درصد چربی بدن زنان، بیشتر از آقایان است؟

یکی از تفاوت های مورفولوژیکی زنان و مردان در میزان چربی است که در زنان بیشتر از مردان است.در زنان نرمال ۱۸ تا ۲۰ درصد وزن بدن شان چربی است این در حالی است که در مردان فقط ۱۰ تا ۱۵ درصد وزن بدن شان را چربی فرا گرفته است.


علت این تفاوت در این است که ماهیت بدن زنان بدین گونه است که زنان وظیفه تغذیه یک جنین و سپس یک نوزاد را در آینده بر عهده خواهند داشت و باید سهم بیشتری از انرژی را به صورت چربی برای حاملگی های آینده ذخیره کنند. این نیاز در شش ماهه آخر بارداری نمود بیشتری پیدا می کند. یکی از دلایل هورمون های زنانه است که به راحتی چربی سازی می کند. به خصوص زنانی که قرص های ضد بارداری مصرف می کنند بیشتر در معرض چاقی هستند چرا که استروژن به تنهایی می تواند مواد غذایی را به آب و چربی تبدیل کند. بنابر این زنانی که قرص ضد بارداری مصرف می کنند برای حفظ تناسب اندامشان باید ۱۰ درصد از کالری دریافتی روزانه شان را کم کنند. دلیل دیگر این است که وظیفه پخت و پز به عهده زنان است و این مساله برای زنانی که مستعد چاقی هستند ممکن است اوضاع را پیچیده تر نیز کند.
چربی به صورت های مختلف در زنان در کشورها با اقلیم های متفاوت انباشته می شود. به طور مثال در آفریقایی های سیاه چرده، چربی در باسن و در مدیترانه در اطراف لگن و در آسیا دور ناف تجمع می یابد. علت این است که در فصل های گرم که در این مناطق بیشتر فصول سال را دربر می گیرد چربی های بدن زنان مانند یک کت گرم بدن آن ها را فرا نگیرد و تحمل گرما را برای آنان راحت تر کند. از طرفی زنانی که در مناطق سردسیر زندگی می کنند چربی به صورت متوازن در تمام بدن شان انباشته شده تا در فصول سرد بدن شان را گرم نگه دارد. فعالیت اصلی چربی در بدن زنان حفط بقای گونه و حفاظت از زنان و فرزندان آن ها در زمان کمبود است.

در افراد نرمال چربی لازم برای تامین انرژی بدن وجود دارد اما لاغری های مفرط و وسواس چاقی و مد های انحرافی که موجب از بین رفتن تمام چربی های بدن زن می شود، باعث به وجود آمدن مشکلات جدی در عملکرد هورمون های زنان و قطع عادت ماهیانه(آمنوره) و همچنین عدم تخمکگذاری و نازایی در زنان می شود.

ذخایر چربی بدن
چربی در نقاط خاصی از بدن تجمع می کند. به صورت کلی چربی برای جلوگیری از تداخل مفاصل در هنگام حرکت کردن است. در زنان و مردان چربی در نقاط یکسانی تجمع پیدا می کند اما تفاوت در میزان چربی تجمع یافته در زنان است.

۱. باسن
باسن زنان برجسته تر از مردان است. این به علت چربی انباشته شده در ناحیه گلوتئال است. علاوه بر نقشی که چربی به عنوان دخیره انرژی در باسن دارد، این چربی به حفاطت از ناحیه مقعد و همچنین کمک به راحت تر نشستن در زنان می کند.

۲. بین ران ها
یکی از مواردی که در زنان بیشتر از مردان مورد توجه قرار می گیرد و در زیبایی اندام زنان موثر است چربی بین ران هاست که در زنان هنگام چاق شدن بین ران ها یکی از محل های تجمع چربی است.

۳. اطراف ناف
این محل حتی در زنانی که لاغر هستند هم یکی از محل های تجمع چربی است.

۴. بازوها
چربی انباشته شده در این نواحی علاوه بر نقش تولید انرژی از عروق و اعصاب سطحی در این ناحیه محافظت می کند.

۵. زانو ها
یکی از مکان های تجمع چربی در زنان زانوان به خصوص بخش میانی این نواحی هستند

۶. سینه ها
پستان از چربی متصل به غدد پستانی تشکیل شده است. توجه داشته باشید که مردان نیز غدد و چربی پستان دارند.

پس از چهل سالگی کلید کاهش وزن کنترل کالری مصرفی و ورزش منظم است. در ۵۰ و ۶۰ سالگی کاهش وزن کند می شود و این در حالی است که فرد باید به مراتب بیشتر از قبل مراقب سلامتی خود باشد.
کلید کاهش وزن ورزش است و هر ۲۰ پوند کاهش وزن باعث یک سال جوانتر شدن بدن شما می گردد.
اگر یک خانم هستید و همیشه از چاق شدن می ترسید باید به شما بگویم که این طبیعت شماست و نباید از این موضوع رنج ببرید. در عوض با کنترل رژیم غذایی و ورزش منظم می توانید از زیبایی هایی که خداوند به شما هدیه داده لذت ببرید.