قبل از باردار شدن، این عادات را کنار بگذارید!

ما به طور معمول همیشه توصیه های بهداشتی و سلامتی را رعایت نمیکنیم. گاهی اوقات افراط و تفریط میکنیم، و برای مثال ممکن است در موقعیت های خاص، مصرف کافئین خود را بالا ببریم. و یا در مصرف نوشابه زیاده روی کنیم.
به هر حال این قضیه در بیشتر افراد صادق است. اما زمانی که قصد دارید شخص دیگری را وارد این دنیا کنید، قضیه فرق می کند. و شما نمیتوانید بر حسب میل و سلیقه خود دوره بارداری را بگذرانید. زیرا شما آن زمان دو نفر خواهید بود، که نیازهای مشترکی دارید. و باید به کودک درون رحم خود احترام بگذارید.

منظور از ۱۰ مورد بد که باید پیش از بارداری ترک کنید چیست؟
منظور ما از ۱۰ مورد بد و نامناسب تنها مواردی مثل مواد مخدر، الکل و استعمال دخانیات نیست. منظور ما به طور کلی عادات نامناسبی است که میتواند در دوره بارداری نه تنها شما را تحت تاثیر قرار دهد، بلکه برای جنین به شدت خطرناک تلقی میشوند. بنابریان شما باید قبل از تلاش برای نزدیکی به منظور بارداری عادات منفی خود را کنار بگذارید. تا یک دوره بارداری سالم داشته باشید.

اگر قصد دارید باردار شوید، از شر این ۱۰ مورد بد خلاص شوید
۱ . سیگار کشیدن
قبل از شروع به برقراری رابطه جنسی به منظور بچه دار شدن ، سیگار را کنار بگذارید. سیگار کشیدن نه تنها برای شما مضر است، بلکه می تواند تحقق یافتن حاملگی را نیز دشوارتر کند.
تاکید بر این است که پیش از شروع بارداری سیگار را ترک کنید. زیرا مدتی پس از ترک این ماده خطرناک، هنوز آثار نیکوتین و تار در بدن شما وجود دارد و میتواند بر روی بدن جنین تاثیر بگذارد. برای مثال مونوکسید کربن و آثار نیکوتین، میتوانند بر موارد زیر در نوزاد شما تاثیر بگذارند:
رشد کودک
تشکیل و توسعه ریه او
زایمان زودرس
و سایر عوارض
۲ . الکل
اگرچه شما احتمالاً می دانید که نوشیدن الکل و سوء مصرف آن، می تواند به جنین آسیب برساند، اما ممکن است متوجه نباشید که حتی مصرف میزان جزئی این ماده میتواند بر دوره بارداری شما تاثیرات منفی و غیرقابل جبرانی باقی بگذارد.
اگر سعی دارید که یک دوره بی خطر بارداری داشته باشید و سلامتی جنین را به خطر نیاندازید، باید از مصرف هر میزان از الکل در دوره حاملگی اجتناب کنید.
نوشیدن الکل در دوران بارداری خطر سقط جنین و زایمان زودرس را افزایش می دهد و حتی ممکن است باعث زایمان نوزادی مرده شود.
الکل می تواند به رشد اولیه مغز و سیستم عصبی جنین آسیب وارد کند. و حتی گاهی منجر به سندرم جنین الکلی می شود که از ویژگی های بارز آن:
میکروسفالی (سر کوچک و غیر طبیعی)
عقب ماندگی ذهنی
و نقص مادرزادی قلب است.
۳ . داروهای تجویزی
هر کدام از داروهای تجویز شده در بارداری توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده به در یکی از دسته های زیر قرار میگیرند:
A
B
C
D
و X
بانوان باردار باید نسبت به داروهای دسته C که در مطالعات حیوانی تأثیرات منفی نشان داده اند، مراقب باشند. داروهای دسته D، شواهدی از خطرات احتمالی برای سلامتی جنین را نشان داده اند.
داروهای دسته ایکس نیز به همین فرم برای سلامتی جنین مضر هستند.
اگر در حال مصرف داروی نسخه ای هستید، سریعاً به پزشک اطلاع دهید. قبل از تلاش برای باردار شدن، باید مصرف تمام داروهای کلاس D یا X را متوقف کنید.
اگر مشکل خاصی متوجه شما باشد، باید در مصرف هرگونه دارو در سه ماهه اول بارداری خودداری کنید. تنها در صورتی باید دارو مصرف کنید که پزشک به شما توصیه کرده باشد و وضعیت شما را برای مصرف تنها برخی از داروها مناسب ارزیابی کند.
۴ . کافئین
اگرچه تحقیقات زیادی در مورد مصرف کافئین صورت گرفته است و نتایج متنوعی نیز یافته شده، اما برخی از مطالعات نشان داده اند که کافئین ممکن است به مشکلات باروری و افزایش خطر سقط جنین کمک کند.
متخصصان به طور کلی توصیه میکنند که نوشیدن بیش از دو فنجان قهوه در روز می تواند منجر به رشد ضعیف جنین و زایمان زودرس شود. اما باید در نظر گرفت که کافئین تنها در قهوه وجود ندارد و برای مثال در موارد زیر نیز مقادیر بالایی کافئین وجود دارد که باید مصرف آن ها را محدود کرد:
چای
شکلات
برخی نوشیدنی های دیگر
و برخی داروهای خاص
ما به طور معمول همیشه توصیه های بهداشتی و سلامتی را رعایت نمی کنیم. گاهی اوقات افراط و تفریط می کنیم، و برای مثال ممکن است در موقعیت های خاص، مصرف کافئین خود را بالا ببریم. و یا در مصرف نوشابه زیاده روی کنیم.
به هر حال این قضیه در بیشتر افراد صادق است. اما زمانی که قصد دارید شخص دیگری را وارد این دنیا کنید، قضیه فرق می کند. و شما نمیتوانید بر حسب میل و سلیقه خود دوره بارداری را بگذرانید. زیرا شما آن زمان دو نفر خواهید بود، که نیازهای مشترکی دارید. و باید به کودک درون رحم خود احترام بگذارید. به بخش دوم این مقاله خوش آمدید، لطفا ۶ مورد دیگر را در این مقاله مطالعه بفرمایید.
۵ . هله هوله
اگر فکر میکنید که همچنان در دوره حاملگی و بارداری مانند دوره پیش از آن میتوانید از مواد غذایی کم ارزش و یا بعضا بی ارزش استفاده کنید باید بگوییم که سخت در اشتباه هستند. برای مثال شما نمیتوانید مواد غذایی فست فودی و یا تنقلات و هله هوله های که جز ضرر برای جنین چیزی ندارند را مصرف کنید.
خوردن یک رژیم غذایی متعادل با مواد مغذی فراوان برای رشد سالم نوزاد، ضروری است.
نتایج یک مطالعه در کالج دامپزشکی رویال در لندن نشان داد موش‌هایی که از رژیم غذایی غذای مشابه هله هوله تغذیه می شوند احتمالاً نوزادانی به دنیا می آورند که دارای اضافه وزن مادرزادی هستند.
نتایج یکی دیگر از تحقیقات اخیر در دانشگاه آدلاید نشان داد که یک رژیم غذایی پرچرب و پر قند ممکن است بر ترجیحات غذایی جنین تأثیر بگذارد.
تحقیقات همچنین نشان می دهد کودکانی که مادران آنها غذاهای پرچرب و پر قند زیاد مصرف کرده اند احتمالاً دچار بیماری های مختلفی از جمله چاقی مرضی خواهند شد.
۶ . قند و شکر
قبل از اینکه بخواهید برای بچه دار شدن اقدام به نزدیکی کنید باید مصرف مواد غذایی بسیار شیرین که حاوی شکر و قند بالا هستند را محدود کرده و یا حتی کنار بگذارید. ترک مصرف این مواد در دوره بارداری می تواند شما را به دردسر بی اندازد. و مشکلات دیگری را نیز برای شما ایجاد کند.
خوردن مقدار زیادی قند در دوران بارداری شما را به ابتلا به بیماری دیابت بارداری سوق میدهد. محققان دانشگاه آلاباما در بیرمنگام دریافتند نوزادانی که مادران دیابتی دارند، احتمالا پس از تولد و در سنین بالاتر به دیابت مبتلا خواهند شد.
۷ . فشار ناشی از استرس
استرس زیاد در بارداری تداخل ایجاد می کند. هر چند که استرس روزمره نیر می تواند بر روی مادران بارداری تاثیر بگذارد، اما منظور ما تنها این استرس های جزئی نسیت. مشکلات ناراحت کننده ای مثل مرگ یکی از آشنایان یا دوستان می تواند فشار زیادی را روی دوش مادر باردار بگذارد.
استرس همچنین می تواند در نتیجه درمان های ناباروری تأثیر بگذارد. اگرچه تحقیقات در مورد اینکه آیا استرس شانس موفقیت شما برای بارداری را کاهش می دهد یا خیر، هنوز بی نتیجه است، اما مطالعات نشان داده اند که استرس بر میزان ترک درمان های باروری تاثیر می گذارد.
۸ . کمبود خواب
اگر پیش از بارداری کم خواب هستید باید خود را برای داشتن خوابی کامل برای حاملگی آماده کنید.
تحقیقات دانشگاه واشنگتن نشان میدهد خانمهای بارداری که در اوایل بارداری کمتر از شش ساعت میخوابند، خطر ابتلا به فشار خون بالا دارند و خانمهایی که در طول شب کمتر از پنج ساعت میخوابند، شانس بیشتری در ابتلا به پره اکلامپسی دارند.
۹ . ورزش بیش از حد
ورزش در دوران بارداری معمولاً چیز خوبی است. ورزش در دوره بارداری میتواند:
از افزایش بیش از حد وزن جلوگیری می کند
باعث می شود احساس قدرت و سلامتی بیشتری داشته باشید
به رفع دیابت حاملگی کمک میکند
به بهبود و تسریع پروسه زایمان کمک میکند.
اگر شما یک ورزشکار حرفه ای هستید و یا به طور معمول به ورزش های سنگین علاقه دارید باید پیش از بارداری دست از انجام این ورزش ها بکشید. و راه های تمرینی یا ورزش های سبک تر را برای خود در نظر بگیرید. انجام حرکات ورزشی سنگین خطر سقط جنین و مشکلات مربوط به سلامتی نوزاد را افزایش میدهد.
۱۰ . داروهای غیر قانونی
داروهای غیرقانونی مانند ماری جوانا، کوکائین و اکستازی ممکن است باعث بروز نقایص مادرزادی برای نوزاد شود.
این داروها به راحتی از طریق جفت عبور کرده و به جنین میرسند. رسیدن مواد و داروی مضر به کودک همانا و معتاد شدن و بروز سایر آسیب های دیگر برای او همانا!!!
اگر مرتبا از داروهایی مانند کوکائین، کریستال، متامفتامین یا هروئین استفاده کنید، ممکن است کودک شما با علائم اعتیاد به دنیا بیاید. مصرف دارو در دوران بارداری همچنین ممکن است خطر سقط جنین و تولد نوزاد نارس را افزایش دهد.
اگر برای ترک این مواد نیاز به کمک دارید، با پزشک خود صحبت کنید. لطفا حتما به این نکته توجه کنید:
چنانچه نمیتوانید ترک کنید هیچگاه اقدام به بارداری نکنید. و حتی الامکان از باردار شدن جلوگیری کنید. تصور اینکه با بچه دار شدن چه بلایی بر سر کودک خود خواهید آورد واقعا سخت و غیر قابل تحمل است.