علل کم خوابی کودکان، چه باید کرد؟

پاسخ دکتر منصور بهرامی، متخصص اطفال:

نه هیچ مشکلی ندارد. نیاز هر فرد به خواب بر اساس طبیعت اوست. فقط برای اینکه خواب کودک را منظم کنید در طول روز زیاد نگذارید بخوابد. با او بازی کنید تا بتواند شب راحت بخوابد. این کم خوابی هیچ درمان خاصی ندارد و یک بیماری محسوب نمی شود. ساعات خواب کودک را بهتر کنید و چای و مواد غذایی کافئین دار چند ساعت قبل خواب به او ندهید. برای او داستان های ملایم بخوانید. علاوه بر این نور اتاق خواب کودک باید کم و مناسب باشد و همچنین والدین هم سعی کنند زودتر بخوابند تا کودک به شب بیداری عادت نکند. سبک بودن خواب یکی از خصوصیات طبیعی هر انسانی است مثل رنگ مو و ...برای همین هیچ مشکل خاصی ندارد و نیازی هم به درمان نیست.