همه چیز درباره عوارض خودارضایی در زنان و مردان

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. آیا خود ارضایی در رابطه جنسی تاثیر داره و ایا راهی هست که بشه درمانش کرد؟ ایا خود ارضایی تاثیری بر الت داره یا نه اگه داره چطور می شه درمانش کرد. ممنون اگه به ایمیلم جوابو بفرستید.

پاسخ دکتر سعید محمد زاده اورولوژیست:
بله خود ارضایی قطعا تاثیر دارد و بافت اسفنجی عضله آلت تناسلی ایشان را ضعیف می کند. اما روی بچه دار شدن تاثیر کمی می گذارد مگر این که به حد افراط فرد خود ارضایی کرده باشد و در این صورت باید به پزشک مراجعه کند. اما در خصوص خود ارضایی باید گفت که افراد زیادی چه زن و چه مرد دست به این عمل می زنند و این اتفاق هم زمانی می افتد که فرد به جنس مخالف خود دسترسی ندارد.

بعضی افراد گاهی یک یا دو بار در هفته این عمل را انجام می دهند. خود ارضایی در واقع عملی است که در اثر تماشای فیلم های پورنو و تحریکی که به وسیله خود فرد صورت می گیرد، انجام می شود و وقتی در دراز مدت انجام شود، عوارضی نشان خواهد داد و حتی ما می بینیم افرادی که ازدواج کرده اند و زن و بچه هم دارند دست به خود ارضایی می زنند. از طرف دیگر زمانی که فرد محیط و امنیت لازم را برای انجام خود ارضایی به دست می آورد، راحت تر به این کار دست می زند.

اما از طرف دیگر ترک آن هم به مراتب سخت تر است. در واقع فرد به نوعی به این عمل اعتیاد پیدا می کند. اتفاق دیگری که در روند خود ارضایی می افتد، خارج شدن اسپرم که به آن مایع نخاعی هم می گویند، از آلت مردانه است و همین مساله باعث می شود تا مرد انرژی زیادی از دست بدهد.

خود ارضایی یک سری عوارض بلند مدت، میان مدت و کوتاه مدت برای فردی که این عمل را انجام می دهد، به همراه دارد. از نظر روحی و روانی گوشه گیر، خسته، بی حوصله و عصبی می شود و حالت خواب آلودگی به فردی که خود ارضایی می کند، دست می دهد. یک آسیب مهم دیگر این عمل است که ضریب هوشی فرد پایین می آید و در واقع با این عمل مغز دچار آسیب دیدگی می شود.

خود ارضایی یک سری عوارض جسمانی هم به دنبال دارد که به دو دسته در آقایان و خانم ها تقسیم بندی می شوند. در مردان خود ارضایی با لاغر شدن، پوکی استخوان، دیسک کمر و همچنین ابتلای به عوارضی مثل احساس گرسنگی، کم شدن آب بدن، به وجود آمدن نارسایی در قلب و تیروئید، عدم تولید اسپرم و یا کم شدن آن که در اثر آن اسپرم کافی برای تولید جنین وجود ندارد و ....همراه است.

زنانی هم که دست به خود ارضایی می زنند باید منتظر سردرد، تغییر کردن زمان قاعدگی، لرزش انگشتان دست، عدم بارور شدن تخمک ها و همچنین کم شدن توان شیردهی باشند. در این بین هستند بعضی افرادی که در طول یک روز بین سه تا چهار بار دست به خود ارضایی می زنند و این ها با عوارض به مراتب شدیدتری مثل کمردرد، بدخوابی یا بیخوابی، زود رنج شدن و حساس شدن بیش از حد نسبت به مسائل، خستگی، نازک شدن موها و ... دست و پنجه نرم می کند.

یک مرحله بالاتر، یعنی زمانی که فرد در طول یک روز این بار ۵ بار دست به خود ارضایی می زند و چنین فردی دچار ریزش مو شده، گوش هایش وزوز می کنند، یا انزال زود رس دارد یا این که مایع منی به طور غیر ارادی و به شکل قطره قطره از بدنش خارج می شود، دید چشم هایش مختل شده و تار می بیند، در کشاله ران و ناحیه تناسلی اش، ناحیه لگن و... احساس درد می کند.

البته تاثیرات منفی که خود ارضایی به همراه دارد، تنها شامل عوارض جسمی و روحی نمی شود و یک سری آسیب های اجتماعی نیز برای کسانی که متاهل هستند به همراه دارد که از جمله آن ها می توانیم به بی میل شدن برای برقراری ارتباط جنسی با همسر، از بین رفتن حس پاکی و عزت نفس، عدم سازگاری با خانواده، دیر ازدواج کردن و علاقه نداشتن به زندگی مشترک با همسر و... اشاره کنیم.

همان طور که اشاره کردم انجام خود ارضایی بافت اسفنجی آلت تناسلی ایشان را ضعیف می کند و روی بچه دار شدن شان هم تاثیر کمی می گذارد. اما برای این که تحریک جنسی نشوند و دست به خود ارضایی نزنند، به ایشان پیشنهاد می کنیم از مصرف چند ماده غذایی خودداری کنند و بعضی مواد را مصرف کنند. به طور مثال خوراکی ترش مثل لیمو ترش، لیمو عمانی، ترشیجات، گوشت قرمز و غذاهای چرب خرما، پیاز، خشکبار مثل پسته بادام ، فلفل و تخم مرغ که تحریک کننده هستند خودداری کرده و به جای آن مصرف عدس، کاهو، خیار، گوجه فرنگی را در برنامه خود داشته باشند چرا که یک مقدار از عطش را می گیرد.

اما نخود و لوبیا نخورند چون محرک است. گرفتن دوش آب سرد هم بسیار کمک کننده است. پس از رعایت این نکات، چند نکته هم برای جلوگیری از تمایل برای انجام خود ارضایی به ایشان و تمام کسانی که خود ارضایی انجام می دهند پیشنهاد می کنیم. نکته اول و بسیار مهم این است که فردی که دست به این عمل می زند، هرگز نمی تواند در طول یک مدت کوتاه مثلا یک هفته یا یک ماه این عمل را ترک کند و در واقع به زمان نیاز دارد. این طور نیست که امروز تصمیم بگیرد خود ارضایی نکند و این اتفاق هم به سرعت بیفتد. اگر روزی یک بار این کار را انجام می دهد، توصیه می کنیم این بار هر دو روز یک بار خود ارضایی کند. ده روز که گذشت این بار به جای این که هر دو روز یک بار خود ارضایی کند، یک روز دیگر اضافه کرده و هر سه روز یک بار این عمل را انجام دهد و همین طور به مدت زمان اضافه کند.

این بار که ۱۵ روز گذشت هر چهار روز یک بار و بعد از سه هفته هم، هفته ای یک بار خود ارضایی کند. سه ماه اگر فرد به همین روش جلو برود، می تواند خودش را از دام اعتیاد به خود ارضایی نجات بدهد. نکته دیگر این است که از تماشای فیلم ها و عکس هایی که حاوی تصاویر تحریک کننده هستند، به شدت خودداری کند، تا جایی که می تواند در محیط خلوت تنها بوده و با دیگران باشد، اگر با نگاه کردن به جنس مخالف تحریک می شود، بهتر است از نگاه کردن به آن خودداری کند.

زمانی که می خوابد شکم پر نباشد، لباس های تنگ نپوشد، قبل از این که بخوابد، حتما ادرار کند، به اندام جنسی خودش دست نزند و در عین حال زیاد ورزش کند، به محض این که حس کرد حس دوباره خود ارضایی کردن به سراغش آمده و در عین حال در جایی هم تنها است، از آن جا خارج شود.

اگر دوستانی دارد که در مورد مسائل جنسی زیاد صحبت می کنند، با آن ها رابطه را قطع کند، روزه گرفتن بسیار در این امر موثر است. مطالب تحریک کننده نخواند و شوخی هایی که حس جنسی را در فرد بیدار می کند، با هم انجام ندهند. ضمن این که اراده داشته و حتما اعتقاد داشته باشند که می توانید این عمل را ترک کند. نکته آخر این که خود ارضایی یک نوع اعتیاد و نوعی وسوسه است که بین ۵ تا ۱۰ دقیقه است و زمانی که به سراغ فرد آمد، تا ۱۰ دقیقه دندان روی جگر بگذارند و دست به هیچ کاری نزنند. بعد از طی شدن این مدت، میل به خود ارضایی از بین خواهد رفت.

پاسخ دکتر محمد جعفر کیانی، متخصص اورولوژی و اختلالات تناسلی، ناتوانی جنسی:
عمل خود ارضایی تاثیری روی آلت تناسلی مردانه ندارد و این کار در زمان بلوغ که در اوج خودش قرار دارد، انجام می شود. سن که به تدریج بالا برود از میزان روی آوردن فرد به خود ارضایی کم می شود. در عین حال هیچ تاثیری هم روی باروری مرد ندارد و سبب ناباروری در او هم نمی شود.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:
خود ارضایی یک فعالیت رایج است. علی رغم افسانه ها، در واقع عوارض جانبی مضری برای خود ارضایی وجود ندارد. با این حال، خود ارضایی بیش از حد می تواند به روابط و زندگی روزمره شما آسیب برساند.

عوارض جانبی خود ارضایی
خود ارضایی، عوارض جانبی مضری ندارد. با این حال، ممکن است برخی از افراد با انجام خود ارضایی احساس گناه کنند یا با خود ارضایی مزمن مشکل داشته باشند.

جنبه ی عذاب وجدان خود ارضایی
بعضی از افراد ممکن است در مورد خود ارضایی، به دلیل اعتقادات فرهنگی، معنوی و مذهبی خودشان، احساس گناه کنند.
خود ارضایی نه اشتباه است و نه غیر اخلاقی، اما ممکن است هنوز پیام هایی بشنوید که این یک لذت کثیف و شرم آور است.
اگر در مورد خود ارضایی عذاب وجدان و احساس گناه دارید، با کسی که به آن اعتماد دارید درباره ی اینکه چرا و چگونه احساس گناه می کنید، صحبت کنید. روانشناسان متخصص در سلامت جنسی ممکن است یک منبع خوب برای کمک به شما باشند.

اعتیاد به خود ارضایی
برخی از افراد ممکن است به خود ارضایی اعتیاد پیدا کنند و آن را گسترش دهند. اگر شما وقت زیادی را به انجام خود ارضایی سپری کنید، ممکن است نتایج زیر را به همراه داشته باشد:
-فعالیت های روزانه ی متنوع و از شاخه ای به شاخه ی دیگر پریدن
-از دست دادن کار و یا فعالیت های مدرسه
-لغو کردن برنامه ها و فعالیت های گروهی با دوستان
-از دست دادن رویدادهای اجتماعی مهم
اعتیاد به خود ارضایی می تواند به روابط و دیگر بخش های زندگی شما آسیب برساند. خود ارضایی بیش از حد می تواند منجر به از بین بردن کار و مطالعه ی شما شود و این کارایی شما را کاهش می دهد.
اعتیاد به خود ارضایی همچنین می تواند روابط عاشقانه و دوستی شما را نیز خراب کند، زیرا شما به اندازه ی کافی با معشوقه ی خود وقت نمی گذرانید یا توجه زیادی به او نمی کنید.
اگر در مورد اعتیاد به خود ارضایی نگران هستید، به پزشک یا مشاور مراجعه کنید و در مورد روش های کاهش خود ارضایی با او صحبت کنید. صحبت درمانی می تواند به شما در مدیریت اعتیاد کمک کند.
شما همچنین می توانید خود ارضایی را با فعالیت های دیگری جایگزین کنید. دفعه ی بعد به جای خودارضایی این روش ها را امتحان کنید:
- پیاده روی و دویدن
-نویسندگی در یک مجله
-گذراندن وقت با دوستان

آیا خود ارضایی سبب کاهش حساسیت جنسی می شود؟
برای زنانی که اختلال عملکرد جنسی دارند، افزایش تحریک مانند خود ارضایی، می تواند به افزایش میل جنسی و حسایت کمک کند.
خود ارضایی می تواند بر روی میزان حساسیت در طول رابطه ی جنسی مردان به دلیل تکنینک آنها، اثر بگذارد. تحقیقات نشان داده است که فشار دادن زیاد آلت تناسلی در طول خود ارضایی، می تواند حساسیت را کاهش دهد.