۸۹۶۶۷
۳۴۳۵
۳۴۳۵

کاهش وزن بعد سزارین، چقدر طول میکشه؟

چند ماه طول می کشد بعد از سزارین تا به وزن قبل از بارداری برسم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: خواستم بدانم چند ماه طول می کشد بعد از سزارین تا به وزن قبل از بارداری برسم؟ البته بدون رژیم و ورزش؟

پاسخ دکتر بهرام ایروانی، متخصص زنان و زایمان:
سوخت و ساز بدن و سبک زندگی هر فرد متفاوت است. حداقل تا یک سال بعد از زایمان پیروی از رژیم غذایی لاغری و فعالیت ورزشی سنگین توصیه نمی شود. اما می توانید با کنترل و تعادل سازی در میزان دریافت انرژی و مقدار سوزاندن کالری همزمان با شیردهی کاهش وزن متعادل داشته باشید. اگر زایمان طبیعی بدون عارضه داشتید بلافاصله و اگر سزارین یا زایمان طبیعی سخت داشتید از هفته ششم ورزش سبک را شروع کنید.
اید بدانید که مصرف قند و چربی در شیردهی هیچ کمکی به تقویت و افزایش شیر مادر یا رشد و وزنگیری نوزاد نمی کند. مصرف نشاسته نیز باید کنترل شده و محدود باشد. عمده تغذیه شما باید از گروه های پروتئین و لبنیات، میوه و سبزیجات و مغزها باشد.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.