خواب سبک نوزادان، چطور تنظیم کنم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: دختری ٥ ماهه دارم. وقتی می خوابد باید حتما کنارش بشینم، چون با کوچیکترین صدا بیدار می شود و از خواب می پرد. نمی دانم چی کار کنم؟ همیشه هم دورش صدا بوده و تو سکوت نخواباندم که عادت کرده باشه، نمی دانم چرا این جوریه؟

پاسخ دکتر مهدی میرطاهری، متخصص نوزادان و کودکان:
در طول روز نیازی نیست برای خوابیدن نوزاد که همه جا را ساکت کنید، این موضوع می تواند سبب بدخوابی کودک شود. ولی برای خواب شب لازم است تا سکوت برقرار باشد و نور و صدا به حداقل برسد. باید توجه داشته باشید که کودکان و نوزادان نیز مانند بزرگسالان مراحل مختلف خواب دارند. در هر مرحله، عمق خواب آن ها نیز تغییر می کند. در مرحله ای که خواب هنوز عمیق نشده است، نوزاد دست و پایش را حرکت می دهد و ممکن است با صدا از جا پریده و تکان بخورد. برای اینکه به تنهایی خوابیدن عادت کند باید به تدریج او را عادت دهید، زیرا نسبت به تغییرات ناگهانی با ترس و گریه واکنش نشان می دهد. هنگامی که احساس می کنید زمان خواب نوزاد فرا رسیده است، به او مقداری شیر بدهید و در آغوش بگیرید تا آرام گیرد، ولی پیش از آن که خوابش ببرد او را در تخت خودش بگذارید تا یاد بگیرد به تنهایی به خواب برود.