ورزش بعد از جراحی پلاستیک: شکم، سینه و بینی

جراحی پلاستیک صورت یک روش درمانی محبوب است که می تواند علائم پیری را معکوس کند و بافت و ظاهر پوست را بهبود بخشد. پس از جراحی پلاستیک، غیرمعمول نیست که بیماران بخواهند نتایج درمان خود را نشان دهند و در اسرع وقت به روال عادی خود، از جمله ورزش، بازگردند. از آنجایی که ورزش خیلی زود پس از جراحی می تواند خطر عوارض را افزایش دهد، برای بیماران مهم است که زمان کافی برای بهبودی بدن خود بگذارند.

جدول زمانی تمرین ورزشی

هر بهبودی پس از جراحی پلاستیک منحصر به فرد است. برخی از بیماران ممکن است به سرعت به عقب برگردند، در حالی که برخی دیگر ممکن است کمی بیشتر طول بکشد تا بهبود یابند. زمان بهبودی بر اساس نوع جراحی انجام شده، نحوه پیروی بیماران از دستورالعمل های قبل و بعد از جراحی و زمان بهبودی شخصی متفاوت است.

اگرچه برخی از بیماران ممکن است به اندازه کافی احساس بهبودی کنند تا مدت کوتاهی پس از جراحی به تمرینات ورزشی معمول خود بازگردند، مهم است که قبل از از سرگیری فعالیت های متوسط تا شدید، تأیید پزشک را دریافت کنید تا از خطر عوارض جلوگیری شود. با این اوصاف، موارد زیر یک جدول زمانی کلی ورزش است که معمولاً پس از جراحی پلاستیک دنبال می‌شود، اما نباید به جای دستورات جراح دنبال شود.

سه تا پنج روز اول بعد از جراحی

چند روز اول پس از جراحی پلاستیک معمولاً ناخوشایندترین روزها است و باید به استراحت سپری شود. بیماران باید در این مدت انتظار کمی درد، کبودی و تورم داشته باشند. داروهای ضد درد برای کمک به کاهش ناراحتی تجویز می شود و ممکن است برای کاهش تورم کمپرس یخ توصیه شود. بیماران باید یک نفر را در کنارشان بخواهند تا به حداقل رساندن فعالیت در مرحله بهبودی اولیه کمک کند و به هر قیمتی باید از انجام ورزش های سنگین اجتناب شود. به طور کلی، حدود روز سوم بهبودی، فعالیت های سبک مانند پیاده روی توصیه می شود. پیاده روی سبک می تواند برای روند بهبودی مفید باشد زیرا گردش خون را بهبود می بخشد و خطر ایجاد لخته های خون در پاها را کاهش می دهد.

یک تا دو هفته بعد از جراحی

بسته به جراحی انجام شده، بیماران ممکن است در عرض دو هفته پس از جراحی بهبودی در تورم و کبودی و همچنین کاهش درد داشته باشند. برخی از بیماران ممکن است به اندازه کافی بهبود پیدا کنند تا به سر کار خود بازگردند، مشروط بر اینکه از ورزش های شدید و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنند. اگرچه باید از فعالیت های شدید اجتناب شود، پیاده روی و فعالیت های سبک به طور کلی توصیه می شود. حتی ممکن است به برخی بیماران توصیه شود که پیاده روی خود را طولانی تر کنند یا فعالیت خود را برای آمادگی برای هفته های آینده افزایش دهند.

دو تا چهار هفته پس از جراحی

تا دو تا چهار هفته پس از جراحی، بسیاری از بیماران به اندازه کافی بهبود می یابند تا سطح فعالیت و ورزش خود را افزایش دهند. با این حال، قبل از افزایش فعالیت یا ورزش، دریافت تاییدیه پزشک مهم است. پس از تایید، بیماران ممکن است آماده باشند تا علاوه بر پیاده روی، کاردیو سبک را نیز آغاز کنند. توجه به این نکته مهم است که هنگام بازگرداندن فعالیت‌ها به روال خود، بیماران باید مراقب باشند که از ورزش کردن در مناطقی که جراحی انجام شده است، مانند بازوها در صورت بهبودی پس از لیفت بازو، خودداری کنند و برای جلوگیری از آسیب به بدن خود گوش دهند.

چهار تا شش هفته پس از جراحی

در عرض چهار تا شش هفته پس از جراحی، بسیاری از بیماران به اندازه کافی بهبود می یابند و می توانند ورزش های متوسط تری از جمله برخی تمرینات با وزنه را شروع کنند. تا زمانی که پزشک تایید نکند باید از انجام فعالیت های شدید و بلند کردن اجسام سنگین خودداری شود. اکثر بیماران حدود 6 تا 8 هفته پس از جراحی برای بازگشت به ورزش عادی خود، از جمله فعالیت شدید، تأیید پزشک را دریافت خواهند کرد.