مکمل غذایی کودکان، نکات کاربردی

شهرزاد: اگر به هر دلیلی باید به فرزند خردسال خود مکمل غذایی بدهید، بد نیست این نکات کاربردی را درباره چگونگی مصرف مکمل‌ها به‌خاطر داشته باشید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

در گوشی‌های ضروری درباره مکمل روی (Zinc)

• مکمل روی را همراه شیر یا دیگر لبنیات به کودک ندهید چون کلسیم لبنیات میزان جذب این عنصر را کم می‌کند.
• یکی دو ساعت قبل یا بعد از غذا به کودک مکمل روی ندهید چون عناصری در بعضی از غذاها وجود دارد (مانند فیتات در غلات یا اگزالات در اسفناج) که با جذب روی تداخل پیدا می‌کند.
• حتما شنیده‌اید که برخی پزشکان در درمان کودکان اسهالی مکمل روی تجویز می‌کنند، اما اگر فرزندتان گاه و بی‌گاه دچار این عارضه گوارشی می‌شود، سرخود میزان مصرف مکمل او را کم و زیاد نکنید.

در گوشی‌های ضروری درباره مکمل آهن

• اگر پزشک معالج برای فرزند شما قرص یا شربت آهن تجویز کرده، آن را همراه یک لیوان آب معمولی یا آب مرکبات (که جذب آهن را بالا می‌برد) به کودک بدهید، اما دور شیر یا دوغ را خط بکشید چون مانع از رسیدن آهن به بدن می‌شود.
• مکمل آهن را یا یک ساعت قبل از صبحانه به کودک بدهید یا دو ساعت بعد از غذا تا این عنصر بهتر جذب شود.
• اگر فرزند شما به‌دلیل مصرف مکمل آهن دچار یبوست شد، دارو را قطع نکنید در عوض مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار و آب را در برنامه غذایی روزانه او بیشتر کنید.
• اگر می‌خواهید جذب مکمل آهن به بهترین حالت ممکن انجام شود، دارو را هر روز سر ساعت معین به کودک بدهید.

در گوشی‌های ضروری درباره مکمل کلسیم

• مکمل کلسیم را سر ساعت معین به کودک بدهید.
• یک تا دو ساعت قبل یا بعد از غذا به فرزندتان مکمل کلسیم ندهید تا آهن یا روی موجود در مواد غذایی روی جذب کلسیم تأثیر نداشته باشد.
• اگر فرزندتان به‌خاطر بیماری باید آنتی‌بیوتیک بخورد، بین‌دادن مکمل کلسیم و این دارو حداقل 2 ساعت فاصله بیندازید.

در گوشی‌های ضروری درباره مکمل ویتامین C

• خودسرانه به کودک ویتامین C ندهید؛ چون مقدار زیاد آن باعث اسهال می‌شود.
• بعد از دادن ویتامین C به کودک چای ندهید تا این ویتامین بهتر جذب شود.