تغذیه در روابط زناشویی، دانستنی‌های مهم
شکلات به خصوص نوع خالص آن منبع غنی از آنتی اکسیدانها است.
پرسش: برای تقویت قوای جنسی چه تغذیه ای مناسبه؟
پاسخ: مواد مغذی مهم برای افزایش و تقویت میل جنسی عبارت هستند از:
• منیزیم: برای سنتز هورمونهای جنسی (استروژن و آندروژن) و برای انتقال دهنده های عصبی (دوپامین و نوراپی نفرین)
• روی: برای تولید هورمون تستسترون
• ویتامین E: برای تولید هورمونهای جنسی و پروستاگلاندین ها
• ویتامین C: برای تولید هورمونهای جنسی ( استروژن ، پروژسترون و آندروژن)
مواد غذایی مفید برای افزایش و تقویت میل جنسی:
• آجیل به ویژه بادام و گردو: به دلیل داشتن اسیدهای چرب ، در افزایش میل جنسی موثرند.
• موز: منبع غنی از ویتامین B و پتاسیم است که باعث بالا بردن سطح انرژی کلی بدن می شود .همچنین حاوی آنزیم bromelain است که در افزایش و توانایی میل جنسی موثر است.
• آووکادو: منبع غنی از اسید فولیک که به متابولیسم پروتئینها کمک میکند و سطح انرژی در بدن را بالا می برد. همچنین حاوی ویتامین B۶و پتاسیم می باشد، که در افزایش میل جنسی مرد و زن موثرند.
• تخم مرغ: حاوی ویتامین B5 و B6 می باشد که به توازن سطح هورمونها در بدن و همچنین کاهش استرس کمک می کند.
• صدف، میگو، غذاهای دریایی: منبع غنی از ماده معدنی روی هستند که به افزایش تولید اسپرم و همچنین هورمون تستسترون کمک می کنند.
• فلفل، زنجبیل و غذاهای تند: باعث افزایش جریان خون به ارگانهای جنسی می شود.
• انجیر: منبع غنی از آمینو اسیدها است که به بالا بردن نیروی جنسی کمک می کند.
• شکلات: شکلات به خصوص نوع خالص آن منبع غنی از آنتی اکسیدانها است. همچنین حاوی ماده ای به نام phenylethylamine است که محرک سیستم مغزی بوده و تولید "نشاط"و "احساس عشق" در انسان می کند.
پاسخ: مواد مغذی مهم برای افزایش و تقویت میل جنسی عبارت هستند از:
• منیزیم: برای سنتز هورمونهای جنسی (استروژن و آندروژن) و برای انتقال دهنده های عصبی (دوپامین و نوراپی نفرین)
• روی: برای تولید هورمون تستسترون
• ویتامین E: برای تولید هورمونهای جنسی و پروستاگلاندین ها
• ویتامین C: برای تولید هورمونهای جنسی ( استروژن ، پروژسترون و آندروژن)
مواد غذایی مفید برای افزایش و تقویت میل جنسی:
• آجیل به ویژه بادام و گردو: به دلیل داشتن اسیدهای چرب ، در افزایش میل جنسی موثرند.
• موز: منبع غنی از ویتامین B و پتاسیم است که باعث بالا بردن سطح انرژی کلی بدن می شود .همچنین حاوی آنزیم bromelain است که در افزایش و توانایی میل جنسی موثر است.
• آووکادو: منبع غنی از اسید فولیک که به متابولیسم پروتئینها کمک میکند و سطح انرژی در بدن را بالا می برد. همچنین حاوی ویتامین B۶و پتاسیم می باشد، که در افزایش میل جنسی مرد و زن موثرند.
• تخم مرغ: حاوی ویتامین B5 و B6 می باشد که به توازن سطح هورمونها در بدن و همچنین کاهش استرس کمک می کند.
• صدف، میگو، غذاهای دریایی: منبع غنی از ماده معدنی روی هستند که به افزایش تولید اسپرم و همچنین هورمون تستسترون کمک می کنند.
• فلفل، زنجبیل و غذاهای تند: باعث افزایش جریان خون به ارگانهای جنسی می شود.
• انجیر: منبع غنی از آمینو اسیدها است که به بالا بردن نیروی جنسی کمک می کند.
• شکلات: شکلات به خصوص نوع خالص آن منبع غنی از آنتی اکسیدانها است. همچنین حاوی ماده ای به نام phenylethylamine است که محرک سیستم مغزی بوده و تولید "نشاط"و "احساس عشق" در انسان می کند.
منبع:
تبیان
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼