با کم خوابی کودکان چه کنیم؟

باشگاه خبرنگاران: مریم نصریان، دانش آموخته روانشناسی کشورمان گفت: خواب مناسب عامل تعدیل در هورمون رشد کودکان و از علل مناسب سلامت جسم و روان کودکان محسوب می شود.

وی افزود: هورمون رشد در زمان خواب در هنگام شب ترشح می شود که در صورت نادیده گرفتن زمان خواب مناسب شاهد این اختلال در کودکان خواهیم بود.

نصیریان در ادامه اظهار داشت: کودکانی که مهد نمی روند در طول روز تحرک کمتری دارند و بدلیل عدم برنامه نامشخص روزانه ساعات خواب نامنظمی دارند و به این دلیل بیشتر در معرض این عارضه قرار دارند که والدین این کودکان باید نسبت به زمان مناسب خواب این کودکان توجه بیشتری داشته باشند.

وی افزود: متاسفانه آموزش ساعت مناسب خواب کودکان در برخی موارد نادیده گرفته می شود و والدین باید این مسئله را مد نظر قرار دهند.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که خواب ناکافی در کودکان ممکن است بر متابولیسم بدن آنان تاثیر گذاشته و موجب چاقی آنان شود.

پژوهشگران اعلام کردند کودکان در سنین ‪ ۹‬تا ‪ ۱۲‬سال که شب‌ها کمتر از ‪ ۹‬ساعت می‌خوابند نسبت به همتایان خوش‌خواب خود بیشتر دچار چاقی می‌شوند.