نگه داشتن نعوظ، چند راهکار عالی

حتما شما هم مثل بسیاری از مردان به دنبال داشتن رابطه جنسی بهتر و نگه داشتن نعوظ طولانی تر و بیشتر هستند.
اغلب مردان به دنبال راه هایی برای افزایش عملکرد جنسی خود و افزایش نگه داشتن نعوظ خود هستند.

چگونه قوای جنسیمان را تقویت کنیم
قرص های افزایش دهنده میل جنسی مردان در انواع زیادی در بازار موجودند ولی راه های ساده ای برای ماندگاری بیشتر نعوظ و بهبود عملکرد جنسی مردان بدون مراجعه به داروخانه وجود درد.
در نظر داشته باشید که آلت تناسیلی شما با فشار خون شما کار می کند بنابراین باید مطمئن شوید که سیستمگردش خون شما در بهترین حالت ممکن خود باشد.
در واقع هر آنچه برای قلب شما مناسب است برای سلامت جنسی و درمان سستی نعوظ هم خوب است.

درمان سستی نعوظ با داشتن فعالیت
یکی از بهترین روش های بهبود سلامت شما ورزش های کاردیو است.
رابطه جنسی باعث افزایش ضربان قلب شما می شود به همین دلیل ورزش منظم می تواند با تقویت ضربان قلب به بهبو عملکرد جنسی شما کمک کند.
۳۰ دقیقه ورزش روزانه که عرقتان را درآورد مانند دویدن یا شنا به طرز غیرقابل باوری میل جنسیتان را افزایش می دهد.

برای نعوظ چه بخوریم؟
اگر به دنبال پاسخ سوال برای نعوظ چه بخوریم هستید باید بگوییم برخی خوراکی های خاص می تواند به افزایش جریان خون شما کمک کند. از جمله :
سیر و پیاز: این دو خوراکی شاید برای بوی دهانتان خوب نباشد ولی به گردش خونتان کمک می کنند.
موز : این میوه سرشار از پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند در نتیجه باعث بهبود عملکرد اندام های تناسلی خواهد شد.
چیلی و فلفل : همه خوراکی های تند طبیعی می تواند با کاهش فشار خون و التهاب به بهبود جریان خون شما کمک کند.

سایر خوراکی هایی که عملکرد جنسیتان را بهتر می کند
اسیدهای چرب امگا۳: این نوع چربی جریان خون را افزایش می دهد. امگا۳ معمولا در سالمون، ماهی تن، آووکادو و روغن زیتون یافت می شود.
ویتامین B1 : این ویتامین کمک می کند که پیام های عصبی سریعتر حرکت کنند. از جمله پیام های عصبی که مغز به آلت تناسلی می رساند. منابع ویتامین B1 عبارتند از بادام زمینی، گوشت قرمز و لوبیا.
تخم مرغ: سرشار از سایر ویتامین های گروه B است که به تعادل هورمون های بدن کمک می کند. استرس معمولا باعث عدم نعوظ میشود ک مصرف تخم مرغ می تواند استرس را کاهش دهد.

کاهش استرس
استرس می تواند برای تمام جوانب سلامت شما از جمله میل جنسی مضر باشد.
استرس ضربان قلب را بالا بردده و باعث افزایش فشار خون می شود.
هر دوی این ها باعث آسیب رسیدن به میل جنسی می شوند و باعث اختلال نعوظ و نرسیدن به ارگاسم خواهد شد.
ورزش یک راه فوق العادده برای کاهش استرس و بهبود سلامت است.
صحبت کردن با شریک زندگیتان درباره استرسی که دارید هم باعث کاهش آن خواهد شد ضمن این که رابطه عاطفی بین شما را هم تقویت خواهد کرد.

برای داشتن نعوظ عالی عادت های اشتباه را کنار بگذارید
سیگار کشیدن و مصرف الکل هم می تواند روی عملکرد جنسی تاثیر منفی بگذارد.
مصرف زیاد الکل می تواند اثرات نامطلوبی بر عملکرد جنسی بگذارد.
تنگ شدن عروق خونی هم با ناتوانی جنسی در ارتباط است بنابراین ترک سیگار می تواند اولین قدم برای بهبود عملکرد جنسی باشد.

آفتاب گرفتن
نور خورشید تولید ملاتونین در بدن را متوقف می کند.
این هورمون ضمن این به خوابیدن ما کمک می کند بلکه میل جنسی را هم آارم می کند.
ملاتونین کمتر به صورت بالقوه باعث افزایش میل جنسی خواهد شد.

چگونه قدرت نعوظ را بالا ببریم
یک پاسخ به سوال چگونه قدرت نعوظ را بالا ببریم استفاده از روش توقف و حرکت و ایجاد وقفه در دخول است. با این روش در طولانی مدت نعوظ خود را افزایش دهید.
یا با راهنمایی مناسب از همسرتان بخواهید که با افزایش یا کاهش سرعت دستش دور آلت شما نعوظتان را برای مدتی طولانی تر حفظ کند.
این روش به خصوص برای افرادی که مبتلا به زود انزالی هستند کارساز است و بعد از مدتی نعوظ قوی را تجربه خواهند کرد.

برای داشتن نعوظ عالی باید به حالت های شریک زندگیتان توجه کنید
رابطه جنسی یک خیابان یک طرفه نیست.
برای داشتن نعوظ قوی توجه ویژه به خواسته های شریکتان نه تنها رابطه را لذت بخش تر می کند بلکه به شما کمک می کند متوجه شوید چه موقع باید به کارتان سرعت بدهید و چه موقع آهسته پیش روید.
صحبت در مورد خواسته ها قبل از رابطه می تواند اختلال نعوظ را به حداق رسانده و عملکرد جنسی شما را بهبود دهد.
استفاده از سرعت متناوب یا تمرکز بر روی شریکتان در حالی که استراحت می کنید می تواند رابطه را برای هر دوی شما لذت بخش تر کند.