۵۴۳۰۰
۲ نظر
۸۳۰۴
۲ نظر
۸۳۰۴
پ

غذای مقوی کودک، پاستا با سس گوشت و پنیر

پاستا را بدون افزودن روغن و نمک بپزید و آبکش کنید و تابه بزرگی را روی حرارت متوسط قرار دهید و گوشت، پیاز، سیر و ارگانو را اضافه کنید و ۵ دقیقه تفت دهید.

کودک سالم: گوشت‌های کم‌چرب می‌توانند تامین کننده آهن بوده و جذب آهن از منابع گیاهی را افزایش دهند. آهن به عنوان ماده معدنی ضروری برای تشکیل هموگلوبین است. هموگلوبین موجود در گلبول‌های قرمز، انتقال اکسیژن به بافت‌ها از جمله مغز را بر عهده دارد. کمبود آهن می‌تواند منجر به عدم تمرکز و اختلالات یادگیری در کودکان شود.

غذای مقوی کودک، پاستا با سس گوشت و پنیر

مواد لازم برای ۶ نفر
پاستا: 500 گرم
گوشت کم‌چرب خرد کرده: ۲۵۰ گرم
پیاز: 1 نصفه
سیر: ۱ حبه
پودر ارگانو: یک‌دوم قاشق چایخوری
رب گوجه‌فرنگی: ۳ قاشق سوپخوری
فیله گوجه‌فرنگی خرد کرده: 300 گرم
جعفری خرد کرده: ۲ قاشق سوپخوری
پنیر پارمسان: 40 گرم

غذای مقوی کودک، پاستا با سس گوشت و پنیر

روش تهیه
پاستا را بدون افزودن روغن و نمک بپزید و آبکش کنید. سپس تابه بزرگی را روی حرارت متوسط قرار دهید و گوشت، پیاز، سیر و ارگانو را اضافه کنید و 5 دقیقه تفت دهید. آنگاه رب گوجه‌فرنگی را بیفزایید و بعد از 1 دقیقه، گوجه‌فرنگی را بیفزایید و سس را به جوش بیاورید و 1 دقیقه دیگر به پختن ادامه دهید. حالا حرارت را کم کنید و بپزید تا سس غلیظ شود. اکنون جعفری را به سس بیفزائید و سس را از روی حرارت بردارید. سس را روی پاستا بریزید و پنیر را روی آن بپاشید.
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    نظر کاربران

    • فرزان
      درباره غذای مقوی کودک، پاستا با سس گوشت و پنیر

      عکس اون نی نی خوشگل توی قابلمه، خوندن متن رو خیلی پر جاذبه کرده
      مرسی از این ایده قشنگ

      پاسخ ها

      • مدیر پایگاه

        ممنون از توجه شما دوست عزیز

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.