بارداری با تخمدان پلی کیستیک، چطوری امیدوار باشم؟
۱ ماهی بود که به شدت ریزش مو داشتم و ۱۷روز از پریودم عقب افتاده بود. به پزشک مراجعه کردم و متوجه شدم که تخمدان هایم پلی کیستیک شده اند.
پرسش: ۱ ماهی بود که به شدت ریزش مو داشتم و ۱۷روز از پریودم عقب افتاده بود. به پزشک مراجعه کردم و متوجه شدم که تخمدان هایم پلی کیستیک شده اند. خیلی نگران و ناراحتم. ایا قابل درمان است؟ من تازه ازدواج کردم میترسم بچه دار نشم.
پاسخ: با داروهایی که پزشک برایتان تجویز می کند، تخمک گذاری طبیعی شده و در بارداری مشکلی ایجاد نمی شود. اولین راه درمان برای شما کاهش وزن در صورت چاقی است.
اکثریت مطالعات تاثیرات مثبت کاهش وزن متوسط (۵-۱۰%) بر بهبود و تعدیل خطرات بیمارهای قلبی عروقی و دیابت و عوامل هورمونی تناسلی و در نتیجه کیست تخمدان را حمایت کرده‌اند. اما انچه مهم‌تر از کاهش وزن و نیز مشکل تر از ان است حفظ وزن کاهش یافته است. لازم است بدانید که ممکن است با وجود این کاهش وزن ۵ تا ۱۰ درصدی فرد هنوز چاق و دارای اضافه‌وزن باشد ولی همین میزان کاهش وزن برای درمان بسیار کمک‌کننده خواهد بود.
به طور کلی رژیم مناسب برای درمان کیست تخمدان و نیز پیشگیری از ان، رژیم دیابتی و محدود از قندهای ساده است. در این رژیم قندهای ساده مثل اب نبات، شکلات، مربا، عسل، نوشابه، بستنی، شکر، قند، میان وعده‌های چرب و شیرین نظیر چیپس و پفک، بیسکویت شکردار، کیک و شیرینی و به طور کلی هر ماده غذایی شیرین و قندی محدود می‌شود و غذاهای با کربوهیدرات‌های پیچیده نظیر نان سنگک و سایر غلات کامل و سبوس‌دار، حبوبات، میوه و سبزی و نیز اجیل و مغزها مورد توجه قرار می‌گیرد. این رژیم از دو جهت به درمان کیست تخمدان کمک می‌کند: ۱. کمک به کنترل قند خون ۲. کنترل و کاهش وزن.
مصرف حداقل ۲ وعده غذایی حاوی ماهی و غذاهای دریایی، مصرف مغزها، سویا، روغن بذر کتان و کانولا برای تامین امگا۳ مورد نیاز است.
فعالیت بدنی نقش مهمی در کنترل قند خون، تنظیم چربی خون و کاهش وزن دارا می‌باشد که همگی از عوامل مهم در درمان کیست تخمدان هستند. حال این فعالیت بدنی مناسب می‌تواند به صورت پیاده‌روی ۱ ساعت در روز، با سرعت ثابت و سطح بدون شیب باشد یا ورزش‌هایی مانند شنا، دوچرخه‌سواری، و یا هر فعالیتی که بدن شما را به صورت هماهنگ به تحرک وا‌می‌دارد. فراموش نکنید که ضرورتی ندارد ورزش و رژیم غذایی حتماً وزن شما را به وزن ایده‌التان برساند بلکه کاهش ۵ تا ۱۰% وزن شما را به هدف درمانی کاهش وزن خواهد رساند.
پاسخ: با داروهایی که پزشک برایتان تجویز می کند، تخمک گذاری طبیعی شده و در بارداری مشکلی ایجاد نمی شود. اولین راه درمان برای شما کاهش وزن در صورت چاقی است.
اکثریت مطالعات تاثیرات مثبت کاهش وزن متوسط (۵-۱۰%) بر بهبود و تعدیل خطرات بیمارهای قلبی عروقی و دیابت و عوامل هورمونی تناسلی و در نتیجه کیست تخمدان را حمایت کرده‌اند. اما انچه مهم‌تر از کاهش وزن و نیز مشکل تر از ان است حفظ وزن کاهش یافته است. لازم است بدانید که ممکن است با وجود این کاهش وزن ۵ تا ۱۰ درصدی فرد هنوز چاق و دارای اضافه‌وزن باشد ولی همین میزان کاهش وزن برای درمان بسیار کمک‌کننده خواهد بود.
به طور کلی رژیم مناسب برای درمان کیست تخمدان و نیز پیشگیری از ان، رژیم دیابتی و محدود از قندهای ساده است. در این رژیم قندهای ساده مثل اب نبات، شکلات، مربا، عسل، نوشابه، بستنی، شکر، قند، میان وعده‌های چرب و شیرین نظیر چیپس و پفک، بیسکویت شکردار، کیک و شیرینی و به طور کلی هر ماده غذایی شیرین و قندی محدود می‌شود و غذاهای با کربوهیدرات‌های پیچیده نظیر نان سنگک و سایر غلات کامل و سبوس‌دار، حبوبات، میوه و سبزی و نیز اجیل و مغزها مورد توجه قرار می‌گیرد. این رژیم از دو جهت به درمان کیست تخمدان کمک می‌کند: ۱. کمک به کنترل قند خون ۲. کنترل و کاهش وزن.
مصرف حداقل ۲ وعده غذایی حاوی ماهی و غذاهای دریایی، مصرف مغزها، سویا، روغن بذر کتان و کانولا برای تامین امگا۳ مورد نیاز است.
فعالیت بدنی نقش مهمی در کنترل قند خون، تنظیم چربی خون و کاهش وزن دارا می‌باشد که همگی از عوامل مهم در درمان کیست تخمدان هستند. حال این فعالیت بدنی مناسب می‌تواند به صورت پیاده‌روی ۱ ساعت در روز، با سرعت ثابت و سطح بدون شیب باشد یا ورزش‌هایی مانند شنا، دوچرخه‌سواری، و یا هر فعالیتی که بدن شما را به صورت هماهنگ به تحرک وا‌می‌دارد. فراموش نکنید که ضرورتی ندارد ورزش و رژیم غذایی حتماً وزن شما را به وزن ایده‌التان برساند بلکه کاهش ۵ تا ۱۰% وزن شما را به هدف درمانی کاهش وزن خواهد رساند.
منبع:
تبیان
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼