نحوه افزایش اشتها در کودکان

پرسش: خواهر زاده من 1 سال و ۱۰ ماهشه و ۱۱ کیلو است. متاسفانه خیلی کم اشتهاست فقط ماکارونی و کباب دوست داره و توی میوه ها هم خیار. شیر خشکش هم خیلی کم شده. برای افزایش اشتهایش چکار میشه کرد؟

پاسخ: وزن و قد مناسب برای کودکی با این سن ۵/۱۱ کیلوگرم وزن و حدود ۸۵ سانتی متر قد می باشد.باید سعی کنید که کودک سالمی داشته باشید نه چاق.

کودک باید کم کم به همه مواد غذایی عادت کند. غذاهایی را که دوست دارد به او بدهید. میوه ها را هم یکی یکی وارد برنامه غذایی او بکنید. اگر کودکتان وزنش مطابق استاندارد است در غذا خوردن زیادی به او اصرار نکنید. سعی کنید در روز مقدار شیری که برایش تعیین شده مثلا ۲ لیوان را حتما بخورد.

کودک ۱ تا ۲ ساله بایدکم کم خوردن غذای خانواده را شروع کند. کودک را درکنار سفره بنشانید. برایش کمی غذا درظرف مخصوص با قاشق مخصوص بگذارید و به او اجازه بدهید که قاشق دست گرفتن و خوردن را تجربه کند. ازاین طریق به غذا علاقمند می شود. چون خودش به راحتی نمی تواند غذا بخورد. تکه های قابل دست گرفتن را به دستش بدهید وخودتان هم کم کم به او غذا بدهید. چون این غذا برایش کافی نیست. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ وفرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید . سوپ کودک باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود.
بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارت است از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 - 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین کننده پروتئین را دریافت کند .