اضافه وزن بارداری، تا کجا طبیعی است؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: ماه هشتم بارداری هستم و نزدیک به ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم. این مقدار افزایش وزن زیاد است؟

پاسخ دکتر ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استادیار دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
۲۰ کیلو اضافه وزن زیاد است. معمولا به خانم‌های باردار توصیه می‌شود برای هفته اول تا چهلم بارداری‌ جدولی تهیه کنند و براساس آن به اضافه‌وزنشان در دوران بارداری توجه داشته باشند. اصولا تا هفته سیزدهم بارداری یعنی ۳ ماه اول که دوران ارگانوژنز است، ارگان‌ها در دوره زمانی مشخصی تکامل پیدا می‌کند و چون این دوران با آغاز ویار و تغییرات هورمونی همراه است، معمولا خانم‌ها میلی به خوردن غذا ندارند و در نهایت وزن اضافه نمی‌کنند. اما اگر زنان باردار قصد دارند در این دوران کنترل دقیق‌تری بر وزنشان داشته باشند، بهتر است با توجه به میزان قد و وزنشان، از تقسیم وزن به مجذوز قد، شاخص توده بدنی‌شان را به دست آورند. در زنان باردار بالای سن ۱۸ سال، اگر عدد به دست آمده مساوی یا بزرگ‌تر از عدد ۵/۱۸ است، اضافه وزن آنها باید در دوران بارداری حداقل و حداکثر بین ۱۸-۵/۱۲ کیلوگرم باشد. حال اگر شاخص توده بدنی بین ۲۶-۵/۱۹ کیلوگرم است، مجموع وزن در کل دوران بارداری، باید حداقل ۵/۱۱ کیلوگرم و حداکثر ۱۳ کیلوگرم اضافه شود. اما اگر شاخص توده بدنی مساوی یا بیشتر از عدد ۲۹-۲۶ است، نباید بیش از ۷ تا ۵/۱۱ کیلوگرم به وزن اضافه شود. اگر خانم بارداری خیلی چاق است و شاخص توده بدنی وی، بالاتر از ۲۹، در طول بارداری اضافه وزن بیش از ۶ کیلوگرم جایز نیست و می‎تواند برای جنین و خود ایشان خطرناک باشد.