چگونه خواب کودک را تنظیم کنیم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: بچه من الان دو سال دارد. اشتهای تقریبا خوبی دارد. داروهای تقویتی مثل آهن و مولتی ویتامین و زینک هم می خورد، اما هم از لحاظ وزن کم دارد یعنی بین ۱۰ تا ۱۱ کیلو بیشتر ندارد قدش هم ۸۲/۵ است. خواب شبش هم جالب نیست تازه سیرش می کنم بعد می خوابه و تا صبح چند دفعه بیدار می شه. آزمایش هم انجام دادم همش نرماله. نمی دانم برای وزن و قد و خوابش چیکار کنم؟

پاسخ دکتر وحید نعمتی زاده، متخصص بیماری های نوزادان و کودکان:
ساعات خواب در رشد کودک موثر خواهد بود. بنبراین اولین قدم تنظیم خواب کودک و رفع عادات غلط خوابیدن است.این عادات غلط بعضا توسط والدین در کودک نهادینه می شود و باید با صبر و حوصله مادر و پدر رفع شود. کودک را یک ساعت زودتر برای خواب آماده کنید تا جایی که راس ساعت 9 خوابیده باشد.شیر شب برای کودک 2 ساله جنبه عادت و اعتیاد گونه دارد و نه تنها نیاز تغذیه ای بچه را فراهم نمی کند، بلکه برای سلامت دندان نیز ضرر دارد.
بنابراین بین خواب و رشد و تکامل نوزاد یک رابطه متقابل برقرار است و افزایش خواب با کاهش فعالیت مضاعف و بهبود روند وزن گیری و افزایش قد همراه خواهد بود.