بهترین تغذیه قبل بارداری، چی بخوریم چی نخوریم؟
تصمیم داریم ۳ ماه بعد اقدام به بارداری کنیم. چه چیزهایی بهتره از الان من و همسرم بخوریم؟
پرسش: من ۳۰ سال دارم و تصمیم داریم ۳ ماه بعد اقدام به بارداری کنیم. می خواستم بپرسم چه چیزهایی بهتره از الان من و همسرم بخوریم؟
پاسخ: می بایست اصول تغذیه سالم برای سلامتی را به کار برید. هرم راهنمای غذایی را ملاحظه کنید و سعی کنید از همه گروه های غذایی به اندازه دریافت نمایید. ضمن اینکه به تنوع اهمیت می دهید مقدار کل غذای دریافتی را نیز در نظر داشته باشید و مراقب تغییر وزن خود باشید. غذاهای سالم را انتخاب کنید. آب زیاد بخورید و هر روز ورزش کنی.
پاسخ: می بایست اصول تغذیه سالم برای سلامتی را به کار برید. هرم راهنمای غذایی را ملاحظه کنید و سعی کنید از همه گروه های غذایی به اندازه دریافت نمایید. ضمن اینکه به تنوع اهمیت می دهید مقدار کل غذای دریافتی را نیز در نظر داشته باشید و مراقب تغییر وزن خود باشید. غذاهای سالم را انتخاب کنید. آب زیاد بخورید و هر روز ورزش کنی.
منبع:
تبیان
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼