چگونه اشتها بچه را زیاد کنیم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: صبح ها ساعت ۹ باید در محل کارم باشم اما پسرم به موقع بیدار نمی شود وقتی بیدار شد میلی به خوردن صبحانه ندارد.چه کنم؟

پاسخ دکتر نسرین امیری فوق تخصص روانپزشکی اطفال:

کافی است شب‌ها کمی زودتر کودکتان را بخوابانید تا صبح راحت‌تر و زودتر از خواب برخیزند. یک ورزش صبحگاهی کوچک قبل از خوردن صبحانه و بعد یک مراسم جالب برای صبحانه خوردن می‌تواند میل کودکان را افزایش دهد. شکل صبحانه، حتی شکل و رنگ ظرف‌ها می‌تواند در سر ذوق آمدن کودکان برای خوردن صبحانه موثر باشد. اگر کودک شما تمایلی به خوردن صبحانه از خود‌ نشان نمی‌دهد، می‌توانید خیار، گوجه، تخم‌مرغ یا پوره را به شکل حیوانات تزیین کرده و با حالت دل‌انگیز همراه با تعریف داستان کودکان را تشویق به خوردن آنها کنید. در کنار این نوع صبحانه در بازار غلات آماده‌ای هم وجود دارد که تبلیغات آنها و عکس روی بسته آنها گاهی کودکان را به سمت مصرف آنها سوق می‌دهد. در رابطه با نوع کیفیت این نوع غلات بهتر است با متخصصان تغذیه مشورت کنید اما از نظر روانی استفاده هر از گاه در هفته از آنها گرچه با فرهنگ ایرانی همراه نیست اما مشکلی ایجاد نمی‌کند. فراموش نکنید نباید اجازه داد مصرف این نوع غلات به عنوان صبحانه به یک عادت تبدیل شود زیرا در این حالت خانواده‌ها را دچار مشکل خواهد کرد.

القای عجله در خوردن صبحانه به کودکان می‌تواند سبب طفره رفتن آنها از صبحانه خوردن شود. اگر دچار چنین مشکلی هستید، نگران نباشید و کودک را مجبور به خوردن صبحانه نکنید. اجازه بدهید یک تا دو ساعت بعد از بیدار شدن و هرگاه کودک میل داشت، در مدرسه یا مهدکودک، صبحانه‌اش را بخورد.