بعد از رابطه زناشویی، چه نکاتی را رعایت کنیم؟

احتمالا بعد از رابطه جنسی می خواهید در تخت بمانید و از صمیمیتی که بینتان بوجود آمده استفاده کنید یا این که فقط بخوابید. ولی لحظات بعد از رابطه جنسی شاید لحظاتی بحرانی باشند به خصوص برای رشد باکتری ها. عادت کردن به موارد بهداشتی که در ادامه مقاله با شما در میان می گذاریم برای دور نگه داشتن میکروب ها و عفونت ها از ناحیه تناسلی ضروری است. پس از این که مدتی از رابطه تان گذشت و بالاخره خواستید تخت خوابتان را ترک نموده و خودتان را بشویید، چک لیستی که در ادامه برایتان می گذاریم را حتما رعایت کنید.

۱ . بعد از رابطه جنسی دستتان را بشویید
حتی قبل از شروع رابطه هم باید دستانتان را بشویید. به گفته متخصص طب سوزنی، کالاب بک و مشاور سلامت جنسی، مطمئنا دلتان نمی خواهد که با دستهای پر از میکروب کسی را لمس کنید یا لمس شوید. دستها چه قبل و چه در زمان رابطه جنسی مانند آهن ربای باکتری ها عمل می کنند بنابراین برای این که از عدم انتقال باکتری ها به ناحیه تناسلی خود مطمئن شوید باید قبل و بعد از رابطه دستانتان را تمیز بشویید.

۲ . بعد از رابطه جنسی اندام تناسلی خود را بشویید
علاوه بر دستان حتما باید اندام تناسلی خود را بعد از رابطه بشویید. به خصوص برای مردانی که ختنه نکرده باشند حتما باید پوست روی آلت را کنار زده و با آب گرم و صابون ملایم تمام اندام تناسلی را شستشو دهند. خانم ها هم برای جلوگیری از انتشار باکتریها باید قسمت بیرونی واژن را با آب و صابون ملایم بشویند ولی اگر جزو افراد تنبل هستید حداقل با آب خودتان را بشویید و سپس خود را کاملا خشک نمایید.

۳ . بعد از رابطه جنسی از عطرها و لوسیون های معطر اجتناب کنید
ممکن است قبل از برگشتن به تخت وسوسه شوید و بخواهید از محصولات بهداشتی معطر استفاده کنید ولی بهتر است بدانید که صابون ها یا لوسیون های معطر می توانند باعث تحریک پوست ظریف ناحیه تناسلی و ایجاد حساسیت بیشتر آن برای ابتلا به عفونت شوند. همچنین زنان باید استفاده از دوش برای شستشوی واژن را متوقف کنند. دوش واژن نه تنها توازن PH واژن را به هم زده و بدن را مستعد ابتلا به عفونت می کند حتی می تواند باعث انتقال عوامل ایجاد بیمری های جنسی به رحم، لوله های فالوپ و تخمدان ها شود.

۴ . بعد از رابطه جنسی دستشویی بروید
دستشویی رفتن بعد از رابطه جنسی موثرین راه شناخته شده برای پیشگیری از ابتلا به عفونت دستگاه ادراری است بنابراین قطعا ارزشش را دارد که از تخت بیرون آمده و به دستشویی بروید. البته نیازی نیست که فورا به دستشویی بروید می توانید زمانی را صبر کنید و بدون تحت فشار قرار دادن خود این کار را انجام دهید.

۵ .بعد از رابطه جنسی از دهان شویه استفاده کنید
اگر هر گونه رابطه دهانی ای داشته اید به پیشنهاد ژول پرنل، مربی آموزش مسائل جنسی، بعد از رابطه دهانتان را بشویید. برخی از مطالعات اخیر نشان داده اند که استفاده از دهان شویه بعد از رابطه دهانی از انتقال عفونت های باکتریایی مانند گنوره یا کلامیدیا پیشگیری می کند. او همچنین متذکر می شود که بعد از رابطه جنسی دهانی به هیچ عنوان مسواک نزدید چون مسواک زدن باعث ایجاد خراش های ریزی در دهان شده که انتقال بیماری های جنسی را راحت تر می کند.

۶ . بعد از رابطه جنسی لباس زیرتان را عوض کنید
هیچ حسی بهتر از پوشیدن یک ست جدید بعد از رابطه نیست. ولی دلیل دیگری هم برای انجام این کار وجود دارد به خصوص اگر لباس زیرتان در هنگام پیش نوازی مرطوب شده باشد به هیچ عنوان نباید بدون شستشو دوباره آن را بپوشید چون آغشته به باکتری ها و سایر مایعاتی شده که می تواند باعث ایجاد عفونت در شما شود.

۷ . بعد از رابطه جنسی هر گونه ناراحتی ای که داشتید یادداشت کنید
بعد از رابطه جنسی، زمان خوبی است که بدنتان را چک کنید تا مطمئن شوید همه چیز بر وفق مراد است. یک دفترچه یادداشت برداشته و هر احساس ناخوشایند یا غیر طبیعی ای که دارید در آن بنویسید. اگر این احساس ناخوشایند بعد از چند بار رابطه دخولی ادامه داشت برای تشخیص مشکلتان باید به پزشک مراجعه نمایید. بلافاصله بدنتان را معاینه کنید شاید با پیدا کردن علایمی زودرس بتوانید از ایجاد مشکلات در آینده پیشگیری کنید.

۸ . بعد از رابطه جنسی ملافه هایتان را عوض کنید
متخصصین معتقدند که بعد از هر رابطه جنسی باید ملافه ها را عوض کرد به خصوص اگر با مایعات بدن تماس پیدا کرده باشند. بهترین قاعده کلی این است که در اولین زمان ممکن ملافه ها را بشویید، شستشوی آن ها کمک می کند از شر باکتری ها خلاص شوید به خصوص اگر رابطه مقعدی داشته اید. البته بهترین کار این است که ملافه ای مخصوص رابطه جنسی داشته باشید و قبل از رابطه تختتان را با آن بپوشانید. ملافه های یک بار مصرف پزشکی هم برای این کار مناسبند.