تاثیر یائسگی بر مو، چگونه است؟

یائسگی شاید همان شتری باشد که دم در خانه هر خانومی در میانسالی یا بعد از آن می نشیند. همانطور که عادت ماهیانه یک طبیعت در سیستم بدن خانم هاست، یائسگی هم مرحله بعدی آن است. خب همه خانم هایی که هر دو دوره را تجربه کرده باشند می گویند که مادر جان برو خدا را شکر کن که هنوز دوارن قاعدگی ات به راه است. بله خب راست هم می گویند واقعا عادت ماهیانه منظم نشانه سلامتی بدن خانم ها و قدرت باروری آن ها ست که در عین حال سلامت و روند طبیعی بسیاری از قسمت های بدن را نیز تحت تاثیر خود قرار می دهد و با قطع شدن این دوره منظم یا به اصطلاح یائسه شدن عوارض بسیار زیادی گریبان گیر خانم ها می شود. یائسگی عوارض زیادی روی سلامت بدن، قدرت باروری، قدرت بدنی، زیبایی پوست و مو و… می گذارد که امروز می خواهیم راجع به یکی از شایع ترین عوارض یائسگی که خیلی از خانم ها را شاکی کرده صحبت کنیم؛ بله ریزش موی یائسگی بحث امروز ماست که می خواهیم از زبان یکی از دوستان منودلیار که به تازگی این مرحله را تجربه کرده است بخوانیم و در نهایت یک سری راه حل ها برای جلوگیری از این ریزش مو پیشنهاد کنیم پس در ادامه متن همراه من باش.

مدت ها پیش دچار تغییر در جنس و ریزش موی شدید شدم. افزایش مصرف ویتامین ها و رعایت برنامه غذایی سالم در کاهش آن تاثیری نداشت. پس از مطالعه کتاب ها و جستجو در اینترنت و با توجه به تحقیقات علمی متوجه شدم یائسگی نقش مهمی در ریزش و تغییر جنس مو دارد.
در زمان یائسگی، برخی از افراد به طور موقت با ریزش مو مواجه می شوند؛ این موضوع تا زمانی که بدن دوباره خود را با کاهش سطح استروژن تنظیم کند، ادامه می یابد.

مراقبت های مو در زمان یائسگی
در این زمان مو ها به شست و شوی بیشتری با نرم کننده نیاز دارند. همچنین به دلیل تغییر جنس مو هایت پیشنهاد می کنم به آرایشگاه بروی و مدل موها را عوض کنی، اگر تار مو های سفید تو را آزار داده است و یا سنت را بالا می برد، می توانی از رنگ مو استفاده کنی. این نکته را باید یادآوری کنم که موی سفید و یا خاکستری برخی از خانم ها را بسیار جذاب تر نشان می دهد و می توانند از ان به عنوان یک آیتم زیبایی استفاده کنند.
اگرچه در این زمان هورمون ها در حال تغییر هستند اما تغییر سبک زندگی باعث کاهش سطح استرس خواهد شد و این موضوع تاثیر مفیدی بر روی پوست و مو دارد. البته این موضوع را می دانم که هورمون ها اصلا زمان و موقعیت را درک نمی کنند و برای خودشان مدام بالا و پایین می روند اما یک سبک زندگی درست می تواند این روند را آسان تر کند.
ورزش منظم به طور غیر مستقیم اثرات ناشی از یائسگی را کاهش می دهد. بنابراین به تو توصیه می کنم که روزی بیست دقیقه و با کفش ورزشی مناسب، پیاده روی و یا دو را در برنامه ات بگنجانی و نتیجه اش را روی سلامتی و روحیه ات ببینی.
تغذیه مناسب یکی از مهم ترین عواملی است که می تواند این ریزش مو را کنترل کند. هر خانمی خصوصا در دوران یائسگی باید بداند که دیگر برنامه غذایی او باید متفاوت از زمان ۲۰ سالگی اش باشد، باید ویتامین ها، مکمل ها، اسید های چرب امگا ۳، پروتئین و دیگر مواد معدنی مانند زینک و منیزیم را حتما در برنامه غذایی روزانه اش جای بدهد.
برنامه غذایی حاوی پروتئین می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.
ورزش هایی مانند یوگا، ماساز درمانی و دیگر چیز هایی که باعث آرامش و کاهش فعالیت هورمون استرس می شوند حتما یکی از موثر ترین راه هایی هستند که می تواننند در جلوگیری از ریزش مو در دوران یائسگی کمک کننده باشند.