کم غذا خوردن کودک، چه علتی دارد؟

در طول دوران رشد و پرورش نوزاد، والدین به فکر راههای مختلفی هستند تا اشتها کودک خود را افزایش دهند. یکی از باورهای اشتباه این است که والدین تصور می کنند بهتر از کودک می دانند که آنها چه میزان غذا باید بخورند. اما بهتر است بدانید که کودکان به خوبی تشخیص می دهند که چه زمان سیر شده اند و چه زمان نیاز به غذا دارند.

مشکلات و راهکار برای غذا خوردن کودکان نوپا
احتمال دارد که کودکان نوپا نسبت به غذای خاصی میل و رغبت بیشتری از خود نشان داده و تمایل به خورد ن غذاهای دیگر نداشته باشند. این یکی از راههای نشان دادن استقلال آنها است.


والدین باید به آن احترام گذاشته و غذاهای دوست داشتنی و دوست نداشتنی کودک خود را شناسایی کرده و آنها را درک کنند. به والدین توصیه می کنیم در این مرحله از سن کودک، شکیبا بوده و سعی کنند تا به جای به زور غذا دادن به کودک، عادت خوب غذا خوردن را به او بیاموزند.

کودکان نوپا معمولاً حس استقلال طلبی خود را بوسیله امتناع کردن از خوردن بعضی غذاها نشان می دهند. حتی ممکن است که در این زمینه از دیگران نیز تقلید کنند.

کودک نوپا به چه میزان غذا نیاز دارد
مقدار مواد مغذی که یک کودک برای حفظ سلامتی به آن نیاز دارد، یک مقدار متوسط است. نیازی نیست تا کودک هر روز در هر وعده به خوبی غذا بخورد. تمام مواد مغذی در داخل بدن ذخیره می شود و این ذخایر در زمان مناسب مواد مغذی را به بدن او می رساند. به طور مثال اگر کودک شما یک روز شیر ننوشد هیچ آسیبی به استخوانهای او نخواهد رسید. چنانچه غذایی که کودک می خورد حاوی مواد مغذی باشد، بدن او به اندازه کافی این مواد را در خود ذخیره خواهد کرد.

دلایلی که ممکن است کودک کمتر از معمول غذا بخورد
-زمانی که کودک خسته باشد اشتهای او کم می شود.

-ممکن است که از غذا خوشش نیاید. حواس چشایی و بویایی کودک بسیار حساس بوده و هر زمان تغییر می کند. ممکن است او غذایی را که قبلاً خورده است در زمان فعلی نخورد و نسبت به آن تمایلی نشان ندهد.

-زمانی که در وضعیت مناسب فزیکی نباشد. زمانی که کودک تب دارد یا سرما خورده است تمایلی به خوردن از خود نشان نمی دهد. مثلا زمانی که کودک در حال دندان درآوردن است، لثه های او درد می گیرد و همین امر اشتها او را کاهش می دهد.

غذا را با سبزیجات خوش رنگ کنید
بکاربردن رنگهای متفاوت و معطر در افزایش اشتها کودک تاثیر دارد. بهترین راه برای تزئینات و معطر کردن غذا، سبزیجات هستند. اما احتمال دارد تا کودکان سبزیجات را نخورده یا آنها را به خوبی نپذیرند. به مادران پیشنهاد می شود از ویتامین ها، مواد معدنی و مغذی مهم و لازم برای حفظ سلامتی کودک خود غافل نشوند. مادران می توانند سبزیجات را به این شکل به رژیم غذایی کودک اضافه کنند:

- مقداری از سبزیجات را خورد کرده و با سس پاستا و یا سوپ مخلوط کنید.

-به جای آب، از آب سبزیجات پخته شده در سوپ جوجه و یا سوپ گوشت استفاده کنید.

-زمانی که برای کودک خود پوره سیب زمینی تهیه می کنید آن را با فلفل های دلمه ای خورد شده رنگارنگ مخلوط کنید.

-سبزیجات را خورد کرده و روی آنها پنیر رنده کنید. بسیاری از کودکان از این مدل متفاوت خوششان می آید و به خوردن تمایل نشان می دهند.

-مقداری میوه را خورد کرده و آن را با مقداری از سبزیجات مخلوط کنید. به خاطر داشته باشید که کودکان عقیده ای درباره اینکه کدام غذا با چه غذایی باید خورده شود ندارند. تنها چیزی که آنها می دانند این است که آیا این غذا خوشمزه است یا نه.