خواص هندوانه برای کودکان

تغذیه در ماه های اول زندگی، تاثیر مستقیمی بر آینده کودک دارد. بنابراین، والدین باید دقت کنند، بهترین مواد غذایی را برای فرزند خود مهیا کنند تا از رشد مناسب و سالم او مطمئن شوند.
اگر شما هم برای اولین بار یک ماده غذایی جامد را به برنامه غذایی کودک خود اضافه می‌کنید، لازم است بیشتر دقت کنید، زیرا آنچه را که او می‌خورد به زود بر روی عملکرد بدن فرزندتان تأثیر خواهد گذاشت.
بر این اساس، اگر می‌خواهید برخی از میوه‌ها و سبزیجات را برای اولین بار در رژیم غذایی کودک خود قرار دهید، باید پیش از اقدام به انجام این کار، حتماً خوب فکر کرده و هر ماده غذایی را برای مدت سه روز به تنهایی در برنامه غذایی فرزند خود استفاده کنید تا در صورت بروز هرگونه مشکلی، علل ایجاد آن را شناسایی نموده
و از انجام دوباره آن جلوگیری نمایید. برای این منظور، کافی است لیستی از میوه‌هایی را که می‌خواهید برای اولین بار وارد برنامه غذایی کودک خود کنید، تهیه نموده و در مورد آن‌ها تحقیق نمایید که میوه هندوانه قطعاً یکی از این مواد غذایی خواهد بود.
همان‌ طور که می ‌دانید هندوانه یک میوه گرمسیری است که حاوی ۹۳ درصد آن را آب تشکیل می‌دهد و مزایای تغذیه‌ای متعددی برای بدن انسان در هر سنی دارد.

خواص هندوانه برای کودکان
هندوانه به سلامت قلب و استخوان های کودک کمک می کند
هندوانه حاوی لیکوپن است که عمدتاً برای سلامت قلب و عروق مفید است زیرا به بهبود فشار خون کمک می کند. همچنین مطالعات نشان می دهد که هندوانه به دلیل داشتن کلسیم برای سلامت استخوان ها نیز مفید است و احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد و همچنین سبب تقویت مفاصل کودکان می شود.
هندوانه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قدرتمند برای کودکان است
هندوانه ترکیباتی دارد که به کاهش التهاب کمک می کند و باعث خنثی کردن رادیکال های آزاد می شود. حتما هندوانه رسیده را انتخاب کنید زیرا آن ها حاوی ترکیبات ضد التهابی هستند.
هندوانه بینایی کودکان را بهبود می بخشد
بتاکاروتن موجود در هندوانه پس از ورود به بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این باعث می شود کودک در برابر اختلالات چشم وابسته به سن محافظت شود و همچنین باعث ایجاد رنگدانه در شبکیه چشم ها شود. ویتامین A همچنین به حفظ سلامت پوست، دندان ها و استخوان های کودکان کمک می کند.
هندوانه به خلاص شدن از مایعات اضافی بدن کمک می کند
هندوانه جریان ادرار را افزایش می دهد، اما بدون ایجاد فشار بر کلیه ها، هندوانه به خلاص شدن مایعات از بدن کمک می کند، این تضمین می کند که کودک شما به بهترین وجه از مایعات اضافی بدن خود خلاص شود.
هندوانه سبب تقویت سیستم ایمنی می شود
هندوانه سرشار از ویتامین C است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. ویتامین ویتامین C همچنین به بهبود زخم ها کمک می کند. بنابراین، اگر کودکتان سیستم ایمنی ضعیفی دارد می توانید با دادن هندوانه به او، به روش طبیعی سیستم ایمنی بدنش را تقویت کنید.
هندوانه هضم غذا را بهبود می بخشد
هندوانه غنی از فیبر غذایی است. به همین دلیل به سلامت دستگاه گوارش کمک زیادی می کند. همچنین به درمان یبوست در کودکان و همچنین سندرم روده تحریک پذیر در کودکان کمک می کند.

نوزادان از چه سنی می‌ توانند هندوانه بخورند؟
ازم است بدانید که میوه هندوانه باید بین ۸ تا ۱۰ ماهگی کودکان به برنامه غذایی آن‌ها معرفی شود، زیرا دستگاه گوارش یک کودک شش ماهه نمی‌تواند روند هضم بافت‌های این میوه را مدیریت کند.
همچنین، در مورد نوزادانی که دارای دستگاه گوارش حساسی هستند، ممکن است به علت ماهیت اسیدی این میوه، مری آن‌ها گشاد شده و مشکلاتی را در بدن آن‌ها ایجاد کند.
نشانه‌های آلرژیکی که در بدن کودکان با مصرف میوه هندوانه ممکن است مشاهده شود، نیز عبارتند از بروز بثورات جلدی، مشکل اسهال، آبریزش بینی و حالت استفراغ. البته گاهی اوقات نیز مصرف این میوه حالت اسیدی را در بدن کودک ایجاد می‌کند، زیرا فروکتوز موجود در آن ممکن است به طور کامل توسط سیستم گوارش نوزاد جذب نشود.
بر اساس این توضیحات، قبل از معرفی هر ماده غذایی جدید به برنامه روزانه کودک خود بهتر است با یک پزشک متخصص اطفال مشورت نمایید.

روش های دادن هندوانه به کودکان
روش‌های مختلفی برای ارائه هندوانه به کودکان وجود دارد. در ادامه این مقاله، دستورالعمل‌های ساده‌ای به شما ارائه شده است تا بتوانید این میوه را به صورت تازه و مغذی به برنامه غذایی فرزند کوچک خود ارائه دهید. برخی از این دستورالعمل‌ها عبارتند از:
پوره هندوانه
زمان لازم برای آماده‌سازی این پوره حدود ۱۰ دقیقه است.
مواد لازم برای تهیه پوره هندوانه:
۱ عدد هندوانه (برش داده شده و بدون دانه)
طرز تهیه پوره هندوانه:
در ابتدای کار تمام دانه‌های موجود در میوه هندوانه را درآورده؛ سپس آن را در درون یک دستگاه مخلوط‌کن قرار دهید و پوره را تهیه کنید. اگر می‌خواهید پوره فرزند خود را کمی غلیظ نمایید، می‌توانید غذا یا غلات دیگر را به آن اضافه کنید.
البته با اضافه کردن پوره میوه‌های دیگر به پوره هندوانه نیز می‌توان طعم‌های مختلفی را برای تغذیه کودکان ایجاد نمود. پوره‌های میوه‌ای مناسب برای مخلوط نمودن با پوره هندوانه عبارتند از آووکادو، موز یا انبه.
در نهایت، توجه داشته باشید که پوره هندوانه را به حالت یخ زده نگه ندارید، زیرا حالت بی‌مزه و گوشتی به آن خواهد داد.
سالاد هندوانه
زمان لازم برای تهیه و آماده‌سازی این سالاد ۱۵ دقیقه است.
مواد لازم برای تهیه سالاد هندوانه:
۱ عدد موز کوچک (قطعه قطعه شده)
1 عدد هلو کوچک (تکه تکه شده)
۱/۲ فنجان هندوانه (مکعبی خرد شده)
طرز تهیه سالاد هندوانه:
تمام میوه‌ های قطعه قطعه شده را در یک کاسه مخلوط کرده و به صورت سالاد در آورید. اجازه دهید تا فرزند شما برای خوردن آن از انگشتان دست خود استفاده کند. اگر کودک شما دوست داشته باشد، می‌توانید مقداری ماست هم به این سالاد میوه اضافه نمود.
سوپ هندوانه
زمان لازم برای آماده‌ سازی این غذا حدود ۱۵ دقیقه است.
مواد لازم برای تهیه سوپ هندوانه:
۱/۴ فنجان آب سیب
1 قاشق غذاخوری ماست طبیعی
۱/۴ فنجان سبزیجات
1/2 فنجان هندوانه
طرز تهیه سوپ هندوانه:
تمام ترکیبات را در یک دستگاه مخلوط‌کن ترکیب نموده و در صورت تمایل کمی دارچین به آن اضافه کنید. اکنون، سوپ فرزند شما آماده است!
آب هندوانه
زمان لازم برای آماده‌ سازی این نوشیدنی حدود 10 دقیقه است.
مواد لازم برای تهیه آب هندوانه:
1 فنجان هندوانه شیرین (برش داده شده)
طرز تهیه آب هندوانه:
پوره هندوانه را که با استفاده از دستگاه مخلوط‌کن تهیه نموده‌اید، فشار داده و آب آن را از گوشت هندوانه جدا کنید. این آب را به عنوان یک نوشیدنی جهت تغذیه کودک خود مصرف نمایید.
هندوانه برای بچه ۶ ماهه خوبه
دادن هندوانه به کودک
دسر هندوانه و توت فرنگی
زمان لازم برای آماده‌ سازی این دسر حدود 15 دقیقه است.
مواد لازم برای تهیه دسر هندوانه و توت فرنگی:
1 فنجان هندوانه (خرد شده و بدون دانه)
۱ قاشق چای‌خوری آب لیمو
2 عدد توت فرنگی (خرد شده)
۱ قاشق غذاخوری شربت قند
طرز تهیه دسر هندوانه و توت فرنگی:
تمام مواد ذکر شده را در یک دستگاه پردازنده غذایی ریخته و خوب مخلوط کنید تا این دسر خوشمزه برای تغذیه فرزند شما آماده گردد.
هندوانه برای کودک 9 ماهه خوبه
آموزش تهیه دسر با هندوانه برای کودکان
اسموتی هندوانه
زمان لازم برای تهیه این نوع اسموتی حدود ۱۵ دقیقه است.
مواد لازم برای تهیه اسموتی هندوانه:
۱ فنجان هندوانه خرد شده و بدون دانه
1/2 فنجان موز
۲ قاشق غذاخوری شیر نارگیل
1 قاشق غذاخوری بستنی وانیلی
طرز تهیه اسموتی هندوانه:
تمام مواد ذکر شده را در داخل دستگاه مخلوط‌ کن ریخته و خوب ترکیب کنید تا بافتی نرم و یکنواخت به دست آید. اکنون، اسموتی فرزند شما آماده شده است !

آیا هندوانه برای کودکان ضرر دارد؟
در نهایت به خاطر داشته باشید که زمان مناسب برای مصرف میوه هندوانه (۸ تا ۱۰ ماهگی) است. مصرف این میوه فقط به صورت تازه و سبز برای سلامت کلی بدن فرزند شما مفید می‌باشد.
علاوه بر این موارد، در هنگام خورده شدن هندوانه توسط کودکان مراقب باشید تا خطر خفگی و ایجاد آلرژی مرتبط با این میوه در بدن آن‌ها کاهش یابد. همچنین، اگر رنگ قرمزی را در مدفوع کودکان خود بعد از مصرف هندوانه دیدید، زیاد نگران نباشید ! زیرا این حالت بعد از خوردن میوه هندوانه امری معمول است !