رازهای زیبایی پوست، قابل توجه خانم‌ها!

نی نی بان: آیا می‌خواهید ظاهر خود را بدون صرف هزینه برای محصولات گران قیمت و عمل‌های جراحی زیبا کنید؟ واقعیت این است که راز زیبایی با پول بدست نمی‌آید. در واقع شما تنها باید مراقب غذاهایتان باشید و اطمینان یابید که بشقاب شما پر از موادی است که نه تنها برای سلامت شما که برای پوست‌تان نیز مفید است. خوشبختانه سلامت و زیبایی به هم مرتبط‌اند. به این معنی که تا زمانی که سالم باشید، به طور طبیعی جذاب‌ نیز هستید.

بنابراین کرم‌‌های پوست گران قیمت و جراحی‌های زیبایی را فراموش کنید و خوردن سبزیجات متنوعی که شما را زیبا می‌کند را آغاز کنید. با مصرف این مواد غذایی متوجه پاک سازی پوست‌تان، براقی چشمهایتان و جذابیت بدنتان خواهید شد.

اسفناج

خوردن سبزیجات سبز تیره مثل اسفناج می‌تواند روی سلامت و ظاهر شما تاثیر بگذارد. اسفناج شامل زاکسانتین و کاروتنوید لوتئین که موجب جوانی و روشن شدن چشم‌تان می‌شود است. شما با خستگی و چشم‌های قرمز زیبا به نظر نمی‌رسید، زیرا اولین چیزی که مردم در صورت می‌بینند، چشم‌هایتان است. به علاوه اسفناج سرشار از آهن است، ماده معدنی که به چهره شما سلامتی و رنگ و روی بهتری می‌دهد. بنابراین سعی کنید هر روز اسفناج بخورید تا از تمام فواید بهره ببرید. مقداری از آن را در سالاد خود بریزید یا آن را کنار غذاهای دیگری مثل استیک سرو کنید. برای این که طعم بهتری به آن دهید کمی کرم، روغن زیتون و پنیر به آن اضافه کنید. شما همچنین می‌توانید اسموتی اسفناج را با مخلوط کردن خیار، بروکلی و لیمو تهیه کنید.

کلم قرمز

جدا از رنگ زیبای آن که به ظرف غذای شما زیبایی می‌بخشد، کلم قرمز سرشار از ید و مواد گوگردی است که درون بدن شما را تصفیه می‌کند و به پوست شما شادابی می‌دهد. شما نباید انتظار داشته باشید که زیبا به نظر برسید وقتی بدنتان پر از سموم است. بنابراین بهترین راه خروج آنها خوردن مدام کلم قرمز است. این سبزی را می‌توانید خام یا پخته مصرف کنید. شما می‌توانید به جای کاهو، آن را در ساندویچ یا سالاد خود بریزید. روی فواید این سبزی بیاندیشید.

کلم پیچ

سبزی دیگری که روی زیبایی شما تاثیر می‌گذارد کلم پیچ است. یک وعده آن (یک فنجان) به بدن شما مقدار زیادی ویتامین کا می‌دهد که از پوکی استخوان و بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند. به علاوه می تواند شادابی پوست‌تان را افزایش دهد و شما به طور طبیعی زیباتر شوید.

چغندر

این سبزی را که به خاطر رنگ صورتی بنفش‌اش شناخته شده، باید به رژیم غذایی خود راه دهید. چغندر، به عنوان "غذایی زیبا"، لک‌ها و خطوط بدن را از بین می‌برد و پوست شما را نرم می‌کند. علاوه بر فوایدی که برای پوست دارد، ریشه چغندر به متابولیسم چربی با کمک بتائین کمک می‌کند. شما می‌توانید وزن خود را کنترل کنید و نرمی، روشنی و ظاهر پوست خود را با مصرف این سبزی افزایش دهید. اگر به دنبال راه ساده‌تری برای مصرف این سبزی هستید، می‌توانید آب آن را که سرشار از کلر و مواد مغذی مهم دیگر است، مصرف کنید. چند قاشق غذاخوری از آب چغندر را به غذا و سالاد خود اضافه کنید تا ارزش غذایی و طعم خوب آن افزایش یابد.

بادمجان

این سبزی براق و بنفش به پوست شما همان براقی و نرمی خودش را می‌دهد. این ماده ترکیب ضد پیری به نام ناسونین دارد که موجب رنگ بنفش آن می‌شود. همچنین این ماده است که از گسترش سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند . ناسونین نه تنها از سرطان جلوگیری می‌کند بلکه برای عملکرد شناختی شما نیز مفید است. طبق نظر کارشناسان این ماده از ورود رادیکال‌های آزاد به ذهن شما و رشته‌های مغزی آسیب دیده که بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد، جلوگیری می‌کند.

ریحان

ریحان، سبزی معطری است که در بیشتر پاستاها و غذاهای آسیایی یافت می‌شود. این سبزی سرشار از آنتی‌اکسیدان، به خصوص اوژنول، است که نه تنها برای سلامتی شما بلکه پوست‌تان نیز خوب است. اوژنول که ترکیب اصلی ریحان است، از گسترش سلول‌های سرطان دهانه رحم و از آسیب‌های بعدی جلوگیری می‌کند. بنابراین ریحان خاصیت ضد سرطانی دارد و زمانی که سلامت کلی بدن شما در شرایط خوبی است، پوست شما نیز زیبا به نظر می‌رسد.

کلم بروکسل

این سبزی سرشار از ترکیبات سولفور است که با مسدود کردن آنزیم‌های خاصی که باعث رشد غیر طبیعی در بدن شما می‌شود، از رشد تومور جلوگیری می‌کند. بر اساس مطالعات علمی، خوردن روزانه بروکسل مقدار سولفور بدن شما را تامین می‌کند. این ماده احتمال عفونت، التهاب و آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) را به حداقل می‌رساند.

فلفل قرمز

قرمز فلفل یکی از منابع ویتامین سی است که رشد سلول‌های سفید خون را افزایش می‌دهد و تعداد باکتری و میکروب‌ها را در بدن شما محدود می‌کند. میزان کافی ویتامین سی، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند و احتمال عفونت را نیز کاهش می‌دهد. به علاوه فلفل قرمز به علت مقادیر زیاد ویتامین سی، چین و چروک پوست را از بین می‌برد. این ماده همان است که باعث تحریک کلاژن، کلید دستیابی به پوستی جوان، می‌شود.

برای زیبایی و جذابی پوست‌تان، مصرف این سبزیجات را که خاصیت ضد پیری دارند، افزایش دهید. با این مواد شما جوان‌تر به نظر می‌رسید و اعتماد به نفس‌تان نیز افزایش می‌یابد.