درباره رابطه زناشویی، یازده نکته که باید بدانید

رابطه‌ جنسی می‌تواند غایت بیان یا ابراز عشق و صمیمیت در یک رابطه‌ی عاشقانه باشد. یا به نوعی فراز و فرود عواطف و احساسات. یا تسکین دهنده‌ی تنش و استرس. یا کلا برای زاد و ولد باشد. یا فقط و صرفا برای داشتن اوقاتی خوش و لذت بخش انجام شود. رابطه جنسی می‌تواند همه‌ی این‌ها و حتی بیشتر از آن باشد. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۱۱ نکته درباره رابطه جنسی و احساسات و عواطف را برای جذب و تحریک شدن بدانید.

۱. جنسیت هیچ ارتباطی با واکنش‌ احساسی‌تان نسبت به رابطه جنسی ندارد
زنان در پناه فراز و فرودهای عواطف و احساسات‌شان هستند؛ و مردان به شدت تحت کنترل چند احساس و عاطفه‌ای که دارند. دست کم این قول معروفی است که همه‌ی ما زمانی به آن باور داشته‌ایم.
این ایده‌ها ریشه‌های عمیقی دارند، اما انسان پیچیده‌تر از این حرف‌ها است.
مطالعاتی وجود داشته است که نشان می دهد زن ها بیشتر احساسات شان را بروز می دهند.
آن‌ها همچنین حاکی از این هستند که مردان نسبت به عوامل استرس‌زای احساسی واکنشی یکسان یا حتی بزرگتر نشان می‌دهند.
این روزها، آدم‌ها تمایل کمتری دارند به دسته‌بندی‌های ساده‌ی جنسیتی تن بدهند.
جنسیت‌تان هر آنچه باشد و چه آنرا آشکارا ابراز کنید یا نکنید، واکنش احساسی‌تان به رابطه‌ی جنسی منحصر به خودتان خواهد بود.

۲. بعضی آدم‌ها برای تجربه کردن جاذبه‌ی جسمی و فیزیکی به جاذبه‌ی احساسی نیاز دارند
آیا پیش از آنکه فکر رابطه جنسی به ذهن‌تان خطور کند به سطحی از جذب و شیفتگی عاطفی و احساسی نیاز دارید؟ اگر چنین است، مطمئن شما تنها نیستید.
شاید نیاز دارید در یک سطح معنوی تماس داشته باشید. شاید به همین خاطر باشد که فلسفه‌های اساسی زندگی را با دیگران به اشتراک می‌گذارید.
شاید وقتی شما را تا مرز درآمدن اشک‌های‌تان به خنده انداخت برای اولین بار بارقه‌های شور و هیجان را در خود احساس کردید.
یا شاید از آن دست مفاهیم سهل ممتنع باشد - که نمی‌توانید آن را بر زبان بیاورید اما خوب می‌دانید چه زمانی اتفاق می‌افتد.
شما به دنبال صمیمیت هستید. وقتی احساسات‌تان به جا باشند و رابطه‌ی عاطفی ایجاد کرده باشید، ممکن است کم کم شروع به احساس تحریک جسمی شدن بکنید.
خارج از محدوده، هیچ علاقه‌ای به رابطه جنسی ندارید. شما به عشق‌بازی علاقمند هستید.

۳. عمل کردن در سطح جاذبه جسمی می‌تواند به جاذبه‌ی احساسی منجر شود
بعضی آدم‌ها مانند دو تکه آهنربا به لحاظ فیزیکی به هم جذب می‌شوند.
یک واکنش شیمیایی، یک گرسنگی، یک میل فیزیکی خالص برای جذب شدن فیزیکی به شخص دیگر وجود دارد. و آن هوس است.
وقتی شیمی بین آدم‌ها دقیق و درست باشد، فیزیکی و جسمی شدن می‌تواند بین آن‌ها بسیار بیشتر شود.
مورد دیگر «جسم مخطط» است. این بخش زیرقشری مغز جلویی است. جالب آنکه، جسم مخطط با اعتیاد به مواد مخدر نیز رابطه دارد.
رابطه جنسی و غذا در بین لذت‌بخش‌ترین چیزهایی هستند که بخش هوس را فعال می‌کنند. فرایند شرطی سازی - پاداش و ارزش - قسمت مربوط به عشق را فعال می‌کند .

۴. جاذبه‌ی احساسی و جسمی در دو فضای کاملا متفاوت عمل می‌کنند
آدم‌ها موجودات ظریف با لایه‌های بسیار هستند.
برای بعضی از ما، بین جاذبه‌ی عاطفی و جاذبه‌ی فیزیکی خطوط تمایز روشنی وجود دارد. آن‌ها لزوما به یکدیگر نزدیک نمی‌شوند.
ممکن است به لحاظ عاطفی بدون حتی کوچکترین انگیختگی جنسی جذب شوید. یا یک جاذبه‌ی جسمی شدیدا درگیر کننده (ذهن) نسبت به کسی داشته باشید که عملا و واقعا چنین احساسی به شما به لحاظ عاطفی ندارد.
حتی در روابط بلند مدت، آدم‌ها می‌توانند بین عشقبازی و رابطه جنسی داشتن - یا به طور کلی از بین بردن فعالیت جنسی - دست به انتخاب و تغییر وضعیت بزنند و این مشکلی ندارد.

۵. فارغ از نگرش فردی، رابطه جنسی و احساسات بر مسیرهای یکسانی در مغز تاثیر می‌گذارند
در مطالعه‌ای به سال ۲۰۱۸ چنین بیان شده است ارتباطات یکپارچه بین فرایندهای مغزی جنسی، عاطفی، و تناسلی با سیستم غدد درون‌ریز شدیدا مرتبط است و به ویژه با هورمونی به نام کیسپکتین.
رابطه‌ی جنسی در خلاء اتفاق نمی‌افتد بلکه در یک بافتار رخ می‌دهد.
این فرایند شامل فرایندهای شناختی، روانشناختی و عصبی می‌شود که همه‌ی آن‌ها دربرگیرنده‌ و متاثر از احساسات و عواطف هستند. که این حرفی منطقی است.

۶. اکثر آدم‌ها در طول فعالیت جنسی عواطف مشابهی را تجربه و ابراز می‌کنند
هجوم هورمون‌های درگیر در رابطه جنسی یعنی وجود احساسات بخصوصی در طول یا بلافاصله بعد از رابطه‌ی جنسی نسبتا رایج است.
البته هیچ‌کس در هر زمان همه‌ی احساسات را تجربه نمی‌کند.
در بین مثبت‌ترین‌ها موارد زیر وجود دارند:
- سرخوشی و وجد
- رهایی کامل
- آرامسازی و آرامش
- رضایتمندی
بسته به شرایط، ممکن است احساسات کمتر مثبتی نیز داشته باشید مانند:
- آسیب‌پذیری
- خجالت‌زدگی
- گناه و تقصیر
- احساس درماندگی جسمی یا عاطفی
اگر چنین «اندوه پسا-سکسی» را دارید، ممکن است حتی احساس اندوه، اضطراب یا گریه‌ی پس از رابطه‌ی جنسی را نیز تجربه کنید.

۷. تحریک و انگیختگی جنسی می‌تواند بخش‌هایی از «قشر پیش‌پیشانی» را غیر فعال کند
ما همیشه وقتی برای‌مان اتفاق می‌افتد به آن آگاه نیستیم، اما در پس ادراک‌مان به روشنی پیدا است. این موردی از یک داستان تخیلی یا فانتزی نیست. بلکه بسیار واقعی است.
تحریک جنسی می‌تواند بخش‌هایی از مغز را که به شما کمک می‌کنند تفکر انتقادی داشته باشید و مانند یک انسان منطقی عمل کنید از کار می‌اندازد.
بله، در واقع از حس‌های‌تان دست می‌کشید.
وقتی به دنیای واقعیت بر می‌گردید، ممکن است تعجب کنید، و در عین حال از آنچه فکر می‌کردید احساس پشیمانی یا خجالت کنید.

۸. وابستگی اکسی‌توسین نیز یک مسئله است
اکسی‌توسین هورمون تولید شده توسط هیپوتالاموس است که موقع رابطه‌ جنسی دریچه‌های فوران (احساسات/هورمون‌ها) را باز می‌کند.
این سیل اوکسی توسین در بخش جسمی رابطه جنسی روی می‌دهد. این موضوع می‌تواند عواطفی مانند عشق، محبت و سرخوشی را نیز تقویت کند.
واقعا شایستگی نام گرفتن با عنوان «هورمون عشق» را دارد. افسوس، که ممکن است به احساس یا اشتیاقی فراتر از عشق وابسته شوید.
اکسی‌توسین باعث می‌شود باز هم برای لذت بردن بیشتر به رابطه جنسی روی بیاورید.

۹. پژوهشگران همچنان در حال رمزگشایی متغیرهای مختلف در معادله‌ی هوس، شیفتگی و وابستگی هستند
بیولوژی هوس، شیفتگی، و وابستگی به همین سادگی‌ها نیست. هورمون‌ها قطعا نقش ایفا می‌کنند.
به طور کلی، هوس - فارغ از جنسیت - توسط تستوسترون و استروژن ایجاد می‌شود. و هوس از اشتیاق به رابطه‌ی جنسی نشات می‌گیرد.
شیفتگی تحت تاثیر دوپامین، نوراپی نفرین، و سروتونین است.
شیفتگی ممکن است شامل هوس باشد یا نباشد، اما مرکز پاداش‌دهی مغز نیز یک عامل به حساب می‌آید. به همین خاطر است که در مرحله‌ی اولیه‌ی رابطه احساس سرگیجه می‌کنید یا احساسی شبیه راه رفتن در هوا دارید.
وابستگی محصول اکسی‌توسین و وازوپرسین است. این همان چیزی است که صحنه را برای پیوند و روابط بلند مدت آماده می‌کند.
دانشمندان به کند و کاو رمز و رازهای اشتیاق‌های جنسی و احساسات ما و نحوه‌ی تاثیر آن‌ها بر یکدیگر ادامه می‌دهند.
با این‌حال کاملا محتمل است که هرگز معادله را نتوانیم حل کنیم و کمی از ماجرا را به قدرت تصور و تجسم خود واگذار کنیم.

۱۰. اگر می‌خواهید بین رابطه جنسی و احساسات فرق بگذارید
تعدادی دلیل وجود دارد که شاید بخواهید حد و مرز بین رابطه جنسی و احساسات را تعیین کنید.
کشف انگیزه‌تان ایده‌ی خوبی است، پس، در صورت نیاز، می‌توانید با هر یک از مسائل حل نشده کلنجار بروید.
در هر صورت، هیچ درست و غلطی در اینجا وجود ندارد. شما در یک شیوه‌ی بودن برای باقی زندگی‌تان گرفتار نشده‌اید.
اگر به دنبال رابطه‌ای سرسری یا یک وضعیت «دوستی و منفعت» هستید، چند پیشنهاد داریم:
- اول و مهمتر از همه، با طرف مقابل‌تان روراست باشید. فقط این شیوه منصفانه است.
- در رابطه با خواسته‌تان - و چیزهایی که نمی‌خواهید - صحبت کنید تا به لحاظ جسمی و عاطفی همان چیزی را به او ببخشید که انتظار دارید در مقابل از او دریافت کنید.
- در رابطه با کنترل جمعیت و شیوه‌های رابطه جنسی امن و بی‌خطر بحث کنید.
- با همکاری هم قواعدی تعیین کنید تا از وابستگی بیش از حد به یکدیگر پیشگیری کنید .
- درباره‌ی این حرف بزنید که اگر یکی از شما شروع به خواستن چیزهای بیشتری کند چه اتفاقی خواهد افتاد.
یادتان باشد برنامه‌تان هر چه باشد و هر چه قدر مراقب باشید، احساسات می‌توانند به هر طریقی بروز پیدا کنند. عواطف و احساسات اینگونه شکل گرفته مسخره است!

۱۱. اگر می‌خواهید رابطه‌ی بین رابطه جنسی و احساسات را عمیق کنید
پس، به رغم هورمون‌ها و زیست‌شانسی همه‌ی ماجرا، شاید نیاز باشد پیوندها را عمیق کنید.
در اینجا چند راه برای شروع به شما معرفی می‌شوند:
- نگذارید صمیمیت جسمی به یک فکر ثانوی (پس‌اندیشه) تبدیل شود، کاری که اگر وقت اجازه دهد انجامش می‌دهید. برای آن برنامه‌ریزی کنید. قرار بگذارید. به آن بیشترین اولویت را بدهید.
- در طول روز از تماس محبت‌آمیز استفاده کنید. دست‌های او را بگیرید. بازویش را نوازش کنید. در آغوشش بگیرید. یکدیگر را ماساژ بدهید. لمس کردن لزوما نباید بلافاصله به رابطه‌ی جنسی منتهی شود.
- تماس چشمی برقرار و آن را حفظ کنید. این کار را زیاد انجام بدهید - وقتی موافق بودید، وقتی مخالف بودید، وقتی جوک تعریف می‌کنید و وقتی زندگی سخت و طاقت‌فرسا می‌شود.
- ببوسید. واقعا ببوسید. و برای این کار وقت بگذارید.
- احساسات‌تان را انتقال بدهید. بگویید «دوستت دارم» - اگر واقعا چنین احساسی دارید!
- چه چیزی تحریک‌تان می‌کند؟ نور شمع، موسیقی احساسی، خیس خوردن طولانی مدت در وان داغ؟ هرچه هست، برای مهیا کردن آن و تقویت روحیه‌تان وقت بگذارید.
- تمایلات جسمی‌تان را در میان بگذارید. به نوبت یکدیگر را در رابطه با آنچه می‌خواهید راهنمایی کنید.
- وقتی موضوع جسمی و فیزیکی می‌شود، با حس و احساس‌تان هماهنگش کنید. نوازش، نگاه، شنیدن، بوییدن، و مزه کردن تک تک لحظات بودن‌تان را.
- واقعا در زندگی آن شخص لحظه‌هایی هست که دلش می‌خواهد در لحظه‌ّهای شما (شریک) باشد. نگذارید چیز دیگری در میانه باشد. و در طول زمان با هم بودن - تا حد ممکن تلویزیون و موبایل‌تان را خاموش کنید.

نتیجه گیری
اگر همه‌ی ما احساس یکسان و مشابهی می‌داشتیم جهان کاملا خسته کننده می‌شد. وقتی صحبت از رابطه‌ جنسی و عواطف می‌شود، هیچ راه درست و دقیقی برای درک آن وجود ندارد. فقط سعی کنید خودتان باشید.