وزن نرمال در بارداری، چقدر باید باشد؟

ممکن است این سؤال برای خیلی از خانم‌ها پیش آمده باشد که موقع بارداری وزن مادر تا چقدر می‌تواند افزایش پیدا کند؟

اگرچه وضعیت هر بارداری با بقیه متفاوت است، اما توصیه می‌شود یک خانم با شاخص توده بدنی (BMI) معمولی، چیزی بین ۱۱ تا ۱۶ کیلوگرم وزن زیاد کند. زنان لاغر باید بین ۱۲.۵ تا ۱۸ کیلو اضافه وزن پیدا کنند و خانم‌هایی که اضافه وزن دارند، نباید بیش از ۷ تا ۱۱.۵ کیلو چاق‌تر شوند. خانم‌های چاق بهتر است وزن زیاد نکنند، یا این اضافه شدن نباید از ۹ کیلو بالا بزند.

وزن مادر موقع تولد نوزاد می‌تواند هم روی سلامت مادر و هم کودک اثر بگذارد و در آینده خطر ابتلای فرزند به دیابت یا چاقی را بیش‌تر کند. پزشک‌ها می گویند، این تقریباً درست است که مادر موقع بارداری به مواد مغذی بیش‌تری نیاز دارد، اما باید مثل یک ورزشکار حرفه‌ای غذا بخورد، نه یک بچه دبیرستانی که می‌خواهد کشتی بگیرد. در حقیقت، مادرها در روز به ۲۵۰ تا ۳۰۰ کالری بیش‌تر از قبل نیاز دارند و این کیفیت کالری‌های اضافه است که اهمیت دارد.