۶۳۲۳۰
۵۵۹۴
۵۵۹۴

مصرف امگا سه در بارداری، گردو یا ماهی؟

میتوان از گوشت بوقلمون و گردو بجای ماهی در دوران بارداری مصرف کنیم؟

پرسش: آیا میتوان از گوشت بوقلمون و گردو بجای ماهی در دوران بارداری مصرف کنیم؟ چند عدد گردو برای تامین امگا ۳ کافیه؟

پاسخ: امگا ۳ موجود در گردو پیش ساز اسیدهای چرب بلند زنجیر ضروری است که این فرایند تبدیل تحت تاثیر دریافت روغن های امگا ۶ قرار می گیرد به عبارتی اگر روغن مصرفی منزل شما روغن زیتون باشد دو تا سه عدد گردو در روز کافی است. می توانید از مکمل EPA و DHA هم تهیه و مصرف نمایید.
منبع: تبیان

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.