تنظیم خواب کودکان، یک تا دو سالگی

از یک تا سه سالگی بیشتر کودکان نوپا بین ۱۰ الی ۱۳ ساعت می خوابند. اضطراب جدایی و یا میل به بیدار شدن به خاطر بودن در کنار مامان و بابا (و از دست ندادن چیزی) می‌تواند به کودک انگیزه دهد که بیدار بماند. بنابراین روش ساده برخورد نوزاد می تواند ناسازگار باشد.

بعضی وقت ها والدین به اشتباه فکر می کنند که بیدار نگه داشتن کودک در طول روز موجب می‌شود او شب بهتر بخوابد. در واقع، اگر کودک زیاد خسته شود ممکن است شب به سختی بخوابد. زمان خواب شبانه و چرت روزانه کودک را تنظیم کنید. اگرچه بیشتر کودکان نوپا در طول روز چرت می‌زنند اما کودک خود را مجبور نکنید بخوابند. زیرا مهم است که یک زمان مناسب و آرام را برای خواب کودک تعیین کنید حتی اگر او تمایلی به خوابیدن نداشته باشد.


انجام کارهای منظم در زمان خواب برای کودک به او کمک می کند آرام شود و برای خوابیدن آماده شود. انجام کارهای منظم ممکن است برای خواباندن کودکان نوپا بین ۱۵ الی ۳۰ دقیقه طول بکشد و شامل فعالیت های آرام کننده کودک از جمله خواندن داستان، حمام کردن او و پخش موسیقی ملایم برای او باشد.

اما حتی خوش خواب ترین کودکان گاه والدین خود را بیدار می‌کنند. دندان درآوردن می تواند یک کودک نوپا را از خواب بیدار کند، خواب دیدن نیز موجب بیدار شدن او می شود. خواب دیدن در این سن آغاز می‌شود و در کودکان بسیار کوچک، رؤیا کاملاً هشدار دهنده است. کابوس کودک نوپا را بسیار می ترساند زیرا او واقعیت و تخیل را از هم تشخیص نمی‌دهد. (بنابراین اگر کودک نوپای شما قبل از خواب تلویزیون نگاه می کند برنامه های تلویزیونی را با دقت انتخاب کنید).

در چنین مواقعی کودک خود را آرام کنید و در آغوش بگیرید. اگر کودک مایل است بگذارید درباره خوابش حرف بزند و صبر کنید تا آرام شود. سپس او را تشویق کنید که زود بخوابد.

برنامه منظم شبانه اتان هرچه باشد کودک نوپا اصرار می کند که هر شب به همان شکل همیشگی انجام شود. فقط نگذارید این کارها طولانی و یا پیچیده باشند. هر وقت که امکان دارد بگذارید کودک نوپا برنامه منظم خواب را انتخاب کند: کدام لباس خواب را بپوشد، کدام عروسک را با خود به رخت خواب ببرد، به کدام موسیقی گوش بدهد. این کار موجب می شود فرزند کوچک شما احساس قدرت کند.