تقویت نعوظ در مردان، بد نیست بدانید
مواد بیوشیمیایی موجود در انواع توت و مرکبات می‌تواند در حفظ نعوظ مردان نقش مهمی داشته باشد.
نی نی بان، گروه ترجمه: مطالعات جدید در زمینه تغذیه نشان می‌دهد مواد بیوشیمیایی موجود در انواع توت و مرکبات می‌تواند در حفظ نعوظ مردان نقش مهمی داشته باشد. مواد غذایی غنی از این فلاونوئیدها مردان را با کاهش خطر ابتلا به اختلال نعوظ رو به رو می‌کند. محققان دانشگاه هاروارد به این نتیجه رسیده‌اند که داشتن رژیم غذایی غنی از فلاونوئید می‌تواند معادل پیاده روی دو تا پنج ساعته در هفته برای عملکرد نعوظ عمل کند.
انواع توت فرنگی برای سلامت مردان
فلاونوئیدها موادی هستند که باعث ایجاد رنگ‌های متنوع در میوه‌ها و سبزی‌ها می‌شوند. مطالعه نشان داد که سه بخش خاص فلاونوئیدها، آنتوسیانین‌ها و فلاونون ها بزرگ‌ترین مزیت را در پیشگیری از اختلال نعوظ ایفا می‌کنند. آنتوسیانین‌ها به طور کلی در زغال اخته،گیلاس، تمشک و تربچه یافت می‌شوند و فلاونون ها هم معمولا در مرکبات یافت می‌شود.
توت فرنگی اختلال نعوظ را کم می‌کند
محقق این تحقیق معتقد است مردانی که به طور منظم غذاهای با منبع فلاونوئید بالا مصرف می‌کنند ۱۰ درصد کمتر احتمال دارد که از اختلال نعوظ رنج ببرند. اما اگر بخواهید از لحاظ میزان لازم مصرف بدانید بهتر است چند وعده از این میوه‌ها را در برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید. این مطالعه تنها ارتباط بین مصرف فلاونوئید و عملکرد نعوظ را مورد بررسی قرار داده است و به بررسی علت و معلولی آن نپرداخته است.
یافته‌های این مطالعه می‌تواند به مردان کمک کند که با خوردن میوه و سبزی‌های بیشتر سبک زندگی سالم‌تری داشته باشند. این مهم است که بدانیم مواد غذایی مانند دارو عمل می‌کنند. اما آیا این مقاله حس خوبی می‌دهد که مصرف بری‌ها از جمله توت فرنگی می‌تواند در کاهش اختلال نعوظ اثر داشته باشد؟
شاید قلب‌تان مریض باشد
این مطالعه روی 25 هزار مرد میان سال و مسن‌تر انجام شد که از سال 1986 مورد بررسی قرار داشتند. از این مردان در سال‌های 2000، 2004 و 2008 خواسته شد تا توانایی‌شان در حفظ نعوظ را ارزیابی کنند. محققان پاسخ‌های آنها را با پاسخ مردانی که در برنامه غذایی‌شان فلاونوئید وجود داشت، مقایسه کردند. این مطالعه نشان داد مصرف بالای میوه‌ها با کاهش 14 درصدی خطر ابتلا به اختلال نعوظ همراه است. علاوه بر این، اگر این ترکیب مواد غذایی با ورزش همراه باشد این خطر به 21 درصد کاهش می‌یابد. مزایای مصرف فلاونوئیدها در مردان کمتر از 70 بیشتر بود.
تاثیری که فلاونوئیدها می‌توانند در توانایی نعوظ در مردان ایجاد کنند به دلیل تاثیر آنها در سلامت رگهای خونی است. مطالعات قبلی نشان داده است که فلاونوئیدها می‌توانند عملکرد رگهای خونی را بهبود بخشیده و باعث کاهش فشار خون شوند.
اختلال در نعوظ می‌تواند علامت بیماری عروی باشد. اگر مردی دچار اختلال نعوظ باشد ممکن است در ابتدای ابتلا به بیماری عروق کرونر قرار داشته باشد.
مردانی که مقدار زیادی غذاهای غنی از فلاونوئید مصرف می‌کردند کمتر به مصرف سیگار و الکل روی آوردند و به طور منظم ورزش می‌کردند. در واقع شیوه زندگی سالم می‌تواند در سلامت قلب و عملکرد نعوظ هر دو موثر باشد.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼