۷۷۲۰۴
۳۴۵۳
۳۴۵۳
پ

تغذیه در روابط زناشویی، دانستنی‌های مهم

شکلات به خصوص نوع خالص آن منبع غنی از آنتی اکسیدانها است.

پرسش: برای تقویت قوای جنسی چه تغذیه ای مناسبه؟

پاسخ: مواد مغذی مهم برای افزایش و تقویت میل جنسی عبارت هستند از:
• منیزیم: برای سنتز هورمونهای جنسی (استروژن و آندروژن) و برای انتقال دهنده های عصبی (دوپامین و نوراپی نفرین)
• روی: برای تولید هورمون تستسترون
• ویتامین E: برای تولید هورمونهای جنسی و پروستاگلاندین ها
• ویتامین C: برای تولید هورمونهای جنسی ( استروژن ، پروژسترون و آندروژن)
مواد غذایی مفید برای افزایش و تقویت میل جنسی:
• آجیل به ویژه بادام و گردو: به دلیل داشتن اسیدهای چرب ، در افزایش میل جنسی موثرند.
• موز: منبع غنی از ویتامین B و پتاسیم است که باعث بالا بردن سطح انرژی کلی بدن می شود .همچنین حاوی آنزیم bromelain است که در افزایش و توانایی میل جنسی موثر است.
• آووکادو: منبع غنی از اسید فولیک که به متابولیسم پروتئینها کمک میکند و سطح انرژی در بدن را بالا می برد. همچنین حاوی ویتامین B۶و پتاسیم می باشد، که در افزایش میل جنسی مرد و زن موثرند.
• تخم مرغ: حاوی ویتامین B5 و B6 می باشد که به توازن سطح هورمونها در بدن و همچنین کاهش استرس کمک می کند.
• صدف، میگو، غذاهای دریایی: منبع غنی از ماده معدنی روی هستند که به افزایش تولید اسپرم و همچنین هورمون تستسترون کمک می کنند.
• فلفل، زنجبیل و غذاهای تند: باعث افزایش جریان خون به ارگانهای جنسی می شود.
• انجیر: منبع غنی از آمینو اسیدها است که به بالا بردن نیروی جنسی کمک می کند.
• شکلات: شکلات به خصوص نوع خالص آن منبع غنی از آنتی اکسیدانها است. همچنین حاوی ماده ای به نام phenylethylamine است که محرک سیستم مغزی بوده و تولید "نشاط"و "احساس عشق" در انسان می کند.



پ
منبع: تبیان

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.