اهمیت افزایش وزن در حاملگی

باید به تدریج وزن شما در حال افزایش باشد؛ اگر وزن شما زیاد نشود، کودک شما آسیب خواهد دید. یک زن با وزن طبیعی باید در دوران بارداری خود بین ۵/۱۲ و ۵/۱۷ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشد. افزایش وزن شما برای پزشکتان نشانه ‏ای از سلامتی شما و جنین شماست.

بارداری زمان مناسبی برای تجربه رژیم‏ های غذایی مختلف و یا محدود کردن مصرف کالری نیست. با این ‏حال، صحیح نیست که هر وقت دوست داشته ‏اید، هرچه میل مصرف کنید. ورزش و یک برنامه غذایی مناسب ــ بدون غذاهای فاقد ارزش غذایی ــ به شما کمک می ‏کند که وزنی ایده ‏آل داشته باشید. پس در انتخاب غذا برای خود و فرزندتان، عاقلانه عمل کنید!