سرگیجه در دوران بارداری، چه زمانی شروع میشود؟

سرگیجه در دوران بارداری به عوامل زیادی بستگی دارد . هورمون استروژن در دوران بارداری، باعث می‌شود که گردش خون در جنین بالا رفته و فشار و گردش خون در مغز شما پایین بیاید. این مسئله باعث احساس سرگیجه در شما می‌شود .
در طول دوران بارداری، ممکن است شما حس کنید نمی‌توانید روی پای خود بایستید، همه چیز دور سرتان می‌چرخد و الآن است که زمین بخورید. در این مورد جای نگرانی نیست. این حالت‌ها طبیعی و از نشانه‌های بارداری است که با چند روش ساده می‌توان آنها را درمان کرد.

چه زمانی سرگیجه بارداری شروع می‌شود ؟
در هفته دوازدهم و اولین هفته‌های ماه چهارم، سرگیجه به سراغ‌تان می‌آید.

آیا سرگیجه یکی از اولین نشانه‌های بارداری است؟
در اصل، این مشکل از اولین علائم بارداری نیست؛ اما اگر شما در اوایل صبح قند خون پایینی داشته باشید و به این دلیل احساس سرگیجه کنید، احتمالا شما حامله هستید. در صورتی که خوب غذا نخورید، دائما دچار سرگیجه می‌شوید و این مشکل گاهی وقت‌ها تا چند روز ادامه دارد.

عوامل به وجود آورنده سرگیجه در بارداری کدام‌اند؟
در دوران بارداری، بدن شما باید غذا و انرژی دو نفر را تأمین کند. به همین دلیل سرگیجه می گیرید. عوامل زیر نیز در به وجود آمدن آن نقش دارند:
هنوز بدن به اندازه کافی خون تولید نکرده است تا بتواند پاسخ‌گوی دستگاه های بدن باشد که دائما در حال رشد است.
همچنین سطح بالای پروژسترون می‌تواند رگ‌های خونی شما را نرم و آنها را بزرگتر کند تا خون را به جنین برساند. اما سطح گردش خون شما کاهش یافته و در نتیجه، فشار خون‌تان پایین می‌آید. زمانی که خون به مغز شما بازمی‌گردد، دیگر در حالت عادی خود نیست و این باعث می‌شود شما حس کنید همه چیز دور سرتان می چرخد.
رشد جنین شما می‌تواند بر رگ‌های خونی فشار وارد کند؛ به ویژه زمانی که به پشت دراز کشیده‌اید.
در دوران بارداری، بدن گرمای زیادی تولید می‌کند. بنابراین، اگر در یک فضای تنگ و یا گرم قرار بگیرید، فکر می‌کنید سرتان داغ شده است و احساس سرگیجه می‌کنید.
زمانی که قند خون‌تان پایین بیاید یا آب بدن‌تان کم شود، شما دچار سرگیجه می‌شوید.

وقتی سرگیجه داریم، چه کار کنیم؟
هر چقدر هم که سرگیجه کم باشد، شما باید آن را درمان کنید. در زمان سرگیجه رانندگی نکنید، بیرون از خانه کار نکنید و از انجام دادن هر کاری که به شما آسیب می زند، دوری کنید. اگر کمک لازم دارید، حتما درباره آن پرس‌وجو کنید.
هر زمانی که حس سرگیجه به شما دست داد، سریع دراز بکشید. این کار از افتادن و یا بیهوش شدن شما جلوگیری می‌کند. سپس پاهای خود را بلند کنید تا خون به مغزتان برسد. اگر در شرایطی بودید که نمی‌توانستید این کار را انجام دهید، بنشینید و تا جایی که می‌توانید خم شوید و سرتان را بین زانوهای‌تان قرار دهید و نفس عمیق بکشید. در صورتی که امکان دراز کشیدن و نشستن نبود، به یکی از زانوهای خود تکیه دهید و به سمت جلو خم شوید. سعی کنید به سمت کفش‌هایتان خم شوید تا زمانی که سرگیجه‌تان از بین برود.

در دوران بارداری چگونه باید از سرگیجه پیش‌گیری کرد؟
برای پیش‌گیری از سرگیجه در دوران بارداری باید اقدامات زیر را انجام دهید:
آرام از جای خود بلند شوید. زمانی که نشسته‌اید و یا دراز کشیده‌اید، به سرعت بلند نشوید؛ چون این کار فشار خون شما را پایین می‌آورد و باعث سرگیجه می‌شود.
مراقب تغذیه خود باشید. در دوران بارداری، غذای سالم بخورید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. این رژیم غذایی باید شامل پروتئین، نان دانه‌های گیاهی یا پاستا و به گونه‌ای باشد که در هر وعده غذایی سطح قند خون شما را ثابت نگه دارد.
کم بخورید، همیشه بخورید! در طول روز، چندین بار و در هر وعده، مقدار کمی غذا بخورید تا از پایین آمدن قند خون‌تان جلوگیری کنید. همیشه میان وعده سالم مناسب دوران حاملگی همراه خود داشته باشید تا سریع قند خون خود را بالا ببرید. خرما،کشمش، تکه‌های میوه یا مقداری کلوچه گندم خیلی مفید هستند.
از مایعات غافل نشوید! به انداز کافی آب بنوشید. یکی از دلایل سرگیجه کمبود آب بدن است. در طول روز، حدود ۱۲ تا ۱۳ لیوان آب بنوشید و اگر هوا گرم بود یا شما در محیط بیرون از خانه کار می‌کنید، مقدار بیشتری آب بنوشید.
به پشت دراز نکشید! در سه ماه دوم و سوم دوران بارداری، بهتر است به پشت خود نخوابید. در این زمان جنین در حال رشد شما به سیاهرگ فشار وارد می‌ کند. وقتی شما به پشت دراز می‌کشید، تعادل سطح گردش خون را از بین برده و به همین دلیل احساس سرگیجه می‌کنید.
کمی هوای تازه استشمام کنید! ماندن بیش از حد در فضای بسته و گرم مانند اتوبوس، دفتر کار یا مغازه سرگیجه را بیشتر می‌کند. بنابراین، قبل از آنکه از حال بروید، پنج دقیقه در هر ساعت بیرون بروید و قدم بزنید. این کار باعث می‌شود مشکلات دیگری مانند یبوست و ورم بدن نیز کاهش پیدا کنند.

چه زمانی سرگیجه دوران بارداری تمام می‌شود؟
معمولا این مسئله از ابتدا تا انتهای دوران بارداری با شما همراه خواهد بود. اما پس از تولد نوزاد از بین خواهد رفت.

چه زمانی به پزشک احتیاج داریم؟
بعضی اوقات کم‌خونی باعث بروز سرگیجه می‌شود. در این حالت، سلول‌هایی که اکسیژن خون را تأمین می‌کنند، کاهش می یابند. اگر شما زمین خوردید و یا حس خیلی بدی داشتید، با پزشک خود تماس بگیرید. شاید کمی تعجب کنید؛ اما سرگیجه در بعضی موارد نشان‌دهنده این است که جنین سقط شده است. اما همیشه این گونه نیست و در موارد نادری، این اتفاق می‌افتد. پس نگران نباشید!
ممکن است خیلی‌ از خانم ها سؤال کنند که چگونه سرگیجه می‌تواند یکی از نشانه‌های« پره اکلامپسی» ( مسمومیت بارداری ) باشد؟ جای نگرانی نیست. احساس غش و ضعف یکی از نشانه‌های رایج پره اکلامپسی است که با آغاز ناگهانی فشار خون بالا در زمان بارداری مشخص می‌شود. از طرفی دیگر، فشار خون پایین هم که کاملا نقطه مقابل آن است، باعث بروز سرگیجه می‌شود. در معاینه بعدی، حتما به پزشک خود درباره احساس سرگیجه‌ای که دارید توضیح بیشتری دهید تا از شکل‌گیری دوباره آن جلوگیری کنید.