ماه ششم بارداری، وضعیت مادر و جنین

ماه ششم بارداری یعنی هفته چندم ؟ ماه ششم بارداری یعنی هفته‌های ۲۷-۲۳ بارداری. میل شدید به غذا و سیگنال‌های بدن شما در ماه ششم بارداری ، بیانگر رشد جنین و نزدیک شدن به زمان زایمان است. در ماه ششم بارداری شما دچار احساسات مخلوطی مانند شادی و اضطراب هستید و برای خرید لوازم کودکتان هیجان بیشتری دارید. ماه ششم بارداری بهترین زمان، برای تهیه یک لیست از وسایل مورد نیاز کودک بعد از زایمان و خرید آن‌ها است. تمام برنامه‌ریزی‌ها و تصمیم‌گیری‌هایتان را برای سه ماهه سوم بارداری و بعد از زایمان، در ماه ششم بارداری انجام دهید تا برنامه منظمی برای ماه‌های آینده بارداری‌تان داشته باشید. ورود به ماه ششم بارداری با تغییرات فیزیکی زیادی در مادر و جنین همراه است. در ادامه مطلب به طور مفصل تغییرات فیزیولوژیک ماه ششم بارداری را برای شما توضیح می‌دهیم.

اتفاقات ماه ششم بارداری
مراقبت در طول ماه ششم بارداری مانند ماه‌های دیگر بسیار ضروری است. برخی از پیشرفت‌های جدیدی که در بدن و اطراف شما در ماه ششم بارداری اتفاق می‌افتند، عبارت‌اند از:
- در ماه ششم بارداری به خاطر بزرگ شدن شکم و نگرانی‌های راجع به خرید لوازم نوزادتان، احساس آشفتگی بیشتری خواهید داشت. برای حفظ آرامش بیشتر برنامه‌ریزی منظمی برای برنامه‌هایتان داشته باشید.
- در ماه ششم بارداری چیدن و مرتب کردن اتاق کودکتان را آغاز می‌کنید و تمام لوازم مورد نیاز برای به دنیا آمدن نوزادتان را فراهم خواهید کرد.
آرامش خود را در حین کار کردن حفظ کنید و کارهای خانه و مربوط به نوزاد را با عجله انجام ندهید زیرا ممکن است به شما و نوزادتان آسیب برساند. یک روال متداول و آرام را برای انجام کارهای روزانه‌تان داشته باشید.

تغییرات فیزیکی زنان باردار در ماه ششم بارداری
ماه ششم بارداری مانند سایر ماه‎های بارداری با تغییرات جسمی و روحی همراه است، برخی از تغییرات مهم عبارت‌اند از:
- در ماه ششم بارداری ممکن است، در حین مسواک زدن دچار خونریزی از لثه‌ها شوید، در حالی که لثه‌های شما در حال تلاش برای حمایت از دندان‌ها و استخوان‌هایتان هستند. در دوران بارداری قبل از خوابیدن، حداقل یک‌بار مسواک و دو بار نخ دندان بزنید. در ماه ششم بارداری برای بررسی وضعیت سلامت دندان‌هایتان، به دندان‌پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است در معرض خطر ابتلا به التهاب لثه باشید. در این ماه از بارداری مراقب سلامت دندان‌هایتان باشید.
- در ماه ششم بارداری ممکن است در ناحیه شکم خود احساس ناراحتی کنید، زیرا نوزاد شما در حال رشد و بزرگ شدن است و به فضای بیشتری در رحم نیاز دارد. عضلات اطراف ناحیه لگن شما در ماه ششم بارداری ، در معرض کشش و گرفتگی است. برای تسکین درد و ناراحتی شکم، اقداماتی مانند حمام آب گرم، ماساژ شکم و فیزیوتراپی مفید هستند.
- شکم شما در ماه ششم بارداری به حدی بزرگ شده است که قادر به دیدن زانوهایتان در حالت ایستاده نیستید. از شکل اندام خود خجالت نکشید، زیرا زن بارداری زیبایی خاص خودش را دارد. به خودتان عشق بورزید.
- در پایان ماه ششم بارداری ، شکم شما دچار خارش خواهد شد. این خارش به علت کشیدن الیاف کلاژن در وسط پوست روی شکم است. برای تسکین خارش، از مقادیر مناسب کرم کره کاکائو استفاده کنید.
- با ورود به ماه ششم بارداری ، حجم خون شما افزایش (۲۵% بیشتر از ماه‌های اول بارداری) خواهد یافت و به همین دلیل انگشتان دست و پای شما در ماه ششم بارداری، دچار تورم خواهد شد.
- اشتها به غذای شما در ماه ششم بارداری به حد زیادی افزایش می‌یابد و مواد غذایی متنوعی را هوس می‌کنید. ممکن است مواد غذایی با ارزش غذایی پایین مانند کیک و کلوچه هوس کنید، اما برای حفظ سلامت جنین، رژیم غذایی حاوی مواد غذایی مغذی و پر ویتامینی مانند نان سبوس‌دار، غلات، حبوبات، میوه‌ها، سبزی‌ها و آب میوه را رعایت نمایید.
- در اواسط ماه ششم بارداری انقباضات کاذبی به نام انقباضات براکستون هیکس را تجربه می‌کنید. از این انقباضات وحشت نکنید، زایمان شما نزدیک نیست. این انقباضات، رحم را برای انقباضات واقعی زمان زایمان آماده می‌کند.
یبوست و کاهش قند خون در ماه ششم بارداری، شما را آزار خواهد داد. برای التیام این وضعیت، مایعات و مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کنید.
- در ماه ششم بارداری و یا پایان سه ماهه سوم بارداری، به دلیل ورم بدن ممکن است به سندرم تونل مچ دست (سندرم تونل کارپال) مبتلا شوید. برای تسکین این مشکل در پایان دوران بارداری از فیزیوتراپی کمک بگیرید.
- در ماه ششم بارداری، ترس‌ها و نگرانی‌های شما افزایش یا کاهش خواهد یافت. زایمان یک فرآیند احساسی است و شما باید تمام جوانب مثبت و منفی آن را در نظر بگیرید. برای کاهش استرس در دوران پایانی بارداری خود با دیگران صحبت کنید تا کمی آرام شوید.
- مطمئناً در ماه ششم بارداری در انبوهی از توصیه‌هایی از طرف خانواده، دوستان و آشنایان غوطه‌ور هستید که ممکن است برای شما طاقت فرسا باشد. با خودتان صادق باشید و اگر این توصیه‌ها شما را آزار می‌دهند، مؤدبانه از آن‌ها بخواهید که ادامه ندهند.
- شما مطمئناً در ماه ششم بارداری، دچار احساسات درهم و برهمی راجع به بدن باردار خود هستید. نگران اندام و ظاهر خود نباشید، همه چیز بعد از زایمان تغییر می‌کند.

تغییرات فیزیکی جنین در ماه ششم بارداری
زمانی که در ماه ششم بارداری به سونوگرافی می‌روید ، متوجه رشد و تغییرات فیزیکی جنین خود خواهید شد. این تغییرات فیزیکی را به طور کامل برایتان توضیح خواهیم داد:
- در ماه ششم بارداری، سوراخ‌های بینی و ریه‌های جنین به طور کامل تشکیل می‌شوند. سوراخ‌های بینی به خوبی تشکیل شده‌اند و عملکرد دارند. در حالی که ریه‌ها درگیر تشکیل پوشش‌هایی به نام آلوئول کوچک هستند که برای تنفس و حفظ اکسیژن جنین در هنگام تولد ضروری می‌باشند.
- در ماه ششم بارداری موقعیت کودک و حالت قرار گرفتن او در رحم چگونه است؟ بریچ (بدن به سمت پایین و سر نوزاد به سمت بالا و زیر دنده‌ها)، عرضی، یک وری و یا حتی مورب (مورب در سراسر رحم).
- در ماه ششم بارداری، هنوز اتاق کودک شما برای شنا کردن در مایع آمنیوتیک بزرگ است. تا چند هفته آخر بارداری، جنین فضای کافی برای رشد و شنا کردن را در رحم مادر دارد.
- کودک شما کمتر از یک کیلوگرم وزن، حدود ۹۰۰ گرم است.
- چشم جنین باز است و پلک او در ماه ششم بارداری شروع به چشمک زدن می‌کند.
- کودک در ماه ششم بارداری، شروع به لگد زدن می‌کند. به طوری که لگد زدن او را احساس خواهید کرد و حس خوبی خواهید داشت.
- کودک در ماه ششم بارداری نسبت به احساسات و رژیم غذایی شما پاسخ خواهد داد. به طور مثال زمانی که از خوردن یک ماده غذایی شیرین شگفت زده می‌شوید، او نیز همان احساس را خواهد داشت.
- تا پایان ماه ششم بارداری، شبکیه‌ی چشم کودک به طور کامل تشکیل خواهد شد.

ماه ششم بارداری چی بخوریم
شاید شما هم این سؤال را از خود بپرسید که در ماه ششم بارداری چی بخورم تا خودم و نوزاد در سلامت کامل باشیم. لیست زیر مواد غذایی مناسب برای ماه ششم بارداری است:
- ویتامین ث
- سبزی ها
- مایعات
- فولیک اسید
- پروتئین
- کربوهیدرات
- میوه‌ها
علاوه بر این موارد، شاید لازم باشد بدانید چه چیزهایی در ماه ششم بارداری نباید خورد . لیست زیر مواد غذایی که باید از خوردن آن‌ها در ماه ششم بارداری اجتناب کرد را شرح می‌دهد:
- غذاهای دریایی
- کافئین
- سویا
- فست فودها
- گوشت نیمه‌پخته
- غذاهای پر ادویه
- الکل

چک لیست ماه ششم بارداری
به روش‌های زایمان فکر کنید:
در ماه ششم بارداری باید در مورد روش زایمان با پزشک و همسر خود مشورت کنید. به خاطر داشته باشید همه جزییات را نمی‌توان برنامه‌ریزی کرد، مخصوصاً در شرایطی که مجبور به زایمان اورژانسی شوید. اما این کار به شما اجازه می‌دهد که هر چیزی که ترجیح می‌دهید اتفاق بیفتد را با پزشک خود مطرح کنید و قبل از این که وارد پروسه زایمان شوید از آن‌ها آگاه باشید.
برنامه ریزی برای زایمان شامل جزییاتی مثل پوزیشن زایمان ، روش‌های کنترل درد در حین زایمان ، روش‌های آرامش‌بخش مثل موسیقی ، و اینکه بلافاصله بعد از تولد نوزاد مایل به انجام چه‌کاری هستید (مثلاً چه کسی بند ناف را می‌برد) می‌شود.
شروع به ایمن کردن محیط کنید :
خانه و ماشینتان را برای نوزاد ایمن کنید. اتاق نوزاد خود را هم در این ماه کامل کنید چون با بزرگ‌تر شدن شکم برای شما حرکت سخت خواهد بود.
از حمام کودک خود لذت ببرید:
در این ماه احتمالاً یکی از نزدیکان یا دوستانتان به شما پیشنهاد برگزاری یک جشن حمام نوزاد را می‌دهد یا حتی ممکن است خودش این جشن را تدارک ببیند. این جشن زمان مناسبی برای عزیزان شما است که شادی خود از بارداری شما را ابراز کنند. می‌توانید به یک تم برای مهمانی و بازی‌ها یا کارهایی که مایل به انجام آن هستید بیندیشید.
در مورد تولد کودک بیشتر بخوانید:
حتی با وجود شرکت در کلاس‌های آموزش والدین، ممکن است باز هم سوا لاتی برای شما در مورد تولد باقی بماند. در مورد تولد فرزند خود مطالعه بیشتری داشته باشید و با مادران دیگر در مورد تجربیاتشان صحبت کنید.
تا می‌توانید استراحت کنید:
اگرچه ممکن است شما حس کنید کارهای زیادی باید انجام دهید، اما استراحت کردن بسیار ضروری است.