کمبود آهن در کودکان، ارتباطش با بی خوابی آن ها

بدن انسان به دلایل مختلفی نیازمند آهن است؛ از نقل و انتقال اکسیژن در رگ‌ ها گرفته تا ذخیره و استفاده از اکسیژن در بافت ماهیچه‌ ها و تشکیل موادی به نام آنزیم که به گوارش غذا کمک کرده و نقش‌ های مهم زیادی به عهده دارند. فقر آهن در دنیا شایع‌ ترین کمبود تغذیه‌ ای است. در این میان، کودکان به دلیل رشد و نمو سریع نیازمند دریافت آهن بیشتری هستند و نوزادان، به ویژه کودکان نوپا در خطر بروز کمبود آهن قرار دارند. این عارضه دختران نوجوان را نیز به شدت تهدید می‌ کند.
کمبود آهن که به آن کم‌ خونی یا آنمی ناشی از فقر آهن نیز گفته می‌ شود و در شرایطی به وجود می‌ آید که آهن دریافتی کافی نباشد یا به اندازه کافی جذب نشود و در نهایت این مقدار پاسخگوی نیاز روزانه بدن به آهن نباشد. فقر آهن در کودکان می‌ تواند عوارض زیادی در پی داشته باشد. با این حال، بروز اختلال در خواب کودک در اثر فقر آهن چندان رایج نیست و اگر در کودک خود شاهد چنین مشکلی بودید قبل از مصرف دارو حتما با پزشک مشورت کنید. در این مقاله به علایم کمبود آهن می پردازیم.

علایم کمبود آهن
این علایم در کودکان شامل ضعف، نفس تنگی، رنگ‌ پریدگی، سردرد، ضعف، تحریک‌ پذیری، درد زبان و کم‌ اشتهایی می‌ شود. علایم دیگری نیز مثل شکنندگی ناخن‌ ها، مدفوع خونی، اشتهای غیر عادی و بی‌ رنگی یا آبی شدن خفیف سفیدی چشم می‌ شوند. فقر آهن ممکن است در فرآیند یادگیری و ایجاد تعاملات اجتماعی کودک هم اختلال ایجاد کند. در موارد خفیف‌ تر اما شاید هیچ کدام از این علایم بروز نکنند.

آیا فقر آهن ارتباطی با بی خوابی کودکان دارد؟
دپارتمان سلامت دانشگاه میشیگان فهرستی تهیه کرده است از دلایل مشکلات خواب در کودکان. این فهرست شامل بلوغ زودرس یا سایر مشکلاتی که هنگام تولد بروز می‌ کنند، کولیک، آلرژی‌ های هوایی، ریفلاکس معده، محیط یا پوشش نامساعد به هنگام خوابیدن، خواب سبک و احساس درد در نواحی شکمی مثل گاز معده، دندان در آوردن یا گوش درد. دلایل بالقوه دیگری نیز وجود دارند مانند وقفه تنفسی هنگام خواب، تنش در میان اعضای خانواده، اضطراب ناشی از جدایی والدین، کابوس‌ های شبانه، شب ادراری، راه رفتن در خواب، دندان قروچه، سندروم پای بی‌ قرار، عادت به حضور والدین در تخت‌ خواب و بیدار شدن‌ های شبانه.

ملاحظات
تمام دلایلی که فکر می‌ کنید برای مشکل خواب فرزندتان وجود دارد را بررسی کنید و با پزشک در میان بگذارید. اگر نشانه‌ های کمبود آهن در فرزند شما دیده شود، معمولا با تجویز مکمل‌ های خوراکی آهن برطرف خواهد شد. چنانچه کودک قادر به تحمل مکمل‌ های خوراکی نباشد، پزشک تزریق آهن را جایگزین خواهد کرد. برای جلوگیری از بروز این کمبود، پزشکان توصیه می‌ کنند در اولین سال تولد از دادن شیر گاو به کودک خودداری کنید، در عوض به او شیر مادر و مکمل‌ های غنی شده با آهن بدهید. برای حفظ سلامت کودکان خردسال نیز مصرف شیرهای غنی شده با آهن، روی و انواع ویتامین‌ها توصیه می‌ شود.