئین باعث تکرر ادرار و در نتیجه کاهش آب بدن می‌شود. در عوض شیر، آب میوه‌های طبیعی بنوشید یا یک سوپ آبکی میل کنید. همچنین باید از انجام با فعالیتهایی که باعث ایجاد گرمای بیش از حد در بدن شما می‌شود، مانند تمرینات شدید، خودداری کنید.
هر کس می تواند در معرض کاهش مایعات بدن قرار بگیرد، اما زمانی که شما باردار هستید، در معرض خطر بیشتری هستید. بهترین روش برای جلوگیری از کم آبی خفیف، متوسط ​​و شدید، تمرکز بر مصرف مواد غذایی آبدار است. عادت کنید اگر در به خارج از خانه می روید یک بطری آب به هماره خود داشته باشید. مقادیر توصیه شده از مایعات و آب را بنوشید و فراموش نکنید که مصرف آب کافی برای رشد جنین و تغذیه او ضروری است.