لاغری در دوران شیردهی، راه حلی دارد؟

در کنار رژیم کاهش وزن ورزش های موضعی و فعالیت بدنی نیز جهت فرم دهی به بدن داشته باشید.

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. من ۳۲ روز است سزارین شدم. وزن موقع بارداریم ۷۸ بوده و الان ۶۶ کیلو شدم وقتی که باردار شدم ۶۳ کیلو بودم دوست دارم به وزن ۵۸کیلو برسم چون چند ماه قبل بارداری باشگاه میرفتم و وزنم ۵۸ بود. الان دخترم شیر خودم را می خورد. راهی جلوی پام بگذارید که لاغر بشوم و شکم نداشته باشم. قدمم۱.۵۷است.

پاسخ مریم چمری، مشاور تغذیه و رژیم درمانی:
دوست عزیز لازم است جهت کنترل وزن تان به مشاور تغذیه مراجعه کنید تا رژیم غذایی اصولی برای شما در نظر گرفته شود و همچنین در کنار رژیم کاهش وزن ورزش های موضعی و فعالیت بدنی نیز جهت فرم دهی به بدن داشته باشید. با کاهش درست و به جا و حساب شده کربوهیدرات ها و چربی و مصرف سبزی جات و لبنیات کم چرب در رژیم غذایی شما می توانید به وزن دلخواه تان برسید اما برای دریافت رژیم باید مراجعه داشته باشید چون وقتی می خواهیم به شما رژیم بدهیم فاکتورهای دیگری به غیر از سن، جنس، وزن و قد برای ما ملاک است.