وزن نرمال در کودکان، چقدر باید باشد؟

پرسش: من دختر ۱۴ ماهه دارم که بدلیل اینکه چند بار پشت سر هم سرما خورد از منحنی وزن خود پایین تر است وزن زمان تولدش ۳ و ۱۵۰ بود. متاسفانه الان ۸ و ۳۰۰ است. البته لوزه اش هم متورم شده است که باید با متخصص مشورت کنیم چون دکتر خودش احتمال عمل را داده است. خواهشمند است مرا راهنمایی فرمایید که چه برنامه غذایی را در پیش بگیرم تا به وزن نرمال خود بازگردد.

پاسخ: کودک شما در این سن باید حدود ۱۰ کیلوگرم باشد.کودک ۱ تا ۲ ساله بایدکم کم خوردن غذای خانواده را شروع کند. کودک را درکنار سفره بنشانید. برایش کمی غذا درظرف مخصوص با قاشق مخصوص بگذارید و به او اجازه بدهید که قاشق دست گرفتن و خوردن را تجربه کند. ازاین طریق به غذا علاقمند می شود. چون خودش به راحتی نمی تواند غذا بخورد. تکه های قابل دست گرفتن را به دستش بدهید وخودتان هم کم کم به او غذا بدهید. چون این غذا برایش کافی نیست. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ وفرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید . سوپ کودک باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود.
بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 - 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین کننده پروتئین را دریافت کند.