شنا کردن در بارداری، بایدها و نبایدها

شنا کردن در دوران بارداری مسئله ای است که باید با احتیاط انجام شود اگر در دوران قبل از بارداری شنا می کردید در دوران بارداری هم می‌توانید این ورزش را انجام دهید ولی اگر در زمان بارداری خود می خواهید برای بار اول این ورزش را استارت بزنید بهتر است که این کار را به ماه‌های چهارم به بعد واگذار کنید و یا کلا بعد از دوران بارداری این ورزش را انجام دهید.

مزیت های شنا کردن در دوران بارداری
انجام ورزش شنا در دوران بارداری سبب جریان خون بهتر و همچنین کشیدگی طبیعی و افزایش توان ماهیچه ها می شود و استقامت عضلات را بیشتر می کند. مهمترین دلیلی که ورزش شنا در دوران بارداری پیشنهاد می شود است که در حین انجام ورزش شنا احساس بی وزنی می‌کنید و تقریبا می‌توان گفت که احتمال صدمه و جراحت در این ورزش برای خانم های باردار به صفر میل می کند. در صورت شنا کردن در دوران بارداری فرد باردار می تواند زایمانی آسانتر داشته و همچنین با کاهش وزن افراد باردار از صدمه به مفاصل زانو این افراد جلوگیری می شود.

مواردی که درآن بایداز شناکردن در دوران بارداری پرهیز کنیم
برخی موارد خاص هستند که باید از شنا کردن در دوران بارداری پرهیز کنیم و یا حتما قبل از انجام این ورزش با پزشک متخصص مربوطه مشورت نمایید که این موارد عبارتند از موارد زیر :
زمانی که احتمال سقط جنین همراه با خونریزی در سه ماه های اول دوران بارداری وجود داشته باشد.
زمانی که بارداری به صورت چند قلویی تشخیص داده شده باشد.
زمانی که فرد باردار بیماری قلبی و ریوی شدید داشته باشد و زایمان زودرس که با کوتاه شدن طول دهانه رحم همراه است تشخیص داده شده باشد.

فواید و مضرات شنا در دوران بارداری
همچنین در دوران بارداری مواردی وجود دارد که به صورت کاملاً مطلق از انجام هرگونه ورزش و همچنین شنا کردن در طول دوران بارداری باید خودداری کرد که شامل موارد زیر است :
مشکلات جنینی
وجود بیماری های قلبی شدید
خونریزی های رحمی شدید
سابقه سقط یا زایمان زودرس بیش از یک بار در مادر باردار
وجود فشار خون حاملگی
وجود دیابت ، بیماری‌های کلیوی کنترل نشده و پارگی اخیر پرده ها