بیرون روی کودکان، درمان با تغذیه مناسب

شهرزاد: اگر مجرد هستید یا متأهلید اما هنوز بچه‌دار نشده‌اید، نگرانی‌های پدرها و مادرهای جوان از شل و سفت‌شدن مدفوع بچه‌ها و افزایش دفعات اجابت مزاجشان برای شما خنده‌دار است، اما اگر بدانید که سالانه ۸۰۰هزار کودک در سراسر دنیا به‌خاطر عوارض ناشی از اسهال از دنیا می‌روند، موضوع برای شما هم جدی می‌‌‌شود. به گفته متخصصان، کودکان زمانی دچار اسهال هستند که حجم مدفوعشان زیاد و قوام آن کم شده و بیشتر از سه نوبت در روز اجابت مزاج دارند. این عارضه گوارشی در میان خردسالان به‌نسبت شایع است و کیفیت و کمیت رژیم غذایی آنها، نقش مؤثری در پیشگری و درمان اسهال دارد.

کم‌‌خوری ممنوع!

شما هم جزو آن دسته از والدینی هستید که تصور می‌کنند نباید به کودکی که دچار اسهال شده، غذا داد؟ متأسفم اما صددرصد در اشتباه هستید. خوردن غذا هیچ ربطی به تشدید اسهال ندارد و دفع را افزایش نمی‌دهد و درعوض مانع از کم‌آبی بدن شده و سبب می‌شود که وضعیت هضم کودک سریع‌تر به شکل طبیعی بازگردد.

چه‌چیزی بخورد؟

۱.سوپ: سوپی که از آب سبزیجاتی مانند گوجه‌فرنگی، سیب‌زمینی (تفاله سبزی‌ها کاملاً گرفته شود)، کمی برنج و یک قاشق روغن ‌مایع درست شده، یک انتخاب غذایی خوب برای بچه‌هایی است که دچار اسهال شده‌اند. این سوپ، آب از‌دست‌رفته بدن را جبران می‌‌‌کند و به‌خاطر داشتن ترکیبات آنتی‌اکسیدان، سیستم ایمنی کودک را جبران می‌کند.

2. ماست: به‌ویژه اگر از نوع ماست پروبیوتیک یا پروماس باشد برای بچه‌های اسهالی توصیه می‌شود؛ چون باکتری‌های لازم برای دستگاه گوارش را تأمین می‌کند و موجب جبران وزن از‌دست‌رفته کودک می‌‌‌شود.

۳. موز: این میوه یکی از منابع خوب پتاسیم است و جایگزین املاح از‌دست‌رفته بدن می‌‌‌شود. علاوه بر این پکتین دارد و سبب حفظ آب بدن می‌شود؛ البته خوردن میوه‌های دیگر مانند هویج یا سیب بدون پوست (خام یا پخته) نیز به درمان اسهال کمک می‌کند.

۴. چای نعنا و بابونه: مهم‌ترین عارضه ناشی از اسهال، از‌دست‌رفتن آب بدن است که در موارد شدید می‌تواند منجر‌به مرگ شود. نوشیدن چای کم‌رنگ یا انواع چای‌های گیاهی (دمنوش) مانند نعنا و بابونه انقباضات روده‌ای را کاهش می‌دهد و مانع از کم‌آبی می‌شود. یادتان باشد که همراه این نوشیدنی‌ها، قند یا شکر اضافی به کودک ندهید که باعث تشدید اسهال می‌‌‌شود.

چه‌چیزی نخورد؟

۱. آلو: این میوه مخصوص تابستان فیبر محلول فراوانی دارد و جز میوه‌های ملین محسوب می‌شود؛ بنابراین خوردن آن برای کودکی که دچار اسهال شده، سبب تشدید بیماری می‌شود.

۲.نوشابه: برخلاف تصور عمومی، قند موجود در نوشابه اسهال کودکان را تشدید می‌کند و موجب از‌دست‌رفتن مایعات بدن می‌‌‌شود. پس اگر فرزندتان دچار اسهال شده، دُور این نوشیدنی را یک خط قرمز بکشید.

۳. قهوه: نوشیدن قهوه، نسکافه و دیگر نوشیدنی‌های کافئین‌‌دار هم برای خردسالانی که دچار اسهال شده‌اند، ممنوع است؛ چون باعث تشدید حرکات روده می‌شود.