چرا باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؟ کدام ضد آفتاب بهتر است؟

سال هاست که مردم برای محافظت از پوست خود در مقابل پرتو‌های فرابنفش و جلوگیری از پیری پوست، از ضد آفتاب استفاده می‌کنند. گرچه استفاده از کرم ضد آفتاب فراگیر شده، هنوز سوالاتی قبل از خرید یک ضد آفتاب مناسب ذهن‌ها را مشغول می‌کند. در این مقاله، که برگرفته از سایت https://lafarrerr.com است، به سوالات متداول شما درباره ضد آفتاب پاسخ می‌دهیم.

ضد آفتاب صرفا یک محصول آرایشی نیست!

پیش از آنکه به سوالات متداول درباره ضد آفتاب بپردازیم، بد نیست با کارکرد ضد آفتاب بیشتر آشنا شوید. خورشید عمدتاً دو نوع نور فرابنفش (UV) را ساطع می‌کند که برای پوست مضرند: پرتو UVA و UVB.
پرتو UVA به اعماق پوست نفوذ می‌کند. این اشعه زمینه‌ی آسیب‌های طولانی مدتی نظیر پیری و چین و چروک پوست را فراهم می‌کنند. از سوی دیگر پرتو UVB اغلب لایه‌های سطحی و بالایی پوست را می‌سوزاند و به سرعت سبب آفتاب سوختگی می‌شود. بدتر اینکه، تماس طولانی مدت با اشعه‌ی فرابنفش B احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.
ضدآفتاب‌ها برای محافظت از پوست در مقابل پرتو‌های مخرب خورشید تولید می‌شوند. این محصولات به شیوه‌های مختلفی نظیر جذب و خنثی کردن، تخریب کردن و بازتاب اشعه‌ها عمل می‌کنند.

چرا استفاده از ضدآفتاب ضرورت دارد؟
۱. از پوست شما در برابر اشعه فرابنفش محافظت میکند.
۲. خطر سرطان پوست را کاهش میدهد.
۳. از پیری زودرس پوست جلوگیری میکند.
۴. به حفظ رنگ پوست کمک میکند.
۵. پروتئین‌های ضروری پوست مانند کلاژن، کراتین و الاستین را حفظ میکند.

ضد آفتاب شیمیایی و فیزیکی چه فرقی با هم دارند؟ و کدام یک بهتر است؟
همانطور که می‌دانید، ضد آفتاب‌ها بر اساس ترکیبات تشکیل دهنده شان به دو نوع تقسیم می‌شوند، ضد آفتاب شیمیایی یا فیزیکی (مینرال). حال سوالی که ذهن هر کسی را به خودش مشغول می‌کند، این است که کدام نوع بهتر است.
جواب آسان است؛ هر دو نوع ضد آفتاب شیمیایی و طبیعی از پوست شما در مقابل نور خورشید به خوبی محافظت می‌کنند؛ (البته تا زمانی که هر روز صبح به میزان لازم از آن‌ها استفاده و در طول روز نیز آن را تجدید کنید)
فقط کافی است ضد آفتابی را بیابید که با آن راحت باشید، یعنی آنقدر با پوستتان سازگار است که دلتان بخواهد هر روز از آن مصرف کنید.

همه ضد آفتاب‌ها مناسب پوست شما نیستند!
در ادامه می‌خوانید که کدام ضد آفتاب برای چه نوع پوستی بهتر است.
• اگر پوستتان چرب است، باید از ضد آفتابی سبک و فاقد چربی (oil free) استفاده کنید.
• اگر فکر می‌کنید پوست حساسی دارید که به راحتی قرمز می‌شود، باید ضد آفتابی را برگزینید که پوستتان را تحریک نکند و آن را نسوزاند. روی این ضد آفتاب‌ها عبارت ضد حساسیت (Hypoallergenic) درج شده است.
• اگر منافذ پوست شما مسدود است و جوش دارید، توصیه می‌کنیم ضد آفتابی را انتخاب کنید که فاقد مواد کومدوژن زا (non-comedogenic) باشند تا این مشکلات پوستی تشدید نشوند.
• اگر رنگ پوستتان تیره است، به ضدآفتابی نیاز دارید که روی پوستتان نماسد و حالت گچ مانند پیدا نکند. بنابراین، ضد آفتاب‌های شیمیایی انتخاب بهتری برای برای شما هستند.
برای اطمینان از سازگاری با پوستتان بهتر است، پیش از مصرف هر ضد آفتاب جدیدی روی تمام پوستتان، آزمون حساسیت را انجام دهید.

عبارت "طیف گسترده" (broad spectrum) بر روی ضدآفتاب به چه معناست؟

SPF ضد آفتاب، در مقابل پرتو مخرب UVB از پوست شما محافظت می‌کند، در حالی که ضرر‌های آفتاب فقط به این اشعه مربوط نیست، پرتو UVA نیز در درازمدت چین و چروک، پیری زودرس و آسیب پوستی ایجاد می‌کنند.


بنابراین، بهتر است برای آن‌ها هم فکری کرد. اینجاست که پای ضد‌ آفتاب طیف گسترده (broad spectrum) به میان می‌آید. ضد آفتاب‌های طیف گسترده هم در برابر پرتو UVA از پوستتان محافظت می‌کنند و هم در برابر اشعه‌ی UVB.

هر چند ساعت یک بار ضد آفتاب خود را تجدید کنیم؟
چگونگی استفاده از ضد آفتاب خیلی مهم است. اینکه هر روز، فقط یک بار از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، کافی نیست. بهتر است هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار آن را تجدید کنید.
پس از انجام تمرینات ورزشی، شنا، تعریق، پاک کردن صورت با حوله و شست وشوی پوست، لازم است دوباره ضد آفتاب بزنید.
یادتان باشد که ضد آفتاب فقط مخصوص روز‌های آفتابی نیست. چه در هوای آفتابی و چه در هوای ابری و برفی، ضدآفتاب باید جزئی جدایی ناپذیر از زندگی شما باشد.

کدام SPF را انتخاب کنیم؟
باور رایج این است که هر چه SPF یک ضد آفتاب بیشتر باشد، از پوست بهتر محافظت خواهد کرد.
اما به طور کلی، یک فرد معمولی با استفاده از یک ضد آفتاب با SPF ۳۰ تا ۵۰ می‌تواند به خوبی از پوست خود در مقابل پرتو‌های خورشید محافظت کند، البته به شرطی که به قدر کافی از آن مصرف و آن را تجدید کند.

SPF‌های بالاتر از ۵۰
SPF بالاتر از ۵۰ ضد آفتاب‌ها بیشتر برای بازاریابی است. در حقیقت، سازمان غذا و دارو آمریکا پیشنهاد داده، ضد آفتاب‌هایی که SPF بالاتر از ۵۰ دارند، ممنوع شوند. زیرا شواهد پزشکی نشان نمی‌دهد که چنین ضد آفتابی نسبت به ضد آفتاب با SPF پایین‌تر، بیشتر از پوست محافظت می‌کند.