استفاده وای فای در بارداری، خطرناک است؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: در هفته ۱۸بارداری هستم. طبق سونوگرافی که در هفته ۱۷ انجام دادم، وزن جنین ۱۹۲گرم بود. وزن جنینم کم نیست؟ آیا اینترنت وای فای می تواند روی رشد جنین تاثیر منفی بگذارد؟

پاسخ دکتر مینو آیرملو، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:
بررسی مسائل مربوط به رشد و وزن جنین بر عهده متخصص شماست و این مساله در محدوده وظایف مادران نیست و نگرانی در این مورد بی مورد است. اگر متخصص شما معتقد بودند که وزن جنین کم است، باید از ایشان بخواهید شما را بیشتر راهنمایی کنند و علل و درمان این مساله را بپرسید.

پاسخ دکتر مریم الماسی، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:
وزن بچه متناسب با ژنتیک و جثه والدین سنجیده می شود. وزن کمتر از حدود انتظار با IUGR در جواب آزمایش شما نشان داده می شود.
برای تخمین وزن جنین باید سونوگرافی IUGR انجام دهید که جنین از نظر وزن بررسی می شود و ادامه حاملگی را تایید می کند. اگر وزن جنین و روند وزن گیری مشکل داشته باشد، یک سونوگرافی داپلر برای اندازه گیری جریان خون و فشار خون انجام می شود. همچنین لازم است در سونوگرافی و آزمایشات از نظر میزان مایع دور جنین، جریان عروق بند ناف جنین، اندازه طول و اندازه دور سر جنین بررسی شود.
تغذیه بیشتر در وزن گیری مادر نقش دارد. برای کمک به وزن گیری جنین باید زیر نظر پزشک از مکمل های غذایی و مولتی ویتامین استفاده کنید. استراحت مطلق لازم نیست ولی از فشار و خستگی اجتناب کنید.

پاسخ دکتر فاطمه نجار، جراح و متخصص زنان و زایمان:
هیچ دلیلی اثبات شده ای که بگوییم حتما موبایل یا مایکروفر یا اینترنت وای فای و ... برای جنین مضر است، وجود ندارد ولی از طرفی احتیاط شرط عقل است. بهتر است زیاد از این گونه وسایل در طی بارداری استفاده نکنید. مخصوصا شب ها هنگام خواب موبایل را توی اتاق تان و درست کنار دسست تان نگذارید.

البته در حد معمول می توانید از گوشی تلفن همراهتان استفاده کنید، ولی مدام گوشی موبایل همراهتان نباشد. وقت هایی که از اینترنت استفاده ندارید مودم را خاموش کنید. از مایکروفر هم کمتر استفاده کنید. ممکن است ۱۰ سال دیگر پزشکان بفهمند که این وسایل فلان ضرر را برای مادر و جنین دارد، بنابراین شما جانب احتیاط را از دست ندهید و کمتر با این گونه وسایل سرو کار داشته باشید تا خدایی نکرده مشکلی برای جنین تان پیش نیاید.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:
وزن گیری مناسب جنین در بارداری خیلی اهمیت دارد. اگر روند افزاش وزن جنین مناسب نباشد حتما پزشک شما را راهنمایی خواهد کرد. به عنوان یک مادر شاید دنبال راه‌هایی باشید که با استفاده از آنها وزن کودک سریع‌تر و سالم‌تر افزایش پیدا کند. در ادامه، در این خصوص صحبت شده است.

راه‌های موثر برای وزن گیری جنین در بارداری
بعضی از کارهایی که برای افزایش وزن جنین زیر نظر پزشک باید انجام دهید به شرح زیر است:
- رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید: رژیم غذایی در بارداری دارای اهمیت زیادی است. باید میوه‌های تازه، سبزیجات،‌ غلات کامل، گوشت و گوشت ماکیان، برای افزایش وزن جنین در نظر گرفته شود.
- آجیل و میوه خشک شده بخورید: در یک رژیم غذایی متعادل مغزها و میوه خشک شده وجود دارد. شما باید بادام، زردآلو، انجیر، گردو و سایر مغزها و میوه های خشک شده میل نمایید، اما نباید زیاده‌روی بکنید.
- ویتامین‌های بارداری مصرف کنید: برای رشد مناسب جنین مصرف ویتامین‌های بارداری ضروری است. این ویتامین‌ها به وزن گرفتن جنین هم کمک می‌کند. بدن شما باید این ویتامین‌ها را به طور منظم به منظور وزن گرفتن بهتر جنین در بارداری دریافت کند.
- مایعات بنوشید: برای جلوگیری از کم شدن آب بدن در بارداری حتما به میزان کافی مایعات بنوشید . کمبود آب بدن در موجب مشکلات زیادی در بدن می‌شود. باید آب، آبمیوه، آب سبزیجات به اندازه کافی بنوشید.
- استراحت کنید: برای زن باردار استراحت خیلی اهمیت دارد. وارد آوردن فشار زیاد به بدن، بر رشد جنین اثر می‌گذارد. حداقل در شبانه روز باید 8 ساعت خواب پیوسته داشته باشید.
- آرام و مثبت‌نگر باشید: نه تنها باید مراقب وضعیتی فیزیکی خود باشید بلکه سلامت ذهنی شما هم اهمیت زیادی دارد. هر نوع استرس و اضطراب می‌تواند بر شما و جنین اثر بگذارد. طغیان عاطفی باعث کم خوردن، زیاد خوردن و خوردن غذاهای نامناسب شده که همه بر جنین اثر می‌گذارد.
- از پزشک راهنمایی بگیرید: ممکن است در حالتی که بچه خوب وزن نمی‌گیرد پزشک شما را راهنمایی کند. ممکن است مکمل‌های اضافی یا تغییر در رژیم غذایی لازم باشد.

برای افزایش وزن جنین چه خوراکی‌های باید مصرف کنید؟
برای افزایش وزن کودک می‌توانید خوراکی‌های زیر را در رژیم غذایی قرار دهید:
- سیب زمینی شیرین: سیب زمینی شیرین سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامین C، ویتامین B6، آهن، مس و بتاکاروتن است. بتاکاروتن و آنتی اکسیدان موجود در سیب زمینی شیرین در بدن جنین به ویتامین A تبدیل می‌شود.
ویتامین A برای پوست، استخوان‌ها و چمشها ضروری است. سیب زمینی شیرین سطح آهن بدن را افزایش می‌دهد.
- عدس و لوبیا: عدس و لوبیا سرشار از آهن و پروتئین هستند. اگر عدس و لوبیا در رژیم غذایی شما باشد فیبر، فولات و کلسیم زیادی دریافت می‌کنید. به دلیل زینک زیاد موجود در این خوراکی‌ها، لوبیا خوراکی مفیدی برای کاهش درد زایمان، افزایش وزن جنین و جلوگیری از زایمان زودرس است.
- آبمیوه ارگانیک: روز خود را با یک لیوان آبمیوه آغار کرده و ویتامین C ، فولات و و پتاسیم بدن خود را تامین نمایید. فولات و اسید فولیک در بارداری بسیار حیاتی هستند. با مصرف این خوراکی‌ها احتمال نقص‌های مادرزادی کاهش پیدا می‌کند.
آب پرتقال طبیعی به سلامت کلی، سوخت و ساز و عملکرد عضلانی کمک می‌کند.
- ماست: کلسیم، پروتئین، ویتامین B، زینک، و سایر مواد غذایی استخوان ساز، همه در ماست وجود دارند. به عنوان یک زن باردار، نیاز کلسیم روزانه شما ۱۰۰۰ میلی گرم است که می‌توایند این نیاز را از ماست تامین کنید. علاوه بر حفظ سلامت استخوان و دندان، میزان کافی کلسیم در بدن، احتمال زایمان زودرس یا جنین با وزن کم را کاهش می‌دهد.
- سبزیجات: سبزیجاتی مثل اسفناج و کلم بروکلی، دارای مواد غذایی مفید و آنتی اکسیدان هستند. اینها برای یک زن باردار و فرزند در شکم او معجزه می‌کنند. شما می‌توانید نیازهای کلسیم، پتاسیم، ویتامین A، فولات و فیبر با خوردن سبزیجات تامین کنید. مصرف این خوراکی‌ها به صورت خام، پخته شده، بخار پز و تفت داده شده از روشهای دیگر مصرف بهتر است.
- ماهی قزل آلا (آزاد): ماهی آزاد یکی از بهترین منابع تامین اسید چرب امگا ۳و پروتئین است. اسید چرب امگا 3 برای رشد مغز و چشم‌های جنین واقعا حیاتی است. همچنین میزان پروتئین بدن مادر را تنظیم می‌کند. ماهی سالمون به دلیل میزان کم جیوه در آن برای زنان باردار مجاز است.

نکات قابل توجه در برای افزایش وزن بچه در رحم
بعضی از انتخاب‌های غذایی باعث افزایش وزن جنین در رحم می‌شود. اما مصرف آنها باید به شکل سالم باشد. خوردن بیش از اندازه هر چیزی ممکن است باعث اختلالاتی در بارداری شود. مراقبت‌های لازم به شرح زیر است:
- الکل و سیگار را ترک کنید. الکل و سیگار به طور کامل باید در بارداری کنار گذاشته شود. هر دوی اینها برای جنین واقعا خطرناک بوده و ممکن است باعث مسائل واقعا جدی برای جنین شوند.
- دریافت کافئین را محدود کنید. مصرف زیاد چای ، قهوه و نوشیدنی گازدار می‌تواند بر سلامت جنین تاثیر منفی بگذارد.
- غذاهای چرب، دارای قند زیاد، و سرخ شده نخورید. مصرف زیاد این غذاها باعث چاقی شده که احتمال کلسترول بالا و فشار خون را افزایش می‌دهد.

امواج وای فای و موبایل
یک جراح و فوق تخصص مغز و اعصاب با تاکید بر اینکه امواج مغناطیسی و رادیویی برای خانم‌های باردار خالی از خطر نیست، گفت: امواج " وای فای و موبایل" یک خطر احتمالی بالقوه برای سلامت مغز و اعصاب انسان است.
در حال حاضر در کتاب‌های مرجع جراحی مغز و اعصاب در یک مبحث به نام مننژیت و تومور مغزی یک پاراگراف در مورد خطرات این امواج وجود دارد که بیان می‌کند این امواج باید به عنوان یک خطر احتمالی بالقوه برای مننژیت و برخی از تومورها در نظر گرفته شود و این موضوع هنوز در حال بررسی است.
ولی این امواج به هر حال برای سردردها و برخی از تومورها به عنوان یک خطر احتمالی بالقوه مطرح است. جراح و فوق تخصص مغز و اعصاب متذکر شد: امواج موبایل و پارازیت‌ها نیز مانند امواج وای فای از نوع طول موج "رادیویی" است و همان خطرات را به دنبال دارد.

خانم‌های باردار خطر استفاده بیش از حد از موبایل را جدی بگیرند
روحی درباره خطرات امواج رادیویی بر سلامت خانم‌های باردار و جنین گفت: این امواج یک دوز ایمن و سالم دارند و از آن حد که گذشت دیگر به عنوان یک خطر محسوب می‌شوند.
وی تصریح کرد: صرف استفاده از موبایل برای خانم‌های باردار مشکلی ایجاد نمی‌کند ولی اگر این استفاده از حد مجاز تجاوز کند، خطرناک خواهد بود. این جراح و فوق تخصص مغز و اعصاب افزود: دستگاهی برای اندازه‌گیری دوز مجاز امواج رادیوفرکوئنسی وجود ندارد و این را خود مادر مشخص می‌کند مثلا روزی که از موبایل بیشتر استفاده می‌کند، دچار سردرد می‌شود.
وقتی در اثر استفاده زیاد از موبایل دچار سردرد و ناراحتی‌هایی شد یعنی امواج بیش از حد مجاز روی او تاثیر گذاشته و این ممکن است خطراتی هم برای جنین ایجاد کند. روحی به خانم‌های باردار هشدار داد که نباید آنقدر از موبایل استفاده کنند که دچار سردرد، ناراحتی و یا بی‌خوابی شوند.
وی با تاکید بر این مطلب که امواج مغناطیسی و رادیویی برای خانم‌های باردار خالی از خطر نیست، خاطرنشان کرد: تا حد امکان بانوان باردار نباید در معرض این امواج قرار گیرند به عنوان مثال در مورد ام.آر.آی که امواج مغناطیسی و رادیویی با هم مورد استفاده قرار می‌گیرد، می‌گویند در 4 ماه اول دوران بارداری نباید انجام شود چون برای جنین ضرر دارد.

افراط جوامع توسعه‌نیافته و در حال توسعه در استفاده از موبایل
این جراح و فوق تخصص مغز و اعصاب ادامه داد: متاسفانه در جوامع توسعه‌ نیافته و در حال توسعه درباره همه چیز افراط و تفریط وجود دارد که استفاده از موبایل و اپلیکیشن‌های ارتباطی آن نیز از این قاعده مستثنا نیست.
وی در این رابطه ژاپن را به عنوان یک کشور پیشرفته و صاحب تکنولوژی‌های ارتباطی مثال زد و افزود: ژاپنی‌ها به اندازه ما از موبایل استفاده نمی‌کنند؛ کارمندی که قرار است 8 ساعت کار کند در محل کار موبایل خود را تحویل می‌دهد و هنگام خروج از محل کار آن را دریافت می‌کند ولی ما متاسفانه شبانه‌روز و حتی در حین انجام کار هم از موبایل خود استفاده می‌کنیم.
روحی با تاکید بر آسیب قطعی افراط در استفاده از موبایل و شبکه‌های اجتماعی اظهار داشت: اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی به مراتب بدتر از اعتیاد به مواد مخدر است.
این جراح مغز و اعصاب با اشاره به اینکه هر وسیله‌ای هم استفاده حلال دارد و هم حرام یادآور شد: همانطورکه از یک چاقو هم می‌توان در جهت منفی استفاده کرد و جان یک نفر را گرفت و هم می‌توان استفاده مثبت کرد و با یک عمل جراحی جان یک فرد را نجات داد.
اگر از شبکه‌های اجتماعی نیز استفاده درست و حلال کنیم به نفعمان است و اگر استفاده نادرست کنیم و این بستگی به خودمان دارد و باید آن را به نحو صحیحی تنظیم کنیم چرا که بدیهی است اگر به این ارتباطات مجازی معتاد شویم، اصلاح آن بسیار مشکل خواهد شد.