افزایش وزن در دوران بارداری

واقعاً می‎دانید که قرار نیست به جای دو نفر بخورید، اما وقتی شب هنگام، بعدازظهر یا صبحگاه ویار بستنی می‎کنید، پرهیز از آن واقعاً سخت است. پزشکان پیشنهاد می‎کنند اکثر بانوان افزایش وزن دوران بارداری خود را بین دوازده و نیم تا هفده و نیم کیلوگرم محدود سازند. با در نظر گرفتن اینکه از آغاز شاخص توده‎ی بدنی سالمی داشته‎اید؛ اگر دو قلو باردارید، نمرات کمی بالاتر می‎رود.

از وضعیت خود آگاه باشید
هر بار که نزد پزشک می روید، وزنتان را می سنجد و به شما خواهد گرفت که مسیر را درست سپری می کنید یا خیر.

پیش بینی ها چه می گوید؟
اگر بیش از آنچه باید افزایش وزن داشته باشید، پس از زایمان از دست دادن آن دشوارتر خواهد بود. نگه داشتن چربی اضافی باعث التهاب سراسر بدن می شود که اعضای بدنتان را تغییر می دهد و با گذر زمان آنان را در برابر مشکلات آسیب پذیرتر می کند. به علاوه، از آنجا که هر چه پا به سن بگذارید، کاهش وزن سخت تر می شود، اگر پس از تولد بچه، شاخص توده ی بدنی شما به سنگین وزن گرایش دارد، در آینده با خطر بیشتری برای چاقی رو به رو خواهید بود.