اسید فولیک قبل از بارداری، اهمیت مصرف

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من ۲۶ سالمه و قصد بارداری دارم. ۶ ماهه که اسید فولیک می خورم و ۲ ماهه که اقدام کردیم و برای بارداری نتیجه ای نگرفتیم. خوردن اسید فولیک رو ادامه بدم یا طولانی خوردنش مشکل سازه؟

پاسخ دکتر احمد ساعدی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران:
مهم‌ترین ریزمغذی که نباید مصرف آن را فراموش کرد اسید فولیک است. توصیه می‌کنم خانم‌ها از همان ابتدا بعد از ازدواج مصرف اسید فولیک را آغاز کنند زیرا قرص‌های جلوگیری از بارداری خود متابولیسم اسید فولیک را کم می‌کنند و در عین حال احتمال بارداری ناخواسته وجود دارد و کمبود اسید فولیک در بارداری بسیار عارضه‌آور است. اسید فولیک ریزمغذی کلیدی برای پیشگیری از بروز نقص‌های لوله عصبی و تولید سلولهای جدید در جنین است. توصیه می‌شود مصرف اسیدفولیک از ۳ماه قبل از اقدام به بارداری آغاز و در طول بارداری تا پایان ۳ ماهه نخست روزانه حداقل ۴/۰ تا ۱ میلی‌گرم اسید فولیک مصرف شود. اگر با خوردن مکمل دچار مشکل می‌شوید بروکلی، نخودسبز و اسفناج منابع طبیعی و خوب اسیدفولیک هستند اما خودسرانه مصرف اسید فولیک را کنار نگذارید‌. با پزشک زنان در این زمینه مشورت کنید .میتوانید از شرکت دارویی دیگری اسید فولیک تهیه کنید و بسنجید آیا تغییری در حالات شما پیش می آید یا خیر.