ورزش ایروبیک در بارداری، خطرناکه یا مفید؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: ۳۲ سال سن دارم وفرزند اولم هشت ساله است. دو ماه است که با رعایت تمام عملکردهای مربوط به اقدام به بارداری، برای بارداری دوم دست به کار شده ام. سه سال ورزش منظم و تا قبل از بهمن ٩٣انجام می دادم( ایروبیک). از بهمن تا ١٣تیر ٩۴ورزش نکردم. آخرین پریودم ١٣خرداد ٩۴بوده و الان هفت روز است که پریودم به تعویق افتاده است و بی بی چک منفی نشان داده. من دوباره مشغول به ایروبیک شدم. دوره ی پریود من سی و دو روزه است (معمولن),آیا این ورزش در این زمان که من تاخیر پریود دارم به نطفه ی احتمالی صدمه نمی زند؟ می توانم ورزش را ادامه دهم؟من اضافه وزن زیادی دارم.

پاسخ از دکتر شهناز آرام، متخصص زنان و زایمان:

دوست عزیز توصیه می شود، مجدد آزمایش بارداری را بدهید تا مطمئن شوید از بارداری تان. همچنین بهتر است، تست بتا صورت گیرد. در مورد ورزش باید بگویم تا زمانی که از شرایط باخبر نشده اید، بهتر است ورزش های سنگین انجام ندهید. بعد از این که مطمئن شدید و تمام شرایط بررسی شد، آن زمان با پزشک خود در مورد ورزش تصمیم بگیرید. در مورد افزایش وزن هم بهتر است بگویم اگر باردار نشده اید بهتر است ابتدا وزن خود را کاهش دهید و بعد اقدام به بارداری کنید. اما اگر باردار شدید، بهتر است زیر نظر متخصص وزن خود را ثابت نگه دارید و مانع افزایش بیشتر وزن شوید. البته باید بگویم در دوران بارداری نباید رژیم کاهش وزن گرفت. با این حال در این مورد هم با پزشک مشورت کنید تا مشخص شود افزایش وزن شما به چه اندازه است.